Raluca Anton este doctor în psihologie și psihoterapeută, cunoscută pentru activitatea sa în domeniul psihologiei clinice și a psihoterapiei. Ea este specializată în psihoterapie cognitiv-comportamentală și terapia relațională imago, având o vastă experiență în lucrul cu persoane care se confruntă cu diferite dificultăți emoționale (cum ar fi anxietatea, depresia, stresul și problemele de relație.) Raluca Anton este implicată și în diverse proiecte media și educaționale, unde abordează teme legate de sănătatea mintală, dezvoltarea personală și dinamica relațiilor. Unul dintre acestea este programul TV, Cu mintea deschisă, care se difuzează pe canalul DIGI 24.
Raluca este autoarea a două cărți de popularizare a științei și de promovare a dezvoltării personale care se bucură de un real succes. Prima sa carte, care a devenit la scurt timp un bestseller, este Terapie 1 la 1 cu sinele tău. Iar în acest an a publicat Povestea ta are sens.
Din acest nou titlu vă prezentăm mai jos câteva citate și idei-cheie:
ABONARE NEWSLETTER
Articole care te vor inspira, te vor emoționa și, totodată, te vor susține în menținerea sănătății tale relaționale și a stării de bine — livrate săptămânal în inboxul tău.
● Există în tine mult din ce ai nevoie pentru a vindeca sinele tău rănit.
● Cred că demersul terapeutic sau cel de explorare a propriei persoane trebuie făcut cu blândețe și în ritmul celui cu care lucrăm.
● Eu cred că orice schimbare în bine pe care un individ o aduce în viața lui reverberează și produce schimbări și în viața celor din jur.
● Mama reprezintă întregul univers. Este unică și întreaga lume a copilului pe care îl poartă.
● Unele povești au nevoie doar să fie auzite și ascultate pentru ca astfel să fie văzută suferința.
● Vinovăția și rușinea sunt considerate emoții secundare care vin din evaluarea negativă a unei situații sau a propriei persoane în comparație cu niște standarde care sunt valorizate.
● Fiecare moment de durere reprezintă o ușă deschisă către noi înșine.
● Orice experiență prin care trecem este formatoare și, din păcate, nimeni nu iese din povestea vieții lui fără suferințe de procesat și fără lecții de învățat.
● Iubirea de sine este în relație cu iubirea de ceilalți și cu felul în care ne simțim iubiți.
● Ce vedem în timpurile noastre este o generație care se „trezește“ și care își dorește să înțeleagă ce are de gestionat și vrea să aprindă lumina acolo unde, mulți ani, a fost stinsă.
● În copilărie trăim într-un soi de simbioză în relație cu oamenii alături de care creștem. Nu avem capacitatea de a dezbate și judeca ceea ce ne spun ei și atunci credințele lor, atitudinile lor, reacțiile acestora sunt adevărate pentru noi. Noi credem ceea ce ne spun ei că li se întâmplă sau că se întâmplă. Ba mai mult decât atât, tot în această simbioză avem credința că noi suntem cei care trebuie să facem ceva pentru a le fi mai bine.
● Conexiunea îți oferă siguranța că nu ești singur în această descoperire, te ține de mână în timp ce te uiți la ce descoperi înăuntrul tău emoțional.
● Câți dintre noi stăm și ne oblojim cum putem rănile fizice, fără să ne dăm seama că multe au legătură și cu răni emoționale?
● Fiecare relație ne oferă oportunitatea de a crește prin suferințele cu care aceasta vine.
● Marea majoritate dintre noi am uitat ceea ce ne înviețuiește. Mai exact, lumea noastră emoțională. Am rămas concentrându-ne pe planul mental din dorința de a avea, de a obține, de a face și dintr-o fugă de a simți pentru că ceea ce se simte nu se rezolvă, ci se trăiește. Aceasta este, de fapt, ideea principală a tot ceea ce înseamnă lumea noastră emoțională: ea nu vine și pleacă, ea există și are nevoie să fie observată, văzută, auzită, primită și trăită.
Citește și: