Jonice Webb este o psihologă și autoare americană specializată în psihoterapie, cunoscută în special pentru munca sa în domeniul neglijării emoționale în copilărie (NEC). Ea a devenit populară prin cartea sa intitulată Drama neglijării emoționale din copilărie, publicată în 2012 și tradusă inclusiv în limba română. Jonice Webb a adus în atenția publicului larg ideea că neglijarea emoțională din copilărie, deși adesea invizibilă și greu de recunoscut, poate avea efecte devastatoare asupra dezvoltării emoționale și relaționale a unei persoane. În lucrările sale, ea oferă instrumente și strategii pentru identificarea și vindecarea acestor traume invizibile.
Pe lângă scrierea de cărți, Jonice Webb susține conferințe, oferă cursuri online și își desfășoară activitatea în calitate de psihoterapeut, ajutându-i pe cei care se confruntă cu efectele neglijării emoționale să își reconstruiască sănătatea mentală și relațiile interpersonale. Ea este recunoscută ca o expertă în domeniul său și continuă să fie o voce influentă în psihologia contemporană
Editura Pagina de Psihologie a publicat o nouă carte semnată de Jonice Webb, Vindecarea neglijării emoționale din copilărie, un ghid care îți indică pas cu pas cum să-ți continui procesul de creștere și transformare cu ajutorul relațiilor tale cele mai importante.
ABONARE NEWSLETTER
Articole care te vor inspira, te vor emoționa și, totodată, te vor susține în menținerea sănătății tale relaționale și a stării de bine — livrate săptămânal în inboxul tău.
Iată câteva a mesaje-cheie din volumul Vindecarea neglijării emoționale din copilărie:
1. Neglijarea Emoțională din Copilărie este ce se întâmplă atunci când, pe parcursul copilăriei tale, părinții nu reușesc să răspundă suficient nevoilor tale emoționale.
2. Neglijarea emoțională din copilărie își lasă clar amprenta asupra ta. Acea amprentă afectează toate deciziile pe care le vei lua în viață, inclusiv cu cine alegi să‐ți petreci viața.
3. Prima și cea mai importantă experiență de iubire a unui copil este relația cu părinții. Dragostea părinților, indiferent de calitatea sau complexitatea ei, fuzionează cu creierul tău și devine o parte integrantă a vieții tale emoționale.
4. Atunci când intimitatea emoțională nu este complet dezvoltată în relația ta, te poți trezi cu un vid și o singurătate cu mult mai dureroase decât ce‐ai simți dac‐ai fi într‐adevăr singur.
5. Pentru a avea o relație de succes, rezistentă, este vital să obținem împreună o înaltă calitate a intimității emoționale. Acest lucru necesită patru abilități importante: conștientizare emoțională, agilitate emoțională, comunicare și cunoaștere de sine.
6. Pentru a avea o relație conectată emoțional, să te cunoști pe tine la un nivel profund este chiar mai important decât să‐ți cunoști partenerul la nivel profund.
7. Când părinții tăi știu să identifice, să tolereze, să asculte, să folosească și să‐și exprime emoțiile, înveți toate aceste abilități, pur și simplu fiind în preajma lor.
8. Îți vine să crezi sau nu, certurile sunt sănătoase într‐o relație. Nu se poate ca doi oameni să‐și împletească strâns viețile timp de decenii fără să se confrunte cu diferențe importante de opinie de sute sau, mai probabil, de mii de ori.
9. Toate cuplurile trebuie să vorbească despre ceva. Cuplurile conectate emoțional își discută sentimentele și nevoile emoționale cu relativă ușurință.
10. Disponibilitatea la deschidere, la explorarea problemelor și la discuții despre sentimente, motivații, nevoi și probleme este esențială pentru sănătatea unei relații.
11. Neglijarea emoțională îi face pe toți să se simtă ca și cum ar fi ceva greșit să vorbească despre lucruri dificile, dureroase sau emoționale. Neglijarea emoțională te face să te ferești să spui adevărul, de teamă că l‐ar putea răni pe celălalt.
12. Este responsabilitatea ta să bați în zidul partenerului tău, dar depinde de el să răspundă. Nu ai control asupra rezultatului.
13. Cel mai util lucru pe care îl poți face pentru a deveni mai bun la gestionarea conflictelor în relația de cuplu (și în general) este să înveți abilități de asertivitate.
14. Atunci când îți împărtășești sentimentele despre ceva anume, treci dincolo de fapte și detalii și ajungi direct la ceea ce contează.
15. Atunci când ești copilul unor părinți care au dificultăți, înveți devreme și bine că trebuie să te descurci singur, precum și să‐i salvezi pe cei din jurul tău care se confruntă cu probleme sau au nevoie de ajutor.
16. Relația cu părinții tăi este la fel ca orice altă relație pe termen lung între oameni. Necesită suficientă conștientizare emoțională reciprocă, pentru ca ambele părți să se simtă înțelese, apreciate și validate.
17. Conceptul de bine și de rău nu se aplică emoțiilor. Nu te judeca niciodată pentru că simți o emoție sau alta.
18. Conștientizarea a ceea ce simți este esențială, desigur. Dar trebuie, de asemenea, și să accepți că ai acest sentiment, chiar dacă nu‐ți place. Aceștia sunt primii pași ca să‐l poți gestiona.
19. Dacă părinții tăi nu ți‐au arătat suficientă compasiune în copilărie, nu ai învățat cum să o simți și tu față de tine însuți. Devii cel mai dur critic al tău.
20. Toți copiii își dezvoltă un sentiment clar despre propria persoană atunci când părinții lor le acordă atenție și observă cine sunt. Când ești copil și te uiți în ochii părinților tăi și te vezi reflectat acolo, înveți despre tine însuți.
21. Copiii mici au emoții intense, dar adolescenții pot simți și mai intens. O parte din sarcina ta ca părinte este să‐ți ajuți copilul să învețe rolul acestor emoții în viața lui și, de asemenea, cum să le gestioneze.
22. Viața emoțională a unui adolescent este complicată de faptul că acesta este adesea foarte motivat să‐și ascundă emoțiile.
23. Copiii tăi rămân mereu copiii tăi, indiferent de vârsta pe care o au. Odată ce au crescut, e greu să nu privești înapoi cu oarece regret și să nu vezi numeroasele lucruri pe care ai vrea să le fi făcut altfel.
Citește și
- Jonice Webb, psihoterapeută: Neglijarea emoțională din copilărie este precum un nor negru care plutește deasupra întregii tale vieți
- 53 de citate din cartea „Drama neglijării emoționale din copilărie“
- Gáspár György: „Neglijarea emoțională reprezintă drama invizibilă și disperarea liniștită, atunci când vine vorba despre relațiile intime“