Gáspár György, Autor
skip to Main Content

#IubimAceeașiCarte – Clubul de Carte al lui Gáspár, mai 2020

Primăvara este unul dintre anotimpurile mele preferate și, chiar dacă în acest an virusul COVID-19 mi-a sabotat destul de mult accesul la natură, am ales în mod intenționat să-mi manifest preferința altfel: nu în exterior, ci în interior. Despre această perioadă de criză, izolare și distanțare socială s-au spus și scris nenumărate lucruri. Iar una dintre ideile pe care le-am…

Cultivarea liniștii interioare și îmblânzirea anxietății. Exercițiu audio, ghidat de Gáspár György

Este dimineață, dar încă prea devreme pentru alarma ceasului. Simt că nu mai pot să dorm, că ceva îmi deschide involuntar ochii și mă împinge jos din pat. Încerc să-mi dau seama de unde vine această forță și, mai ales, de ce-mi alungă somnul. Realizez că abdomenul este într-o mare agitație, că nu este chiar ușor să fiu în propriul…

#IubimAceeașiCarte – Clubul de Carte al lui Gáspár, aprilie 2020

În fața provocărilor pe care viața ni le scoate în cale (cu contribuția mai mult sau mai puțin inconștientă a omului), popoarele cu un nivel crescut de încredere interpersonală își folosesc cel mai bine resursele și reziliența, pentru a înfrunta toată gama de catastrofe: boli, dezastre naturale, războaie, șomaj, discriminare etc. Simplul fapt că, în momentele grele, știm că ne…

Soarele răsare în fiecare zi, chiar și în timpul distanțării sociale. De ce n-ar răsări și inteligența relațională?

„Stăm în casă și nu ne mai suportăm! Spațiul a devenit, parcă, mai mic decât era înainte și – cu toată tensiunea care s-a acumulat – nu mai avem loc unul de altul și nu facem altceva decât să ne dăm la gioale. Lupta asta m-a obosit! Nu mai pot!“ Acestea sunt cuvintele uneia dintre clientele cu care am lucrat…

Întoarcerea acasă, în casa sufletului nostru (exercițiu audio)

Practica stării de prezență conștientă (mindfulness) este, probabil, cea mai benefică activitate în care ne putem implica, în această perioadă de distanțare socială – pentru a liniști furtuna de gânduri și emoții, dar și pentru a face față cât mai bine stresului, anxietății și conflictelor pe care le avem cu cei alături de care suntem în izolare. Pentru cei care…

Lupta se poartă între oameni și virusuri, nu între oameni și oameni

Rănile noastre psihologice și vânătăile emoționale devin mai vizibile și mai zgomotoase în situația crizei actuale și a stresului cu care ne confruntăm toți. Dar tot acum, mai mult ca oricând, avem nevoie să ne unim forțele și să luptăm împreună împotriva COVID-19. Inamicul nu este omul de lângă noi, colegul sau vecinul nostru (adică aceia care vorbesc despre fricile…

Frica și anxietatea sunt mai contagioase decât COVID-19. De aceea este important să ne igienizăm și mintea, nu doar mâinile

În acest moment, purtăm un război cu coronavirusul pe două fronturi – unul care ține de partea noastră cognitivă, de realitatea subiectivă (gândurile, scenariile și interpretările minții umane) și un altul care are de-a face cu realitatea obiectivă. În ceea ce privește războiul exterior (cel faptic și obiectiv), autoritățile și mass-media ne informează constant în legătură cu ce avem de…

℗ De ce este bine să ne încurajăm copiii să se joace cu LEGO®

Părinții secolului XXI își doresc mai mult decât orice să aibă copii sănătoși, fericiți și inteligenți. În calitate de psiholog și psihoterapeut de familie, am ajuns la concluzia că nivelul de sănătate, fericire și inteligență al unui copil poate fi cel mai bine observat prin deschiderea și implicarea pe care acesta o are față de joacă. Știu că mai există…

Conversații esențiale cu copiii – despre coronavirus

În ultimele zile, subiectul central pe care-l dezbatem cu toții – acasă, la muncă, în mașină, în metrou, la stomatolog sau în orice alt context ne-am afla – este virusul chinezesc, care a activat la modul cel mai serios anxietatea umană. Iar numărul tot mai crescut de cetățeni europeni care au fost infectați cu coronavirus ne face să devenim fie…

Bunul, răul și părintele conștient

Etichetele de genul „părinte bun“ sau „rău“ sunt foarte tentante pentru mintea omului modern. Dar, cu adevărat, consider că sunt periculoase și nocive. În calitate de psihoterapeut, nu am întâlnit încă vreun părinte care să nu fi greșit, mai mult sau mai puțin, sau care să fi fost mereu conectat cu copilul din viața lui. Cred că noțiunea de „părinte…

Cum să ne folosim de inteligența relațională ca să îi susținem, motivăm și educăm pe cei de lângă noi

În calitate de parteneri, părinți, lideri, angajați, colaboratori sau membri într-o comunitate, în prezent suntem nevoiți să facem față unor provocări din ce în ce mai solicitante. Pentru a funcționa suficient de bine, avem de gestionat o serie de situații psihologice și relaționale care ne solicită la maximum – atât în planul emoțiilor, cât și al abilităților. Indiferent că ne…

Caută