Insomnia cronică nu începe brusc. De cele mai multe ori, primele simptome apar pe nesimțite, ca o umbră, pe măsură ce problemele de viață rămân nerezolvate. Adesea, semnele timpurii sunt trecătoare și ignorate, dar pentru aproximativ 10-15% din populația adultă din România1, ele se cronicizează. Cu…
Citind în literatura de specialitate despre burnout, mi-am amintit de versul lui Lucian Blaga din În marea trecere: „orice ridicare a mânii nu e decât o îndoială mai mult“. Oricât de măruntă ar părea o sarcină la locul de muncă, la un moment dat oamenii se…
Privirea serioasă, dar iubitoare, a bunicii, când îmi spunea să nu uit niciodată că ceea ce mie nu-mi place nu trebuie să-i fac celuilalt, îmi revine furtunos în minte după ce parcurg articolul „Bad is stronger than good“, al lui Roy F. Baumeister și colaboratorii…
Solicitarea ajutorului de către cei ce se află într-o suferință psihologică nu este întotdeauna un lucru ușor de făcut, în ciuda beneficiilor pe care acest comportament le are asupra sănătății mintale și asupra stării de bine. Ajutorul poate fi cerut fie de la o sursă…
Datorită faptului că suntem o specie socială, relațiile interpersonale semnificative pe care le cultivăm fac parte din sursele bunăstării noastre psihologice. Mai mult, ele sunt medicamentul cel mai eficient împotriva sentimentului de însingurare pe care îl simțim în zilele mai puțin bune. Aceste relații semnificative construiesc un mediu…
Experiențele foarte dificile de viață pot să aibă un impact asupra bunăstării noastre psihologice, în ciuda rezilienței și tăriei noastre psihice. Impactul pe care aceste evenimente pot să îl aibă asupra noastră depinde de atribuirile și semnificațiile pe care le acordăm acestora. În acest articol…
Activitățile artistice ne oferă atât confort și culoare vieții, cât și bunăstare psihologică. Fie că ne referim la dans, literatură, desen sau pictură, ele pot constitui modalități preventive și vindecătoare pentru toți indivizii, indiferent de abilitățile artistice, vârstă sau domeniu de activitate. Arta poate să…
Dependența de muncă este la fel de importantă ca și celelalte tipuri de dependență. Sunt implicate aceleași sisteme și mecanisme. Însă ea tinde să nu fie considerată o problemă în societatea noastră pentru că efectele sale negative par a fi compensate de cele pozitive. Experiența…
Casa reprezintă un loc al siguranței, iar cu ajutorul tehnologiei putem să ne retragem fără probleme în interiorul acesteia. Reușim să ne satisfacem toate nevoile fără să fie nevoie să depunem eforturi mari. De exemplu, din comoditate reușeam să facem cumpărăturile online și să ne…
