Ca să ai grijă de starea ta de bine pe plan mintal și emoțional, pe termen îndelungat, te încurajăm să încerci o serie de sugestii validate științific, pe care le poți implementa pas cu pas în relațiile tale, cu intenția de a trăi o viață…
Noi, oamenii, suntem unici și asta presupune că suntem diferiți, ceea ce este fascinant și este în regulă. Aceste diferențe sunt vizibile și în ceea ce privește relația pe care o avem cu somnul. Fie poți sări din pat atunci când sună ceasul deșteptător, și…
La fiecare început de an școlar, conducerea școlii, învățătorii, profesorii, dar și părinții fac eforturi pentru ca fiecare copil să se simtă binevenit, fericit și integrat. Chiar dacă acest efort este vizibil, aș sublinia că ar fi ideal dacă el ar continua pe tot parcursul…
Pentru mulți dintre noi, revenirea la muncă după concediu poate fi o adevărată provocare, pentru că vine la pachet cu sentimente de copleșire, neliniște, stres sau anxietate în corp. În același timp, ne putem simți și relaxați, odihniți și revitalizați după o perioadă de odihnă…
Trauma morală reprezintă un distres emoțional puternic (emoții precum vinovăție, rușine, dispreț și furie), care apare atunci când comportamentele unei persoane contravin profund valorilor și convingerilor sale morale. De asemenea, poate să apară și atunci când o persoană este martora unui eveniment care este în…
Vacanța mare reprezintă o oportunitate de a-ți consolida conexiunea cu copilul tău și de a construi împreună amintiri de neuitat. Așa că te încurajez să te joci mai mult cu cel mic în această vară. Copiii se joacă pentru a se conecta, pentru a înțelege…
În luna august, mulți dintre noi visăm la o vacanță binemeritată și la o pauză de la rutina zilnică și de la sarcinile aferente locului de muncă. Această deconectare poate fi greu de pus în practică în era digitală în care trăim. Telefoanele și laptopurile…
Am petrecut o perioadă semnificativă din copilărie alături de bunicii paterni. Am copilărit la țară și a fost o perioadă din viața mea în care m-am bucurat de multă libertate, în care am fost răsfățată și m-am simțit iubită. Colindam ulițele satului și petreceam mult…
În ritmul agitat și alert al vieții de zi cu zi, acumulăm multă oboseală în corp. La întrebarea „ce mai faci?“,răspundem cu „sunt obosit“ sau „sunt epuizat“, fără să ne dăm seama că există o diferență între cele două stări. Deci observăm adesea cum termenii…
Furia face parte din viață: este o emoție importantă, care-ți spune când îți sunt încălcate limitele, când are loc o nedreptate sau când e nevoie să te aperi. Însă atunci când o descarci în relații, ea poate produce pagube pe care e nevoie să ți…
În ultimii doisprezece ani, am dedicat multă energie și curiozitate pentru a cerceta conceptul de flexibilitate afectivă la copii, adolescenți și adulți. Și probabil, în timp ce citești aceste rânduri, te întrebi ce este oare flexibilitatea afectivă. La această întrebare am încercat să răspund în…
Ancuța Coman-Boldișteanu este psihoterapeută și fondatoare a proiectului său de suflet emotiiinfarfurie.ro. Anul trecut, a publicat cartea Emoții în farfurie: Cum să faci pace cu tine și cu farfuria ta?, care se bucură de un real succes. Ancuța are o experiență de peste opt ani…
