Mihaela Svet

Ce putem face, în timp ce respectăm regulile de distanțare socială?

23 martie 2020
Mihaela Svet
BLOG

Zilele acestea am tot citit și auzit informații despre „distanțarea socială“, ca strategie de atenuare a răspândirii coronavirusului (COVID-19). Epidemiologii folosesc această expresie pentru a face referire la un efort conștient de reducere a contactului între oameni, în speranța de a încetini transmiterea virusului în interiorul comunităților. Cum arată, de fapt, „distanțarea socială“ pentru o persoană care încearcă să-și trăiască…

Zece comportamente obișnuite, care pot indica existența unei traume psihologice

13 martie 2020
Mihaela Svet
NOUTĂȚI PSI

În ultimul timp, auzim vorbindu-se despre traumă din ce în ce mai des, pe măsură ce studiile în domeniu fac tot mai multă lumină asupra subiectului. Peter Levine, doctor în biofizică medicală și psihologie, spune că: „Trauma este ca o cămașă de forță în interiorul nostru, care s-a format atunci când un eveniment amenințător a rămas înghețat în timp. Trauma…

A ne vindeca traumele înseamnă a lăsa o moștenire mai ușoară copiilor noștri

7 februarie 2020
Mihaela Svet
BLOG

În timp ce stau și privesc documentul Word încă gol, fără conținut, fără poveste, fără greșeală, mă surprind zâmbind. Îmi plac începuturile! Îmi plac șansele noi! Experiența m-a învățat că, oricât de greu pare un început, întotdeauna înveți ceva nou despre tine, posibilitățile tale cresc, orizonturile se deschid. Mi-a luat ceva timp să realizez asta, dar am reușit să ajung…

Cum ne afectează viața bolile autoimune

23 decembrie 2019
Mihaela Svet
BLOG

Despre bolile autoimune știm mai multe sau mai puține, în funcție de interacțiunea noastră cu acest subiect sau, mai degrabă, în funcție de interacțiunea cu persoane care suferă de astfel de afecțiuni. În anumite cazuri, una dintre aceste persoane suntem chiar noi (studiile arată că un procent de 20% din populație suferă de o boală autoimună). Pentru cei care nu…

Cum erau sărbătorile, în familia în care tu ai crescut?

18 decembrie 2019
Mihaela Svet
BLOG

Da, așa este... Vin sărbătorile! Și, inevitabil, vom avea aceleași gânduri automate: „Au mai trecut 365 de zile și s-au scurs peste 8.000 de ore din viața mea... Ce mi-a adus fericire?... Ce m-a întristat?... Am realizat ce mi-am propus?... Sunt bine cu mine, persoana de acum?...“ Oricare ar fi gândurile ce ne revin în minte, modul în care le…

Cinci comportamente care-l vor ajuta pe copilul tău să învețe mai bine

De câte ori nu ne-am surprins spunându-i copilului fraze de genul: „Să știi că nu înveți pentru mine, ci pentru tine“ sau „Dacă nu o să înveți, o să ajungi ca oamenii aceia pe care îi vezi pe stradă, nu o să ai bani să-ți cumperi nimic și nu o să-ți poți întemeia o familie“. Ce se ascunde, de fapt,…

Tu ce cari pe „tava“ ta? Încărcături dureroase pe care le purtăm din generație în generație

24 septembrie 2019
Mihaela Svet
BLOG

În facultate aveam un profesor care ne spunea: „Tava trece o singură dată prin fața voastră. Asigurați-vă că alegeți ce trebuie de pe ea!“ Mult timp m-au urmărit aceste vorbe și mi-au adus anxietate la gândul că nu voi alege „ce trebuie“ de pe tavă, sau că nu o voi vedea la timp și voi rata ceva important. Cu timpul…

Nimic nu este atât de incomod ca fiind musafiri în propria viață

17 iulie 2019
Mihaela Svet
BLOG

Mi-am amintit zilele trecute de unul dintre puținele filme din copilărie, film pe care îl așteptam cu mare nerăbdare și îl vizionam cu mare drag și bucurie. Este vorba despre povestea prințesei Arabela și a vrăjitorului Rumburak. Cei care știu serialul despre care vorbesc și care rula undeva în anii ’80, îmi imaginez că răscolesc prin cotloanele memoriei scene din…

Exercițiul fizic este mai important pentru sănătatea ta mintală decât situația financiară

5 iulie 2019
Mihaela Svet
BLOG

Așa cum totul se află în mișcare, într-o continuă transformare, așa trebuie să fie și corpul și mintea ta. Ți se întâmplă ca prietenii sau familia să îți spună că ar cam fi cazul să te apuci să faci ceva mișcare, sau primești tot felul de vouchere de la săli de sport și nu știi ce să faci cu ele,…

Între vechi și nou, tendințele lui 2019 în materie de obiceiuri comportamentale

20 mai 2019
Mihaela Svet
BLOG

Îmi aduc aminte cu mândrie și jenă în același timp, de momentele (observați pluralul!) în care am renunțat la fumat. Știam că trebuie să se întâmple acest lucru la un moment dat, dar nu știam exact când și nu voiam să exercit și mai multă presiune asupra mea setând o dată anume și apoi să nu se întâmple. Poate recunoașteți…

Cinci idei de care să ții cont, atunci când ești gata de o nouă relație…

14 aprilie 2019
Mihaela Svet
BLOG

Acum mă consider o femeie fericită și sunt recunoscătoare pentru soțul meu (la fel este și el), pentru iubirea noastră și pentru ce-am reușit să creăm împreună. Cu toate acestea, n-aș putea spune că există ceva „ideal“ în relația noastră de cuplu, ci multe lecții învățate, eforturi, neliniști și bucurii deopotrivă. Uneori ne-am dat seama când am greșit unul față…

Cum cultivăm bunăstarea emoțională a adolescenților?

„Adolescența nu este o etapă prin care trebuie să treci pur și simplu și nu trebuie privită ca având cu precădere o încărcătură problematică, ci ca un izvor de curaj și creativitate, o etapă ce trebuie cultivată cu atenție“, spune dr. Daniel J. Siegel. Vorbim despre vârsta căutărilor, a formării propriei identități. Adolescentul trece printr-o serie de transformări biologice și…