Un nou episod al podcastului Părinți cuMinți a adus în prim-plan un subiect esențial pentru părinți și pentru oricine este interesat de dezvoltarea emoțională: trauma de dezvoltare și impactul acesteia asupra vieții de adult. Într-o conversație profundă cu Simona Gherghe și Oana Moraru, psihoterapeuta Bogdana Bursuc a vorbit despre Modelul Relațional Neuro-Afectiv, dezvoltat de Laurence Heller, și despre mindfulnessul somatic ca instrument de vindecare.
Ce este trauma de dezvoltare
Spre deosebire de traumele clasice, asociate cu evenimente șocante, trauma de dezvoltare apare subtil, pe parcursul copilăriei, din lipsa conexiunii emoționale sigure cu părinții sau îngrijitorii. Aceasta poate duce la dificultăți în relațiile de adult, anxietate, sentiment de inadecvare și o permanentă nevoie de validare.
Bogdana Bursuc a explicat cum Modelul Relațional Neuro-Afectiv (NARM), al cărui arhitect este Laurence Heller și prezentat în cartea Trauma de dezvoltare, oferă o hartă clară a acestor tipare de dezvoltare și propune strategii concrete pentru vindecare.
ABONARE NEWSLETTER
Articole care te vor inspira, te vor emoționa și, totodată, te vor susține în menținerea sănătății tale relaționale și a stării de bine — livrate săptămânal în inboxul tău.
Un aspect esențial subliniat în discuție a fost nevoia fundamentală de conectare a copilului, vitală pentru dezvoltarea sa emoțională sănătoasă. Un copil are nevoie să fie văzut, auzit și simțit cu adevărat de către părintele său, iar lipsa acestei siguranțe emoționale poate genera, în timp, tipare inconștiente de evitare, hiperindependență sau dificultăți în relații.
Rolul mindfulnessului somatic în procesul de vindecare
Un concept esențial discutat în podcast a fost mindfulnessul somatic – o metodă de reconectare cu corpul și cu emoțiile blocate, care ajută la procesarea traumelor. Spre deosebire de mindfulnessul tradițional, care pune accent pe conștientizarea gândurilor, mindfulnessul somatic te ajută să-ți observi și să-ți reglezi răspunsurile corporale la stres și emoții dificile.
Practicarea mindfulnessului somatic permite:
℗PUBLICITATE
- Observarea semnalelor corpului și recunoașterea tensiunilor emoționale.
- Învățarea autoreglării emoționale prin conștientizarea senzațiilor fizice.
- Restabilirea unui sentiment de siguranță interioară și conectare autentică.
Cum influențează trauma de dezvoltare viața de adult
Printre temele abordate în podcast s-au numărat:
- De ce mulți adulți nu-și recunosc propriile răni emoționale;
- Cum influențează lipsa de siguranță emoțională relațiile și parentingul;
- Ce poți face pentru a-ți repara legătura cu tine însuți și cu copilul tău;
- Cum poate mindfulnessul somatic să te ajute să te eliberezi de tiparele automate reactive.
Un episod valoros pentru toți părinții
Discuția a oferit perspective profunde și practice, esențiale pentru părinți, educatori și pentru oricine își dorește să construiască relații mai sănătoase și conștiente.
Dacă vrei să afli mai multe despre trauma de dezvoltare și cum o poți gestiona prin Modelul Relațional Neuro-Afectiv și mindfulness somatic, urmărește acest episod al podcastului Părinți cuMinți pe platformele de streaming.
Citește și:
CITEȘTE ÎN CONTINUARE
