În cel mai recent episod special din seria #BraveTalk, powered by Vichy, Gáspár György, psiholog clinician, a pornit o conversație despre cât de necesar este să ne acceptăm noi pe noi și să fim noi înșine în propria piele. Iar pentru a face conversația cu adevărat interesantă, Gáspár le-a avut ca partenere de dialog pe dr. Iulia Panțuru, medic dermatolog, și pe Ana Petcu, artistă, creatoare de conținut pe social media, supranumită și revelația Tik-Tok-ului în România.
Pornind de la experiența din cabinetul său, Gáspár a concluzionat că 70% din persoanele care ajung la psihoterapie sunt femei; iar mare parte dintre acestea întâmpină diferite provocări atunci când vine vorba despre acceptarea de sine și starea de bine în propria piele, în propriul corp. Ce a mai observat psihoterapeutul, iar asta este valabil și pentru bărbați, este că, multora dintre noi, ne vine greu să fim noi înșine. Asta se întâmplă din cauza modului în care am fost educați, din cauza mesajelor primite din societate, dar și din cauza faptului că ne comparăm constant cu cei din jur și că mereu găsim o persoană care arată mai bine, pare mai inteligentă, se îmbracă mai cool, are un ten mai frumos și așa mai departe. Cu alte cuvinte, este ca și cum ne-ar fi teamă să fim noi înșine.
De aici au pornit cei trei conversația care s-a axat și pe mesajele pe care le primesc fetele și femeile din partea societății, mesaje care, de regulă, le limitează libertatea de a trăi cu adevărat. Un alt subiect al serii a fost legat și de ajutorul specializat pe care-l poate oferi medicul dermatolog atunci când pielea ne este invadată de acnee, dar și cum ar putea cei din jur să ne ajute în acceptarea propriilor imperfecțiuni.
ABONARE NEWSLETTER
Articole care te vor inspira, te vor emoționa și, totodată, te vor susține în menținerea sănătății tale relaționale și a stării de bine — livrate săptămânal în inboxul tău.
Puterea compasiunii de sine și starea noastră de bine
Psihologia ne spune că secretul acceptării de sine constă în a ne cultiva compasiunea față de propria persoană. Acest proces interior implică trei etape:
℗PUBLICITATE
- să trăim o viață conștientă – să ne acceptăm emoțiile și sentimentele, fără să fugim de acestea;
- să ne recunoaștem condiția umană – uneori viața este grea și dificilă, fapt valabil pentru noi toți;
- să avem grijă de propriile nevoi și să facem tot posibilul pentru a ne alina durerea și suferința – avem probleme, dar avem și nenumărate resurse la care putem apela.
Luând exemplul concret al acneei:
- a fi conștient (din punct de vedere psihologic) înseamnă a accepta că avem o dificultate care poate să ne stârnească emoții de frică și frustrare pe care este important să le normalizăm, fără să le evităm sau să ne lăsăm copleșiți de acestea;
- a ne recunoaște condiția umană presupune a ne reaminti că nu suntem singura persoană din lume care se confruntă, pentru o perioadă, cu această dificultate și că nimeni nu a semnat un contract de perfecțiune la naștere;
- a avea grijă de noi și de nevoile noastre, în acest caz, presupune să vorbim cu o persoană de încredere și să solicităm ajutorul unui dermatolog care ne poate oferi sfaturi inteligente și un tratament corespunzător.
Pentru a fi bine în pielea noastră și a face pace cu propria persoană, Iulia, Ana și Gáspár au oferit mai multe sugestii, pe care le folosesc și ei înșiși și pe care le poate aplica, fără prea mult efort, fiecare dintre noi.
Urmărește întregul episod #BraveTalk, powered by Vichy; dar îți recomandăm cu încredere și episoadele anterioare: O viață de calitate de la interior spre exterior, Despre cum facem față perioadelor stresante.
CITEȘTE ÎN CONTINUARE
