fbpx
skip to Main Content

Tratamentul psihologic al Insomniei

În ciuda faptului că Terapia Cognitiv Comportamentală (CBT) este frecvent considerată ca fiind una dintre cele mai eficiente terapii pentru insomnie, câteva dintre tehnicile componente ale CBT sunt, de asemenea, tratamente independente pentru insomnii (de ex.: Restricționarea Somnului, Controlul Stimulilor etc.). Cu toate acestea, nu au fost realizate cercetări care să studieze izolat eficiența fiecărei componente a CBT. De aceea,…

Cum facem față stresului ocupațional?

Jobul și cariera reprezintă două elemente importante în viața multora dintre noi. Sunt sursa noastră de venit, de atingere a obiectivelor personale și de interacțiune socială. Recunosc cu deschidere că latura profesională ocupă o importantă parte din viața mea și adesea reprezintă o sursă infinită de satisfacții. Însă, dacă aleg să mă înțeleg mai bine, constat că nu este doar…

Monogamie vs. (In)fidelitate

În calitate de terapeut de cuplu și om cu implicații sociale încerc să cunosc și să înțeleg cât mai bine natura relațiilor interumane. Nimic nu-mi stârnește mai mult curiozitatea terapeutică decât relațiile dintre oameni și descoperirea modalităților prin care acestea se pot vindeca și stabiliza după diferite evenimente mai mult sau mai puțin traumatice. Un astfel de eveniment este „teribila…

Fluxul și refluxul pasiunii în relația de cuplu

Ca parteneri ai unor relații de cuplu cu un oarecare trecut adesea ne întrebăm dacă nu ar fi mai bine să ne căutăm fericirea în altă parte. Dacă nu cumva, undeva, în lumea aceasta mare se află o persoana care ne caută și ne așteaptă doar pe noi, și alături de care viața noastră ar fi bună, mai bogată și…

Plăcerea dansului în doi

Plictiseala în doi pare să fie unul dintre demonii care din când în când bântuie chiar și cele mai solide relații de cuplu. Nu mai știu ce simt pentru celălalt; Poate că nu este persoana potrivită pentru mine; Parcă tot mirajul s-a evaporat – acestea sunt doar câteva din enunțurile care definesc îngrijorările noastre legate de viitorul relației de cuplu. Un viitor…

Care este cea mai bună investiție?

Mult timp nu a existat o teorie consistentă cu privire la cea mai bună investiție din viața noastră. Erau formulate multe păreri și viziuni, însă toate acestea păreau să fie centrate asupra unor elemente de genul diferențiere față de familia de origine, eliberare de nevoi și dependențe, independență emoțională și financiară, și cât mai multă autonomie personală. Prin urmare specialiștii…

Ce nu este iubirea?

Mulți autori, gânditori, artiști, intelectuali, adolescenți și oameni de diferite vârste au încercat, pe parcursul timpului să găsească răspunsul la provocatoarea întrebare: Ce este iubirea? Ne adresăm această întrebarea atunci când vrem să recunoaștem dacă ceea ce trăim este iubire sau atunci când vrem să luăm o decizie în legătură cu viitorul relației noastre de cuplu. În zilele noastre putem afirma…

Creier, chimie, comportament

Psihologia evoluționistă este acea ramură a psihologiei care caută să identifice mecanismele prin care ființa umană supraviețuiește și se adaptează în timp la toate schimbările specifice lumii noastre interioare și contextelor de viață. Este o specialitate relativ nouă dar cu un impact major și alături de științele neurocognitive cele două domenii își propun să descopere misterele creierului uman. Cu ajutorul…

De ce nu mă iubești? (partea a 2-a)

Cele mai recente studii clinice din domeniul psihologiei de cuplu şi familie arată că există cel puţin cinci cauze pentru stingerea comportamentelor afective. „DREIN” este acronimul care defineşte cele cinci procese de bază care blochează fluxul vitalității relaţiilor şi care reprezintă cauzele pierderii intimităţii în cuplu. În prima parte a acestui articol am descris mecanismele deconectării, ale reactivității și evitării, urmând ca…

De ce nu mă iubești?

Am nevoie să fiu auzit(ă), am nevoie să fiu văzut(ă), sa-mi vorbești, să mă încurajezi, să mă susţii... acestea sunt doar câteva, dintre cele mai frecvente, nevoi afective care nu sunt satisfăcute în relaţiile de cuplu. Sunt exact acele comportamente care în primii ani de relaţie capătă o mare amploare şi care cu timpul „se sting”, iar după câţiva ani abia dacă…

Între acceptare și schimbare: zece pași pentru managementul anxietății

Până de curând singurele discipline care se preocupau cu dezvoltarea compasiunii umane erau din domeniul religiilor și al spiritualității. În ultimii 30 de ani însă, s-au produs schimbări semnificative în domeniul psihologiei și al științelor neurocognitive, crescând considerabil numărul de cercetări și studii de specialitate care au ca element central dezvoltarea compasiunii la nivelul creierului uman. O creștere impresionantă este observabilă și…

De ce, cum și până unde?

Cu toții avem regrete în diferite momente ale vieții. Regretăm că am cumpărat ceva ce nu era absolut necesar, regretăm că am petrecut prea mult timp într-o relație, regretăm că am avut un comportament nepotrivit față de cei dragi, regretăm că nu am profitat de oportunitățile apărute și lista ar putea continua la nesfârșit. Pentru mine, regretele care revin și…

Este cearta cel mai nociv factor într-o relație de cuplu?

În viziunea mea cearta în cuplu reprezintă o luptă a celor doi parteneri pentru îmbunătățirea relației sau pentru dobândirea unor schimbări dorite. Nimeni sau probabil foarte puțini oameni se ceartă de dragul acțiunii în sine, fără să aibă un motiv, o nevoie sau o dorință. Cearta în general, și în cuplu în special este un fenomen bogat în emoții, interpretări, modificări chimice la nivelul…

Gânduri despre psihoterapie

Se spune că înainte de a-i iubi pe ceilalți, este important să învățăm să ne iubim propria persoană. Nu putem forța pe nimeni să fie fericit, așa cum nimeni nu poate fi responsabilizat pentru fericirea noastră. Adevărata fericire vine din interior. Fericirea nu este o destinație, este călătoria în sine către destinație. Psihoterapia de familie ne poate ajuta să descoperim,…

Problema este la „el(ea)”

„Eu sunt ok. Dacă el/ea s-ar schimba puţin totul ar fi perfect.” Aaron T. Beck, părintele terapiei cognitive, este de părere că focusarea pe greşelile celuilalt este, adesea, un simptom pentru o relaţie disfuncţională (Beck, 1978). Cercetările de specialitate şi studiile din sfera terapiei de cuplu şi familie arată că atunci când partenerii se implică, reciproc, în tipare de blamare infinite…

Close search

Coș

Back To Top
×Close search
Caută