Dacă terapeutul tău îți spune că ești într-o relație toxică și îți recomandă să te desparți de partenerul tău, este indicat să analizați relația voastră terapeutică, să vorbești despre cum este pentru tine să primești sfaturi, despre cum percepi ca cineva să ia decizii în locul tău, despre cât de confortabil și acceptat(ă) te simți în continuare în terapie, dacă alegi să continui relația de cuplu.
De asemenea, te încurajez să explorezi potențialul pe care îl vezi în relația ta și să lucrezi la părțile din tine care pot fi descoperite și încurajate să se manifeste, cele care pot susține această relație și, mai ales, acest potențial pe care îl întrezărești.
Un răgaz de jumătate de an înainte de a lua decizia de a divorța
Să fii într-o relație intimă asumată este cel mai greu lucru pentru oricine și, chiar dacă pare evident, răspunsul meu este să mergeți la terapie de cuplu, pentru ca împreună să explorați atât relația voastră, cât și dificultățile și lucrurile minunate cu care vine la pachet și care, uneori, sunt luate de-a gata, uitând să le apreciați. Bineînțeles, împreună puteți lua cea mai bună decizie pentru viitorul relației voastre.
ABONARE NEWSLETTER
Articole care te vor inspira, te vor emoționa și, totodată, te vor susține în menținerea sănătății tale relaționale și a stării de bine — livrate săptămânal în inboxul tău.
Mai mult decât atât, specialiștii în relații de cuplu recomandă să nu iei decizia de a divorța fără să încerci un minim de șase luni de terapie de cuplu, pentru a conștientiza bagajele emoționale și relaționale cu care amândoi veniți în relație, pentru a observa darurile de creștere pe care partenerul le poartă în cele mai neplăcute veșminte ale comportamentelor sale defectuoase.
Atunci când intrăm într-o relație, suntem atrași de o trăsătură a partenerului nostru care, pe parcurs, ajunge să ne frustreze și este important să înțelegem ce avem de descoperit în noi înșine în legătură cu aceste frustrări. Așa cum bine știm, când două persoane formează o relație, ambele contribuie la dinamica din relația lor și, chiar dacă pare că în proporție de 99%, celălalt este de vină, este important să analizezi acel 1% care reprezintă contribuția ta și care poate schimba considerabil energia relației.
Cu siguranță această analiză îți va aduce mai multă creștere personală și o perspectivă pe care este foarte posibil ca doar în această manieră să o poți descoperi.
℗PUBLICITATE
Practicarea parteneriatului conștient
Terapia relațională imago susține practicarea parteneriatului conștient, care este o călătorie cu urcușuri și coborâșuri, cu porniri și opriri, asemenea vieții înseși, dar care aduce siguranță, fără de care nicio creștere nu este posibilă. Siguranța este obținută și menținută din trei practici: dialogul imago, procesul negativității zero și procesul afirmării.
A fi conștient înseamnă a-ți asuma responsabilitatea doar pentru propriile comportamente și a permite comportamentelor defectuoase ale partenerului să existe, fără să le iei personal, să conștientizezi că ele există dat fiind propriile dureri și blocaje și nu din cauza ta.
Mulți dintre noi se plâng de diferențele din relația de cuplu, însă tocmai aceste diferențe au capacitatea de a ne completa, de a ne îmbogăți și de a ne întregi, dacă avem suficientă curiozitate și deschidere să creștem în noi acele abilități sau caracteristici pe care observăm că le are în exces partenerul nostru. Asta îi poate modera intensitatea, pentru că noi percepem că celălalt manifestă în exces ceva ce în noi este încă blocat.
Închei adresându-ți invitația de a completa următoarele începuturi de propoziție care să te aducă mai aproape de lumea ta interioară și de o viață conștientă:
- Ceva ce simt în corpul meu pe măsură ce am citit aceste rânduri este…
- Un comportament pe care aș vrea ca partenerul meu să-l schimbe este…
- În același timp, nu vreau să schimbe asta pentru că…
- Ceva ce mă tem că aș putea pierde dacă ar schimba asta este…
- Felul în care îmi imaginez că și eu contribui la menținerea acestui comportament este…
- O provocare pe care eu aș avea-o dacă el s-ar schimba este…
- O schimbare pe care eu aș putea-o face pentru a nu mai reacționa inconștient este…
Articol realizat în colaborare cu Psylife.
Citește și:
CITEȘTE ÎN CONTINUARE
