Rețelele de socializare fac parte din viața noastră mai mult decât oricând. Deși, uneori, ne amplifică anxietatea, ne incită să ne comparăm unii cu alții sau exercită asupra noastră presiunea de a performa, platformele digitale pot deveni și spații de sprijin, învățare și vindecare, mai ales atunci când alegem conștient ce conținut consumăm.
Într-o lume în care tot mai mulți oameni caută răspunsuri la întrebări precum „Cum pot să am relații mai sănătoase?“, „Cum îmi gestionez anxietatea?“ sau „Cum învăț să am grijă de mine?“, rețelele de socializare oferă acces imediat la voci competente, empatice și inspiraționale.
Am selectat mai jos o listă de conturi de social media – din România și din spațiul internațional – care oferă conținut valoros despre sănătatea emoțională, psihologie relațională, traumă, limite sănătoase și dezvoltare personală conștientă.
ABONARE NEWSLETTER
Articole care te vor inspira, te vor emoționa și, totodată, te vor susține în menținerea sănătății tale relaționale și a stării de bine — livrate săptămânal în inboxul tău.
Recomandări din România
- Gáspár György (@gaspargyorgy)
Psiholog, psihoterapeut relațional și autor, Gáspár este una dintre cele mai influente voci din spațiul psihologiei românești. Pe canalele sale de social media, abordează teme precum conflictele conștiente, relațiile de cuplu, parentingul bazat pe conectare, limitele sănătoase și dialogul vindecător. Fiecare dintre postările sale reprezintă o invitație la reflecție și la reconectare cu sinele și cu ceilalți.
Recomandare: seria de postări despre relațiile conștiente și conținutul inspirat de cartea Când conflictul are sens.
- Raluca Anton (@raluca.anton.psiholog)
Cu un stil clar, cald și echilibrat, Raluca Anton aduce în online un conținut psihologic validat științific, dar accesibil publicului larg. Scrie despre atașament, traumă, relații de cuplu, emoții și vindecare. Este prezentă frecvent în media și promovează psihologia ca instrument de cunoaștere, nu doar de soluționare a problemelor.
Recomandare: postările despre nevoile psihologice de bază și despre construirea unei relații cu sine, exersată cu compasiune, și cartea Povestea ta are sens.
- Pagina de Psihologie (@paginadepsihologie)
Cea mai cunoscută platformă de psihologie din România, Pagina de Psihologie reunește articole, interviuri, podcasturi, recomandări de carte și inițiative editoriale care promovează o psihologie aplicată, centrată pe om. Este spațiul unde se întâlnesc vocile autorilor internaționali cu nevoile emoționale ale cititorului român.
Recomandare: interviurile exclusive cu autori internaționali și postările cu reflecții zilnice despre relații.
Recomandări internaționale
- Dr. Nicole LePera (@the.holistic.psychologist)
Cunoscută ca The Holistic Psychologist, Nicole LePera promovează o abordare integrativă asupra sănătății mintale, combinând psihologia clasică cu introspecția, neuroștiința și practici de vindecare holistică. Are o comunitate uriașă și postează constant instrumente utile pentru dezvoltare personală.
Recomandare: jurnalul #FutureSelf, cartea Cum să fii iubirea pe care o cauți și postările despre conștientizarea tiparelor inconștiente din relații.
- Esther Perel (@estherperelofficial)
Una dintre cele mai respectate psihoterapeute din lume, Esther Perel abordează teme precum intimitatea, dorința, infidelitatea și dinamica de cuplu în contextul lumii moderne. Vocea ei este sofisticată, empatică și revelatoare.
Recomandare: podcasturile Where Should We Begin? și How’s Work?, în care Esther ghidează conversații reale între parteneri sau colegi.
℗PUBLICITATE
- Brené Brown (@brenebrown)
Autoarea bestsellerului Curajul de a fi vulnerabil este cercetătoarea care a schimbat felul în care vorbim despre rușine, curaj, empatie și leadership. Postările ei sunt o combinație de cercetare riguroasă și emoție autentică.
Recomandare: fragmente din Atlas of the Heart și perspectivele despre cum se construiește încredere în relații.
- Nedra Glover Tawwab (@nedratawwab)
Terapeută și autoare, Nedra este vocea numărul unu când vine vorba despre limite sănătoase și igiena emoțională în relații. Oferă exemple concrete, ușor de aplicat în viața reală, și normalizează dialogul sincer.
Recomandare: seria de postări This is what a boundary sounds like.
- The Gottman Institute (@gottmaninstitute)
Fondat de renumiții cercetători John și Julie Gottman, institutul este o autoritate globală în știința relațiilor de cuplu. Conținutul lor se bazează pe zeci de ani de cercetare, oferind sfaturi practice despre cum să construim și să menținem relații sănătoase, durabile și pline de sens.
Recomandare: Postările despre cele „4 călăreți ai apocalipsei relaționale“, „repararea conflictului“ și exercițiile de reconectare emoțională.
În loc de concluzie
Trăim într-o epocă în care avem acces instant la o mare varietate de informații, dar calitatea acestora face diferența. Conturile recomandate mai sus oferă nu doar conținut, ci și context, compasiune și claritate. Ele ne ajută să punem întrebări mai bune, să ne înțelegem mai profund și să cultivăm relații mai conștiente – cu noi înșine și cu cei din jur.
Alege să urmezi creatori care-ți respectă inteligența emoțională și-ți oferă spațiu să crești, fără presiune, dar cu sprijin. Psihologia modernă nu mai e doar despre diagnostic – e despre conexiune. Iar rețelele de socializare, când sunt folosite cu intenție, pot fi o parte frumoasă din acest proces.
CITEȘTE ÎN CONTINUARE
