Feminitatea este un concept complex și multidimensional, care evoluează continuu, în funcție de contextul sociocultural și de etapa de viață în care te afli. Cine ești atunci când te dezbraci de condiționările socioculturale și când te eliberezi de identificarea cu rolul de fiică, de soţie, de soră sau de mamă a cuiva? Aceasta este întrebarea la care te invit să cauți răspunsuri în acest articol.
„Tripla amenințare“
Adesea, femeile sunt supuse unei condiționări profunde, care le determină să abandoneze aspecte esențiale ale adevărului lor interior, în încercarea de a se conforma așteptărilor părinților, societății și culturii înconjurătoare. Acest proces de adaptare le face să treacă prin viață fără să conștientizeze, pe deplin, ruptura dintre cine sunt cu adevărat și cine trebuie să fie pentru a fi acceptate. Învață, încă de la o vârstă fragedă, să se facă invizibile, estompându-și contururile identității, până în punctul în care se confundă cu mediul care le înconjoară.
Studiile realizate în domeniul psihologiei sociale, precum cele conduse de B. J. Fogg și alţi cercetători, arată că presiunea socială și așteptările culturale pot duce la sentimente de inadecvare și stres cronic, ceea ce afectează sănătatea generală a femeilor. Un alt studiu, publicat în The Journal of Women’s Health, a arătat faptul că femeile sunt mai predispuse la probleme de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia, din cauza stresului și a presiunilor sociale.
ABONARE NEWSLETTER
Articole care te vor inspira, te vor emoționa și, totodată, te vor susține în menținerea sănătății tale relaționale și a stării de bine — livrate săptămânal în inboxul tău.
Deși nu suntem întotdeauna conștiente de aceasta dinamică, majoritatea femeilor dezvoltă o dorință profundă de a satisface ceea ce dr. Shefali numește „tripla amenințare“: nevoia de aprobare, de validare și de laudă. Aceste nevoi devin un mecanism de apărare care te ajută să ignori golul emoțional din interiorul tău, acolo unde ar trebui să înflorească adevărata ta esență. În absența conștientizării clare a cine ești cu adevărat, tripla amenințare devine, fără să-ți dai seama, surogatul tău emoțional: o mască sub care îți ascunzi vulnerabilitățile. În acest context, este esențial să-ți înțelegi tiparul feminin, ce s-a transmis transgenerațional și cultural, precum și impactul acestora asupra vieții tale personale și profesionale.
Bagajele invizibile pe care le cari în spate
De la începuturile vieții noastre, suntem influențate de o serie de mesaje, fie ele scrise, verbalizate sau transmise prin comportamente și atitudini care ne formează percepția despre feminitate și despre rolul pe care-l avem în societate. Aceste mesaje pot varia semnificativ, în funcție de cultură, educație și de valorile familiei noastre. De exemplu, ceea ce ai auzit în copilărie îți poate afecta profund mentalitatea și alegerile ulterioare: ți s-a spus ce este „adecvat“ sau „neadecvat“ și ce fel de comportamente sunt considerate „respectabile“. Aceste așteptări pot reflecta norme culturale profunde, care influențează modul în care te percepi și interacționezi cu lumea din jurul tău.
De asemenea, imaginea feminității și a rolului femeii în familie poate avea un impact major asupra identității tale. Cum ți-au fost prezentate figurile feminine din viața ta? Dacă feminitatea era asociată cu trăsături precum blândețea, sacrificiul sau supunerea, este posibil să-ți fi construit o identitate care să reflecte aceste valori, negându-ți, poate, latura mai puternică sau independența. Este la fel de important să te întrebi ce valori ai internalizat și cum îți influențează acestea alegeri viața. De exemplu, ai fost învățată să-ți prioritizezi cariera sau, dimpotrivă, să te concentrezi pe roluri tradiționale legate de îngrijirea familiei? Această introspecție te ajută să înțelegi nu doar cine ești, ci și cine îți dorești să devii.
Examinarea mesajelor care ți-au format percepțiile despre feminitate îți permite să-ți înțelegi mai bine tiparele interioare și să-ți evaluezi alegerile în viață. Această conștientizare este un prim pas, esențial în alinierea acțiunilor tale cu adevăratul tău sine, permițându-ți să te dezvolți autentic și să-ți trăiești viața într-un proces de reconstrucție a identității. Iar dacă-ți dorești să-ți redefinești rolul, explorarea acestor mesaje te va ghida în descoperirea unei versiuni mai complete și mai împlinite a feminității tale.
Mai mult, media promovează adesea standarde nerealiste de frumusețe, ceea ce poate duce la o discrepanță între realitate și idealurile prezentate. Aceste reprezentări distorsionate, care pot include trăsături fizice, dimensiuni ale corpului sau modele de comportament, contribuie la formarea unei imagini false despre ce înseamnă să fii atractivă și acceptată din punct de vedere estetic. The Beauty Myth de Naomi Wolf analizează cum standardele de frumusețe impuse de societate afectează percepția de sine a femeilor și sănătatea lor mintală. Wolf argumentează că aceste presiuni conduc la o serie de probleme, inclusiv tulburări alimentare și depresie.
Multe femei se pot simți stânjenite de aspectul lor fizic sau pot dezvolta o relație disfuncțională cu propriul corp, resimțind constant nevoia de a se alinia la normele imposibile impuse de societate. În plus, studiile arată că această presiune de a îndeplini standarde nerealiste de frumusețe afectează percepția de sine a femeilor, influențându-le stima de sine și capacitatea de a se aprecia așa cum sunt.
Autoarea Larisa Renar clasifică femeile în diverse arhetipuri, fiecare având trăsături, comportamente și energii specifice. Mai mult, ea subliniază importanța conștientizării diverselor tipologii feminine care există în noi simultan, conștient sau mai puțin conștient, și cum putem jongla cu aceste identități.
Este esențial să înțelegi importanța tuturor aspectelor, fără a te limita la una sau două tipologii. Fiecare dintre noi are acces la o paletă bogată de trăsături și energii, iar prin explorarea și integrarea acestor dimensiuni, poți deveni o femeie mai complexă și mai autentică. Astfel, încurajând diversitatea internă, îți îmbogățești experiențele și relațiile, transformându-te într-o versiune mai puternică a sinelui tău.
Cum îți poți proteja și cultiva energia feminină?
- Este esențial să începi prin a te cunoaște mai bine. Reflectează asupra caracteristicilor tale, asupra valorilor și pasiunilor tale. Meditația și journaling–ul pot fi instrumente utile în acest proces.
- Îmbrățișarea emoțiilor este o altă modalitate utilă. Permite-ți să simți și să exprimi emoțiile într-un mod sănătos. Femeile au o capacitate profundă de a simți, iar recunoașterea și exprimarea acestor emoții pot ajuta la activarea energiei feminine.
- De asemenea, te poți implica în activități creative (artistice, literare, muzicale etc.) care-ți permit să te exprimi. Creativitatea este o formă puternică de energie feminină.
- Conexiunea cu natura și petrecerea timpului în natură pot ajuta la renașterea și echilibrarea energiei feminine. Observarea și respectul față de natura ciclică a vieții pot oferi inspirație și putere.
- Îngrijirea de sine fizică, dar și spirituală este o practică care ajută mult în conectarea cu energia feminină. Poți practica yoga, poți face meditație, băi relaxante, masaj, tehnici de respirație, scris intuitiv, citit sau orice activitate care-ți aduce bucurie și o stare de bine.
- De asemenea, este important să te simți bine în „papucii“ tăi. Așa că încearcă să arăți bine, să-ți placă ce vezi în oglindă. Oglinda este elementul apei, iar apa reprezintă feminitatea.
- Începe dimineața cu recunoștință pentru tot ceea ce ai și vezi în viața ta. De cele mai multe ori, apreciem lucrurile atunci când nu le mai avem.
Practicile și ritualurile de feminitate nu doar că nu te obosesc, ci devin adevărate surse de revitalizare și împlinire personală. Aceste activități, fie că sunt de îngrijire personală, de meditație, yoga sau alte forme de auto-exprimare, ajută la deblocarea unei cantități impresionante de energie și vitalitate care există în interiorul tău. Această energie, de care s-ar putea să nu fi fost conștientă până acum, îți permite să te reconectezi cu esența ta profundă, aducând un sentiment de împlinire și echilibru în viața ta. Este esențial să înțelegi faptul că oboseala și epuizarea resimțită nu derivă din timpul alocat ție ci, în realitate, din absența unei conectări autentice cu tine. Atunci când te afunzi în rutina zilnică, neglijând-ți nevoile emoționale și fizice, te îndepărtezi de la tine însăți. Îmbrățișându-ți feminitatea și dedicându-ți timp, nu doar că-ți restabilești armonia interioară, dar redescoperi și bucuria de a fi.
Aceste practici îți permit să te reconectezi cu intuiția, creativitatea și forța ta interioară. Fie că vei opta pentru activități mai practice, cum ar fi o plimbare în aer liber sau o activitate mai spirituală, în final, toate aceste practici sunt instrumente puternice, prin care îți poți transforma viața, eliberându-te de stres.
Revenirea la sine
În concluzie, regăsirea feminității și activarea energiei tale vitale, în era modernă, implică o călătorie profundă de auto-explorare și conștientizare. Femeile sunt, adesea, afectate de normele culturale și așteptările sociale, care pot crea obstacole în calea autenticității și a bucuriei de a fi. Este esențial să te întorci la sine și să navighezi prin tiparele feminine transmise de-a lungul generațiilor, să-ți înțelegi propriul adevăr și să te eliberezi de condiționările externe. Prin acceptarea și îmbrățișarea diversității rolurilor feminine, fie că este vorba de femeia amantă, regină, copilă sau gospodină, poți activa energii profunde, care-ți îmbogățesc experiențele și relațiile. Practicile de auto-reflecție, îngrijire de sine și conectare cu natura te ajută să te reconectezi cu esența ta feminină, permițându-ți să trăiești din plin. Fiecare dintre noi are puterea de a transforma lumea din jur prin energia sa feminină.
Prin acceptarea, celebrarea și activarea acestor dimensiuni, putem crea un viitor mai echilibrat, plin de vitalitate, în care autenticitatea și diversitatea nu sunt doar acceptate, ci și valorificate. Este timpul să te regăsești, să te îmbrățișezi și să strălucești, asumându-ți întreaga putere feminină în viața de zi cu zi.
Bibliografie:
- Shefali. (2021) Cartea femeilor care merită mai mult, Editura Bookzone.
- Estés, C. P. (2020). Femeile care aleargă cu lupii: Povestiri ale femeii sălbatice. Editura Niculescu.
- Renar, L. (2022). Magia puterii feminine. Editura EuroPress.
- Devi, A. (2020). Renașterea feminității. Harta spre sinele tău autentic. Editura AFZ Publishing.
Citește și: