Teoria Sistemelor Familiale Interne (IFS – Internal Family Systems) este o abordare terapeutică dezvoltată de dr. Richard Schwartz în anii 1980. Aceasta pornește de la premisa că mintea umană este compusă dintr-o colecție de subpersonalități sau „părți“, fiecare având propriile roluri și comportamente. Sistemul include și un „Sine“ central, care reprezintă esența persoanei, caracterizată prin calități cum ar fi compasiunea, claritatea și înțelepciunea.
Dr. Schwartz și-a început cariera ca terapeut de familie tradițional, însă a devenit frustrat de limitările abordărilor existente în tratarea clienților cu probleme severe de comportament și emoționale. Observând că pacienții săi prezentau mai multe voci interioare sau subpersonalități distincte, a început să exploreze aceste fenomene și să dezvolte IFS.
Dr. Schwartz a scris numeroase cărți și articole despre IFS, contribuind la răspândirea și aprofundarea acestei metode terapeutice. Printre lucrările sale notabile se numără:
ABONARE NEWSLETTER
Articole care te vor inspira, te vor emoționa și, totodată, te vor susține în menținerea sănătății tale relaționale și a stării de bine — livrate săptămânal în inboxul tău.
- Terapia sistemelor familiale interne, o carte de bază care prezintă teoria și practica IFS.
- Nu există părți rele, o lucrare recentă care aprofundează ideea că toate părțile sunt valoroase și au un rol important.
- You are the one you’ve been waiting for, o explorare a aplicațiilor IFS în relațiile de cuplu, care este în curs de publicare la Editura Pagina de Psihologie.
Principalele concepte ale IFS
Părțile: În cadrul teoriei IFS, fiecare persoană are multiple părți, care sunt văzute ca subpersonalități distincte. Aceste părți pot fi împărțite în trei categorii principale:
- Managerii: aceste părți sunt responsabile de menținerea controlului asupra vieții de zi cu zi, de prevenirea durerii și de protejarea individului de răniri emoționale.
- Exilații: aceste părți sunt cele care poartă amintiri și emoții dureroase, adesea refulate sau ascunse, deoarece sunt considerate copleșitoare.
- Pompierii: aceste părți apar atunci când exilații sunt declanșați și încearcă să suprime durerea cu orice preț, de obicei prin comportamente impulsive sau auto-distructive.
Sinele: Sinele este considerat nucleul identității, care nu este doar o altă parte, ci o prezență centrală caracterizată prin calm, claritate, compasiune și curiozitate. În terapia IFS, scopul este ca Sinele să devină liderul sistemului intern și să lucreze armonios cu părțile.
Obiectivele terapiei IFS
- Identificarea și diferențierea părților: Prima etapă în terapia IFS implică recunoașterea și înțelegerea diferitelor părți ale individului și a rolurilor lor.
- Cultivarea prezenței Sinelui: Terapeutul ajută clientul să acceseze și să dezvolte o relație cu Sinele său central, care să devină o sursă de înțelepciune și compasiune.
- Eliberarea exilaților: Terapeutul lucrează cu clientul pentru a ajuta părțile exilate să elibereze emoțiile dureroase și să integreze experiențele traumatice într-un mod sănătos.
- Restaurarea armoniei interne: Procesul terapeutic vizează stabilirea unei relații armonioase și cooperante între diferitele părți și Sine.
Aplicabilitatea IFS
Teoria Sistemelor Familiale Interne este folosită pentru a trata o gamă largă de probleme psihologice, inclusiv traume, tulburări anxioase, depresie și de alimentație și dificultăți în relații. Abordarea sa empatică și non-judicativă ajută clienții să se simtă înțeleși și susținuți în procesul lor de vindecare.
Cercetările asupra Teoriei Sistemelor Familiale Interne (IFS) au crescut în ultimii ani, confirmând eficiența acestei abordări în tratarea diverselor probleme psihologice. Iată câteva aspecte-cheie ale cercetărilor efectuate pe IFS:
1. Eficiența IFS în tratarea traumelor. IFS s-a dovedit a fi eficientă în tratarea traumelor. Studii clinice și rapoarte de caz au arătat că IFS ajută la reducerea simptomelor de stres post-traumatic (PTSD). De exemplu, un studiu publicat în „Journal of Aggression, Maltreatment & Trauma“ a arătat că IFS a redus semnificativ simptomele PTSD la veteranii de război.
℗PUBLICITATE
2. Impactul asupra sănătății mintale generale. IFS a fost utilizată pentru a trata o gamă largă de probleme de sănătate mintală, inclusiv anxietate, depresie și tulburări de alimentație. Un studiu publicat în „Journal of Marital and Family Therapy“ a raportat îmbunătățiri semnificative ale stării de bine emoționale și psihologice la pacienții tratați cu IFS.
3. Aplicații în tratarea tulburărilor de alimentație. Un studiu pilot realizat la o clinică de specialitate a arătat că IFS poate fi eficient în tratarea tulburărilor de alimentație. Participanții au raportat o reducere a comportamentelor alimentare dezordonate și o îmbunătățire a relației cu alimentația și corpul lor.
4. Reducerea anxietății și depresiei. Cercetările sugerează că IFS poate reduce semnificativ nivelurile de anxietate și depresie. Un studiu publicat în „Journal of Contemporary Psychotherapy“ a arătat că pacienții care au urmat terapie IFS au raportat o reducere semnificativă a simptomelor de anxietate și depresie comparativ cu grupurile de control.
5. Validarea științifică prin neuroimagistică. Un alt domeniu de cercetare implică utilizarea tehnicilor de neuroimagistică pentru a observa efectele IFS asupra creierului. De exemplu, un studiu pilot a utilizat imagistica prin rezonanță magnetică funcțională (fMRI) pentru a observa schimbările în activitatea creierului în timpul și după intervențiile IFS. Rezultatele preliminare sugerează modificări pozitive în regiunile cerebrale asociate cu autoreglarea emoțională.
6. Rezultate pozitive în Terapia de Cuplu și Familie. IFS nu este utilizată doar pentru probleme individuale, ci și pentru terapii de cuplu și familie. Studiile au arătat că IFS poate îmbunătăți comunicarea și relațiile interpersonale, reducând conflictele și crescând înțelegerea reciprocă.
Concluzii
Cercetările asupra IFS confirmă eficacitatea acestei abordări terapeutice în tratarea unei game largi de probleme psihologice. Aceste studii sprijină utilizarea IFS ca o metodă validă și eficientă pentru ameliorarea traumei, anxietății, depresiei și altor dificultăți emoționale. În plus, IFS se dovedește a fi un instrument valoros în terapiile de cuplu și familie, contribuind la crearea unui mediu familial mai armonios și mai sănătos din punct de vedere emoțional.
IFS a devenit populară datorită eficienței sale și a abordării sale comprehensive care recunoaște complexitatea psihicului uman. Teoria subliniază importanța înțelegerii și integrării diferitelor părți ale sinelui pentru a atinge o stare de bine emoțional și psihologic.
Citește și:
CITEȘTE ÎN CONTINUARE
