Teoretic, luna decembrie este cea mai frumoasă perioadă din an, dar pentru aceia dintre noi care se luptă cu infertilitatea, devine și cea mai grea. Copiii din reclamele de la televizor, cei ai rudelor sau ai prietenilor cu care ne petrecem mesele de Crăciun și cărora trebuie să le cumpărăm cadouri, ne pot bulversa destul de mult.
Pe tot parcursul anului este greu, oricum, să faci față presiunii, dar parcă de Crăciun toată lumea „te plesnește peste față“ cu fericirea ei și totul devine de o mie de ori mai greu. Ai senzația că toți se laudă cu familiile lor frumoase și ție ți vine să te faci mică, mică, să te ascunzi într-un colț și să pui pe repede înainte toată perioada asta „minunată“.
Știu cum este să te simți o persoană „rea“ pentru că nu te poți bucura de bucuria celorlalți, știu cum este să îți pună cineva un copil în brațe pe la vreo petrecere, când tu te chinui din răsputeri să nu plângi în hohote. Drept urmare, pot empatiza destul de mult cu tine, chiar dacă nu ne-am cunoscut față în față.
ABONARE NEWSLETTER
Articole care te vor inspira, te vor emoționa și, totodată, te vor susține în menținerea sănătății tale relaționale și a stării de bine — livrate săptămânal în inboxul tău.
Vestea bună este că poți jongla cu emoțiile, astfel încât să poți face față cu calm și încredere oricărei întrebări, întâmplări sau situații din mediul exterior. Puterea este la tine și sunt lucruri pe care le poți face, astfel încât să te protejezi și să nu te mai lași (atât de) afectată. Nu pot să îți promit că vei râde în hohote și vei fi cu entuziasmul la cote maxime în această perioadă, însă este important să crezi că poți fi liniștită și împăcată.
Iată câteva strategii care funcționează
Ascultă-ți intuiția! Cel mai și cel mai important, pentru sănătatea ta emoțională, este să te întorci cu fața către tine și să te asculți. Să îți urmezi intuiția și să faci exact cum îți este mai bine. Chiar dacă asta înseamnă uneori să nu accepți o invitație la o masă de familie. Poate te întrebi: Cum să îți asculți intuiția? Foarte simplu! Întreabă-te: „Îmi doresc să merg la petrecerea de Ajun pentru copiii din grupul meu de prieteni (sau unde ai de mers)?“. Primul răspuns care îți vine în minte este răspunsul intuiției, adică al creierului tău emoțional, care este responsabil de supraviețuirea noastră. Dar fii pe fază, pentru că imediat după ce a răspuns intuiția vine și logica, fix cu răspunsul contrar și, uite așa, oscilăm între a face și a nu face ceva. Dacă alegi să mergi pe intuiție, crede ce îți spune ea și nu mai cerceta. Ai nevoie să faci ceea ce îți face bine ție și nu altcuiva!
Ce poți să faci când ești invitată la reuniuni de familie sau cu prietenii? Ai putea să inviți tu lumea la voi acasă pentru reuniunea de Crăciun. Așa, vei fi pe teren propriu și poți organiza toate lucrurile cum îți dorești și cum simți că este benefic. Inviți pe cine vrei și pe cine îți face plăcere, vei fi superocupată cu toate pregătirile, așa că nu o să mai apuci să te gândești la alte lucruri. Plus că la tine acasă lumea nu prea are tupeu să pună întrebarea: „Când faceți și voi un copil?“. Acasă te vei simți în confort, în elementul tău și poți să aranjezi lumea la masă, astfel încât iscoditorii să stea fix opus față de tine.
℗PUBLICITATE
Daca sunteți invitați la neamuri sau la prieteni, și nu vrei să le întorci invitația, adresează-ți următoarea întrebare: „Vreau și trebuie să onorez această invitație?“. Dacă răspunsul tău este: „Nici nu vreau și nici nu trebuie!“ (nu uita de intuiție în acțiune), atunci ai ales calea cea mai simplă: pur și simplu, nu vă duceți. Anunți din timp că nu puteți participa și mulțumești frumos pentru invitație. Dacă persoana insistă și te mai și întreabă de ce nu veniți, poți să fii onestă și să spui adevărul – „Emoțional nu este o perioadă bună pentru mine și preferăm să petrecem Crăciunul acasă!“. Dacă nu simți că poți să fii deschisă cu cine v-a invitat, atunci, pur și simplu, nu da nicio explicație. Doar spune că deja ați făcut pregătiri să petreceți ziua respectivă acasă sau în altă parte.
Dacă răspunsul la întrebare este: „Nu vreau, dar trebuie!“, atunci zic să te pregătești pentru ce ar putea să apară la reuniune, așa că hai să încercăm să acoperim toate scenariile posibile:
- În cazul în care cineva te întreabă – „Când faceți și voi un copil?“ ai mai multe variante de răspuns, dar cea mai înțeleaptă și care, în general, închide subiectul, ar fi: „Mulțumesc pentru interesul legat de viața noastră, dar este un subiect personal. Și tu ce ai mai făcut?“.
- Acum, vine partea mai complicată emoțional: cea legată de copiii prezenți la reuniune. Copii la care te uiți și te întrebi de ce nu vine și al tău odată? Cu un ochi plângi și cu un ochi râzi: te bucuri (sau încerci din răsputeri) de bucuria familiilor din jurul tău și cu un ochi plângi, pentru că familia ta nu este completă încă. Ce te faci dacă cineva îți pune un copil în brațe? Dacă ești cât de cât într-o stare de echilibru interior, atunci o să-l iei în brațe fără să ai o avalanșă de emoții în suflet. Dacă ești la capătul puterilor și simți că nu poți face față, mai bine spui că te doare spatele și nu poți să îl iei în brațe. Și dacă, totuși, te trezești cu el în brațe, încearcă să rogi pe altcineva să îl țină, tot pe motiv de durere de spate.
Protecția de sine
O să-ți împărtășesc tehnica mea preferată, pe care o folosesc în toate ocaziile în care știu că pot fi zdruncinată emoțional sau în care simt nevoia de protecție. „Balonul Păcii“ este numele acestei minunate tehnici de autoprotecție și cel mai bine îți dau un exemplu, decât să îți spun în teorie cum să o folosești.
Presupunem că pleci de acasă spre reuniunea de familie. Înainte să te îmbraci, te așezi într-un fotoliu sau pe pat. Important este să fie o poziție comodă și relaxantă pentru tine. Odată ce te-ai așezat, concentrează-te pe respirația ta pentru un minut. Urmărește cum intră aerul, cum iese aerul și orice altceva simți în legătură cu respirația ta. Când ai terminat de respirat, imaginează-ți că ții în mână o baghetă de făcut baloane de săpun, albe și strălucitoare. Vei vedea că unul dintre ele devine mai mare decât celelalte și pe acesta alege-l să fie Balonul tău de Pace. Odată ce l-ai creat, înzestrează-l cu toate emoțiile pe care ai vrea să le simți. De exemplu, calm, încredere, control asupra modului în care gestionezi emoțiile dificile și orice altceva ai tu nevoie.
Acum ai scut de protecție oricât vei simți nevoia, tot ce ai de făcut este să intri în el, bineînțeles în imaginația ta, și să spui: „Mă simt calmă: încrezătoare și în control asupra modului în care gestionez emoțiile“. Apoi, când te simți pregătită, îmbracă-te frumos, dă-te cu ruj, ia-ți încrederea cu tine și mergi la reuniune.
Dar cel mai și cel mai important: nu uita că puterea este la tine și poți face față oricărei provocări pe care viața ți-o așază în cale. Într-adevăr, este nevoie de efort, de voință din partea noastră, și vine și puterea. Cred cu tărie că fiecare dintre noi are un loc sacru în suflet, unde sunt toate superputerile noastre ‒ trebuie doar să-l găsim! Și Crăciunul este un moment tocmai bun, pentru a face asta.
CITEȘTE ÎN CONTINUARE
