fbpx
skip to Main Content
Emoții Aparent De Neatins

Dacă-i ceri cuiva să definească ce anume este o emoție, ar putea spune că este un „sentiment“, o „reacție“ sau o „senzație“. O altă definiție ar putea fi aceea că emoția este un sentiment spontan cauzat de o persoană, un lucru sau o experiență. Emoțiile sunt unice pentru fiecare individ și sunt bazate pe percepție și experiențe subiective.

Uneori, cel mai bun mod de a face față tuturor emoțiilor noastre pare a fi acela de a le bloca, de a fugi de ele și de a spera că nu se vor mai întoarce niciodată.

Nu de puține ori, avem tendința de a elimina orice emoție, ba chiar de a-i nega existența.

Suprimarea emoțională este un tip de strategie pentru reglarea emoțională care este folosită pentru a încerca să facem mai ușor de gestionat gândurile și sentimentele incomode. Există multe strategii diferite de reglare a emoțiilor, unele mai utile, altele mai puțin utile sau utile pe termen scurt. De exemplu, unele persoane folosesc tehnici de meditație sau mindfulness. Alții, în schimb, apelează la alcool sau droguri pentru a scăpa de emoțiile dureroase, deși acest lucru poate funcționa ca strategie de reglare a emoțiilor doar pe termen scurt, având consecințe negative pe termen lung.

Suprimarea emoțiilor sau, pur și simplu, încercarea de a ne alunga sentimentele și gândurile reprezintă o strategie de reglare a emoțiilor pe care mulți dintre noi o folosesc. Dacă apelăm la ea din când în când, nu are consecințe negative dramatice. Dacă însă continuăm să tot împingem în adânc gândurile, emoțiile, sentimentele pentru perioade mari de timp, ele se pot transforma în coșmaruri. Când încercăm să ascundem o emoție din viața noastră, ea va fi exprimată în vise.

Suprimarea emoțiilor negative poate provoca depresie, stimă de sine scăzută și, în unele cazuri extreme, boli fizice.  

Cercetările au arătat că un număr mare de boli au cauze psihologice, legate (direct sau indirect) de stres. Și tot cercetările ne arată că cei care își suprimă gândurile și emoțiile negative experimentează mai multe vise bazate pe furie, anxietate, tristețe și frică. Iar asta nu este totul. Astfel de persoane au și dificultăți în a adormi, tulburări de somn și oboseală în timpul zilei. Ei se confruntă cu mai multe momente de depresie și stres, decât cei care își exprimă emoțiile.

Nu ne plac emoțiile negative precum mânia, panica, anxietatea, depresia, dezamăgirea, gelozia, ura și așa mai departe, dar cu toții avem parte de ele. Indiferent cât de mult încercăm să fugim de astfel de emoții, ele găsesc o cale de întoarcere către noi.

Emoțiile noastre nu sunt o problemă în sine; sunt un simptom, un semn că ceva din viața noastră are nevoie de remediere.

Uităm sau ignorăm faptul că starea emoțională are o influență directă și profundă asupra sănătății fizice și mentale.

Anumite emoții se resimt mai ales în câteva organe specifice. De exemplu:

  • Frica merge la rinichi.
  • Furia se depozitează în ficat.
  • Tristețea trăiește în plămâni.

De fapt, din perspectivă taoistă, majoritatea bolilor fizice își găsesc rădăcina în emoții reprimate – care provoacă blocaje energetice în meridianele corpului.

℗PUBLICITATE


În loc să prelucrăm aceste emoții, cei mai mulți dintre noi învățăm subconștient să le evităm, iar evitarea lor este unul dintre cele mai importante motoare aflate în spatele comportamentelor compulsive și al dependențelor.

Lipsa de curaj pare a fi un motiv care stă în spatele suprimării emoțiilor. Se pare că mintea noastră suprimă selectiv emoțiile cu care nu suntem în stare să ne confruntăm. Cu alte cuvinte, dacă nu am avut suficient curaj să ne confruntăm cu o problemă, atunci mintea noastră inconștientă ar putea prefera opțiunea de a o suprima.

Voința de a ne exprima sentimentele față de ceilalți depinde de modul în care ne simțim față de noi înșine. Dacă suntem încrezători și ne simțim confortabil în propria piele, vom fi mult mai dispuși să ne exprimăm sentimentele și emoțiile.

Este important pentru noi toți să înțelegem de ce ascundem emoții și să fim capabili să le identificăm.

Nu există emoții „greșite“. Totuși, ele par adesea iraționale, până când le înțelegem sursa. Nu suntem emoțiile noastre, dar ele locuiesc în noi. Iar emoțiile pe care nu le conținem se „răspândesc“ în cei din jurul nostru.

Diferența dintre suprimarea emoțiilor și gestionarea lor este aceea că suprimarea duce la o calitate slabă a vieții, iar gestionarea duce la o mai bună sănătate mentală.

Multora dintre noi le este foarte greu să vorbească despre propriile emoții, deoarece le văd ca fiind niște slăbiciuni. Acest lucru este departe de adevăr. Brené Brown este cea care vorbește despre puterea vulnerabilității. Vulnerabilitatea ne face mai puternici și ne apropie unii de ceilalți.

În ciuda a ceea ce crezi, atunci când îți deschizi sufletul și îți împărtășești sentimentele, majoritatea oamenilor se vor simți mult mai atrași de tine.

Tu cum te descurci cu emoțiile?

Simona Ioniță

Simona Ioniță este editorul AgentiaDeCarte.ro, autoare a trei cărți și blogger din 2008. Absolventă a Cursurilor Postuniversitare de Relații Publice, Facultatea de Jurnalism și Științele Comunicării (Universitatea București). Pasionată de cărți, psihologie, teatru și călătorii.

Close search

Coș

Back To Top
×Close search
Caută