Skip to content

În cel mai recent episod din #EpicTalk – un podcast susținut de E.ON România, jurnalista Andreea Brașovean și psihoterapeutul Gáspár György au vorbit despre cum putem recunoaște că am suferit din cauza neglijării emoționale în copilărie. Subiectul este de actualitate în comunitatea științifică de la nivel internațional și merită dezbătut și în România.

Neglijarea emoțională din copilărie (NEC) este o formă de „nepăsare relațională“, care se manifestă prin faptul că părinții și îngrijitorii eșuează să ofere suportul psihologic și emoțional adecvat, dar și validarea afectivă, de care copilul are nevoie în primii săi ani de viață. Potrivit lui Jonice Webb, expert internațional în domeniu și autoarea uimitoarei cărți& Drama neglijării emoționale din copilărie, NEC este un fenomen atât de subtil încât poate afecta nu doar familiile cu probleme financiare (așa cum am fi tentați să credem), dar și sistemele familiale cu o situație materială peste medie.

Spre deosebire de neglijarea fizică, care este vizibilă și ușor recognoscibilă, neglijarea emoțională din copilărie este subtilă, invizibilă și adesea trece pe sub radarul percepțiilor noastre. NEC presupune absența conectării afective, a conversațiilor despre emoții și a educației emoționale. Iar dacă îți par lucruri inofensive, este important să știi că poate avea efecte la fel de dăunătoare ca orice altă formă de abuz, efecte care se întind până la vârsta adultă, dacă copilul nu beneficiază de susținere emoțională și relațională.

Veena Kumari, psihologă și cercetătoare la Universitatea Brunel din Londra, este de părere că abuzul emoțional și neglijarea emoțională se numără printre cele mai frecvente dificultăți ale copilăriei și sunt asociate cu variate probleme de sănătate.

Comportamente care ascund neglijarea emoțională

Neglijarea emoțională din copilărie este un concept folosit adesea de către psihologi și psihoterapeuți, atunci când nevoile afective și psihologice ale unui copil nu sunt satisfăcute.

Comportamente parentale care duc la NEC:

  • Indisponibilitatea afectivă a părintelui.
  • Ignorarea sau desconsiderare emoțiilor copilului.
  • Absența conectării în relația părinte-copil.
  • Eșec empatic în ceea ce privește trăirile copilului.
  • Absența conversațiilor despre emoții și a educației emoționale.

Semne că un copil este neglijat emoțional:

℗PUBLICITATE



  • Manifestă comportamente extreme de complianță, agresivitate, posesivitate sau îndreptățire.
  • Are comportamente tipice unui adult (are în grijă frați sau nevoile părinților).
  • Manifestă comportamente sub nivelul de dezvoltare al vârstei.
  • Manifestă întârzieri în ceea ce privește alfabetizarea emoțională.
  • Manifestă stări recurente de oboseală, deprimare sau gol interior.
  • Manifestă dificultăți în crearea de conexiuni emoționale.

Semne că ai suferit de NEC în copilăria ta:

  • Nu-ți găsești locul în propria viață.
  • Minimalizezi sau maximizezi emoțiile și stările emoționale.
  • Eviți să ceri ajutor.
  • Adesea te simți dezamăgit de propria persoană.
  • Consideri că nimic din ceea de faci nu este suficient.
  • Întâmpini dificultăți majore la capitolul încredere.
  • Nu știi cum să gestionezi emoțiile celor din jur.
  • (Uneori) te lupți cu autodisciplina.

Potrivit unui studiu publicat în 2022 (Zhang et. all), deși costurile psihologice ale neglijării emoționale din copilărie variază de la persoană la persoană, se pot identifica câteva tipare psihologice ale adulților care au fost neglijați în copilărie:

  • Dificultăți în stăpânirea și gestionarea emoțiilor.
  • Prețuire de sine scăzută sau stimă de sine „exagerată“.
  • Carențe în sfera inteligenței relaționale.
  • Stil de atașament nesigur.
  • Stări de anxietate și depresie.
  • Perfecționism.
  • Izolare socială.

Cum poți depăși neglijarea emoțională din copilărie?

Tot dr. Kumari este de părere că nu este suficient să recunoaștem NEC, ci avem nevoie de mecanisme complexe prin care să o înțelegem și să o prevenim sau să o vindecăm. Cercetările clinice în ceea ce privește conexiunile reale dintre copilărie și funcționarea de la vârsta adultă sunt în creștere, dar clinicienii pot să ofere nenumărate sugestii pornind de la observațiile din cabinetele lor de consiliere sau psihoterapie.

În cartea Drama neglijării emoționale din copilărie, dr. Webb consideră că schimbarea și vindecarea în urma NEC sunt nu doar necesare, dar și posibile. Iar printre sugestiile și fișele concrete de lucru recomandă:

  • Înțelegerea scopului și a rolului emoțiilor.
  • Identificarea și numirea sentimentelor.
  • Monitorizarea și stăpânirea emoțiilor.
  • Acceptarea și încrederea în propriile emoții.
  • Dezvoltarea unor abilități de exprimare și comunicare a emoțiilor.
  • Recunoașterea modului în care se manifestă emoțiile în relații.

Vindecarea este un proces care necesită compasiune de sine, prezență conștientă, lucru cu corpul și emoțiile, timp și, cel mai adesea, susținerea unui terapeut. Este important să-ți amintești că nu este vina ta și nici măcar a părinților tăi. Și așa cum subliniază psihoterapeutul Gáspár György, folosește-ți energia pentru a învăța să-ți recunoști și să-ți gestionezi emoțiile, nu pentru a evita emoțiile și a te ține la distanță de experiențele cu încărcătură afectivă.

Ascultă întregul episod din #EpicTalk, un podcast susținut de E.ON România, pe Spotify, Apple podcast și Anchor FM sau urmărește-l pe YouTube.


Citește și:

Pagina de Psihologie este o comunitate de psihologi, psihoterapeuți, psihiatri și oameni pasionați de psihologia relațiilor. Preocuparea față de cultivarea inteligenței relaționale, a sănătății emoționale și interpersonale este exprimată prin articole, evenimente și cărți de specialitate. Editura Pagina de Psihologie publică anual bestseller-uri naționale și internaționale. Iar contributorii noștri sunt specialiști cu experiență clinică și practică terapeutică. La secțiunea cursuri vă oferim atât activități educaționale online, cât și programe de formare continuă și complementară.

Caută
Coșul de cumpărături0
Nu există produse în coș
Continuă cumpărăturile
0