Pornește într-o călătorie profundă către iubirea și grija de sine. O călătorie definită de conștientizare, acceptare și profund vindecătoare. Va fi un proces care te va ghida cu multă blândețe și căldură spre a deveni o versiune a ta care are mai multă grijă de sine: prin a te aprecia mai mult, prin a-ți oferi compasiune, prin a-ți cunoaște, exprima și satisface nevoile și prin a crea spațiu pentru tine în propria viață.

Iată 10 beneficii pe care le poți obține prin participarea la acest grup:

1. Dezvoltarea personală – înveți să te accepți și să te apreciezi pentru cine ești, făcând pace cu vocea ta critică și cu părțile din tine care nu îți prea plac.
2. Îmbunătățirea relației cu tine însuți – construiești o relație mai profundă și mai sănătoasă cu propria persoană prin acțiuni simple bazate pe știință.
3. Gestionarea eficientă a stresului – înveți tehnici de grijă de sine care reduc stresul cotidian.
4. Dezvoltarea abilităților de comunicare în relații – îți clarifici și exprimi nevoile într-un mod autentic și asertiv.
5. Cultivarea unei mentalități de creștere – îți dai seama că ești o lucrare în plin proces de desfășurare și că noi toți suntem #workinprogress.
6. Îmbunătățirea relațiilor cu ceilalți – o relație mai bună cu tine însuți duce la relații mai armonioase cu cei din jur.
7. Crearea de rutine de auto-îngrijire – înveți să identifici și să îți satisfaci nevoile personale de îngrijire și relaxare.
8. Reducerea anxietății – prin compasiunea față de propria persoană, dezvolți o stare emoțională mai echilibrată și mai stabilă.
9. Stimularea creativității și conștientizarea punctelor de creștere – discuțiile de grup îți oferă noi modalități de a te exprima și de a te elibera de blocaje.
10. Susținere și conexiune, relații de prietenie – alegi să faci parte dintr-o comunitate de oameni care îți oferă sprijin și înțelegere pe tot parcursul cercului, dar și în afara granițelor acestuia.

Tematica cercului de terapie

• Călătorie în trecut pentru a-ți înțelege mai bine prezentul: mesajele din copilărie și rolul lor.
• Iubirea tuturor părților din mine: o abordare imago.
• Despre nevoi și limite: abordare cognitiv-comportamentală.
• Cum dezvolți auto-compasiunea: o abordare bazată pe știința dezvoltată de dr. Kristin Neff.
• Cum faci pace cu vocea critică: o abordare care are la bază teoria sistemelor familiale interne.
• Starea de bine și relațiile: o abordare prin prisma lentilelor științei relațiilor.

Date organizatorice

Acest cerc de terapie va avea loc o dată la 2 săptămâni, timp de 6 întâlniri, în zilele de miercuri în intervalul 18:30-20:30 la adresa Calea Moților, nr 20, Cluj-Napoca.

Întâlnirile vor avea loc în zilele de: 7 și 21 mai, 4 și 18 iunie, 2 și 16 iulie, urmând ca activitatea să fie continuată în toamnă.

Costul este de 300 de lei/întâlnire sau 1.600 de lei pentru cele 6 întâlniri. Pentru înscriere, se achită un avans de 600 de lei (pentru primele două întâlniri). Costul se poate achita integral (1.600 de lei iar atunci beneficiezi de o reducere) sau efectuând trei plăți lunare a câte 600 de lei fiecare.

Numărul de locuri este limitat. Este un grup închis și nu se poate intra pe parcurs. Implică și un angajamentul de a participa la fiecare întâlnire în parte.

Formular de înscriere: accesează linkul.

Pentru întrebări: [email protected]

Despre organizatori

Oana Mărcuș este psiholog și psihoterapeut cu formare în psihoterapie cognitiv-comportamentală și urmează în prezent o formare internațională în terapie relațională IMAGO, specializarea fiind pe terapia de cuplu. A studiat Psihologie, la Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației, U.B.B., urmată de masterat și doctorat în domeniu. Oana lucrează de 12 ani în practica sa privată, unde munca ei este fundamentată științific, fiind pasionată de a aduce știința mai aproape de oameni. Este un psihoterapeut cald, blând și empatic, care, atunci când ți-e greu, îți este alături pentru a te sprijini.

Andreea Mihăiță a studiat la Facultatea de Psihologie și Științele Educației din cadrul UBB, acolo unde a urmat și masteratul în psihologie clinică și psihoterapie. Este psihoterapeut cu formare în terapie cognitiv-comportamentală și terapia schemelor. Cu toate acestea, procesul terapeutic pe care ea îl oferă este unul integrativ – adică aduce abordări din diferite forme de terapie pentru a avea o imagine mai complexă asupra persoanei însăși, asupra celorlalți și asupra vieții, în general. Andreea este un ghid cald și blând pentru oameni, în drumul lor spre înțelegerea propriei persoane, a propriilor comportamente – în drumul lor spre a fi mai bine.

Organizator

Locație