Geogiana Buta este un nume de referință, în domeniul yoga. A părăsit domeniul corporate pentru a se dedica stării de bine. Și a reușit. Astăzi creează programe adecvate tuturor tipologiilor de clienți, punând accent pe sănătatea fizică, dar mai ales pe mindfulness. Despre experiența sa, drumul parcurs, precum și despre planurile pe care le are, în viitorul apropiat, am discutat, în interviul #CeNuVreauSăȘtieLumeaDespreMine, de mai jos.
Ce te-a inspirat să devii instructor de yoga?
Încă din copilărie, am avut o pasiune profundă pentru mișcare, fiind norocoasă că părinții mei m-au dus la gimnastică, începând cu vârsta de cinci ani. Acele momente erau cele mai așteptate din săptămână și, chiar și după ce am întrerupt antrenamentele, am continuat să merg singură la sală, simțind nevoia de a mă mișca și de a avea grijă de corpul meu. În facultate, am avut ocazia să lucrez ca instructor personal de fitness, într-una dintre cele mai cunoscute săli din București, ceea ce mi-a întărit și mai mult dragostea pentru activitatea fizică.
ABONARE NEWSLETTER
Articole care te vor inspira, te vor emoționa și, totodată, te vor susține în menținerea sănătății tale relaționale și a stării de bine — livrate săptămânal în inboxul tău.
După terminarea facultății, am simțit că trebuie să urmez un drum „serios“ și am intrat în lumea corporatistă. Cu toate acestea, după ce am absolvit un program de formare pentru instructori de yoga, mi-am dat seama că aceasta este cu adevărat vocația mea. Așa că am decis să renunț la cariera mea corporatistă, după opt ani, pentru a mă dezvolta în domeniul yoga. A fost o alegere dificilă, (mai ales având în vedere cei șapte ani de studiu în cibernetică, statistică și matematică), dar am realizat cât de mult m-au ajutat aceste cunoștințe să cresc și să devin antreprenor. Această evoluție profesională îmi aduce multă împlinire, iar faptul că pot împărtăși cunoștințele mele cu alții este o adevărată bucurie.
Poți să descrii filozofia și abordarea ta de predare?
Filozofia mea de predare se bazează pe autenticitate și pe înțelegerea nevoilor participanților. Observ cu atenție aceste nevoi și, în funcție de ele, dezvolt programe și sesiuni adaptate, integrând și experiențele mele personale. De asemenea, îmi doresc să creez experiențe care să aducă bucurie și împlinire sufletească. Un exemplu relevant este evenimentul „Secret Yoga“, unde totul este învăluit în mister, de la tipul de practică și instrumentele muzicale, până la locația aleasă.
Cum este privită, în România, această activitate?
În România, observ cu bucurie o deschidere tot mai mare față de această activitate, iar noi suntem încă la început. Este esențial să educăm și să comunicăm mesaje clare, astfel încât oamenii să înțeleagă beneficiile yoga și să realizeze că aceasta este accesibilă oricărei persoane.
Cum îți adaptezi clasele pentru a se potrivi diferitelor niveluri de abilități fizice?
Unul dintre avantajele majore ale practicii yoga este flexibilitatea sa: posturile, tehnicile de respirație și meditațiile pot fi ușor adaptate. Un instructor experimentat, care înțelege limitările fizice ale participanților, poate oferi suport personalizat, ajutându-i să se bucure de practică indiferent de provocările întâmpinate.
Care crezi că sunt cele mai importante beneficii ale practicii yoga?
Consider că cele mai importante beneficii ale practicii yoga includ:
- Calmarea sistemului nervos
- Îmbunătățirea sănătății coloanei vertebrale
- Liniștirea minții
- Creșterea calității somnului
- Tonifierea musculară și creșterea mobilității
Aceste aspecte contribuie semnificativ la bunăstarea generală a practicanților.
Cum rămâi la curent cu cele mai recente evoluții și cercetări în domeniul tău?
Sunt o mică tocilară [râde], așa că îmi place să mă înscriu constant la cursuri, pe care le aleg în funcție de nevoile mele și ale clienților. De exemplu, am urmat un curs specializat în anatomia coloanei vertebrale, imediat după ce am descoperit că am hernie cervicală, învățând cum să practic yoga pentru a îmbunătăți starea coloanei și a putea împărtăși aceste cunoștințe mai departe. Aceeași abordare am avut-o și în cazul cursurilor de Womb Yoga, Yin Yoga și Yoga Prenatală.
De asemenea, îmi urmăresc mentorii și particip la cursurile lor, fie online, fie fizic. Chiar recent, am observat că, deși am practicat aceeași rutină timp de o săptămână, de fiecare dată am descoperit ceva nou.
Poți să ne împărtășești o poveste de succes sau o experiență deosebit de memorabilă din cariera ta de profesor?
Desigur! Una dintre cele mai memorabile experiențe din cariera mea ca instructor a fost ajutorul pe care l-am oferit unor cliente în ceea ce privește insomnia. Acum un an, două dintre ele mi-au povestit despre dificultățile lor de a dormi încă de la prima sesiune. După aproximativ o lună de practică, venind la două sesiuni pe săptămână, am fost încântată să aflu că acum dorm ca niște bebeluși. Aceasta a fost o realizare cu adevărat specială pentru mine.
℗PUBLICITATE
Cu ce provocări te-ai confruntat ca instructor și cum le-ai depășit?
Una dintre provocările cu care m-am confruntat ca instructor a fost să fac yoga accesibilă și să evidențiez importanța stării de bine la nivel holistic. Observ că sălile de fitness, sunt mereu pline, deoarece acolo participanții pot vedea rezultate vizibile rapid.
În schimb, pentru a atrage oameni într-un studio de yoga, este nevoie de multă muncă de convingere, deoarece rezultatele interioare nu sunt la fel de evidente și atrăgătoare.
Am depășit această provocare prin educație și comunicare, explicând beneficiile profunde ale practicii yoga și cum acestea pot transforma viețile oamenilor.
Cum creezi un mediu primitor și incluziv în cursurile tale, atunci când cursanții sunt la început de drum?
Pentru a crea un mediu primitor și inclusiv în cursurile mele, le spun cursanților că toți am fost la început și că această practică ne oferă mereu oportunitatea de a descoperi lucruri noi. Este esențial să subliniez că nu există competiție; fiecare participant vine pentru sine, iar scopul este să se bucure de propria călătorie, indiferent de cei din jur.
Observ că mulți au rețineri, adesea spunând că nu vin la yoga pentru că nu sunt flexibili. Însă tocmai de aceea este important să participe – flexibilitatea se dezvoltă prin practică. Încurajez fiecare persoană să își depășească aceste temeri și să se alăture, deoarece yoga este pentru toți.
Mai ai foarte puțin și urmează să naști. Cu toate acestea, nu ai renunțat la activitatea ta. Multor femei le este teamă să facă mișcare. Te-a ajutat, pe perioada sarcinii, să rămâi activă fizic?
Atâta timp cât sarcina este fără complicații, nu există motiv să nu ne mișcăm. Primul trimestru a fost mai dificil pentru mine din cauza unui hematom care a provocat unele probleme, dar după ce sângerările s-au oprit, am reînceput să fac mișcare. Am simțit cum înfloresc, câștigând energie și bucurându-mă cu adevărat de această perioadă.
Yoga în timpul sarcinii ne pregătește atât fizic, cât și emoțional pentru naștere, indiferent dacă va fi naturală sau cezariană. Practica ne ajută să devenim mai conștiente de corpurile noastre și de inimioara bebelușului care bate alături de a noastră. Astfel, creăm o conexiune profundă cu copilul nostru, devenind părinți încă din momentul în care acest suflet ne alege.
Ai pășit, vreodată, în cabinetul unui psiholog?
Daaa! Merg la terapie o dată pe săptămână și nu voi renunța. Este ora mea de eliberare.
Fac terapie de 2 ani. M-a ajutat enorm să mă înțeleg, să trec peste momente destul de dificile și să înțeleg ce am de făcut să îmi fie mai bine. Și sunt sigură că m-a pregătit pentru noul rol pe care îl voi avea curând, cel de mamă.
Ce sfat le dai celor ce nu au încercat să facă yoga, dar ar vrea și nu știu cum să înceapă?
Să găsească instructorul care să îl inspire și să încerce o sesiune. Există foarte multe tipuri de yoga, stiluri mai dinamice care merg pe partea de energie, tonus, concentrare și stiluri mai soft care merg mult pe calmarea sistemului nervos, liniștirea minții, calmitate.
Și aici chiar aș vrea să invit cititorii să facă un exercițiu, să închidă ochii, să respire profund și să facă o scurtă scanare a corpului, să observe cum se simt în corp și care este nivelul de agitație al minții. Apoi să își răspundă la întrebarea, care este nevoia mea din acest moment? Ce m-ar ajuta să îmi fie bine la nivel fizic și emoțional.
Mereu răspunsul este la noi iar yoga este instrumentul perfect care ne ajută să navigam in interior.
CITEȘTE ÎN CONTINUARE
