Perioadele de examene ale adolescenților reprezintă un adevărat test de anduranță pentru întreaga familie – e ca o călătorie cu barca prin ape tulburi, pentru care, oricât de mult te-ai fi antrenat, oricât ai fi încercat să o anticipezi, tot ajunge să te surprindă, chiar să te zguduie, să-ți trezească emoții puternice și întrebări interioare.
Pregătirea pentru aceste câteva zile de examen ale adolescenților începe, în cele mai multe familii, cu luni bune sau chiar cu ani înainte: profesori, meditații, analiza traseelor educaționale ulterioare etc. Iar când examenele se apropie cu pași repezi, pentru toată lumea, emoțiile se intensifică, tensiunea crește, presiunea pe umerii adolescenților devine apăsătoare, iar toți – părinți și copii deopotrivă – abia așteaptă să ajungă la liman.
Însă, dincolo de recapitulări, teste, simulări și bareme, orice adolescent are nevoie de un ingredient esențial – unul care poate face o diferență uriașă în felul în care navighează prin această etapă: o familie care să-l susțină, să-i fie alături, fără a-l împovăra și mai tare.
ABONARE NEWSLETTER
Articole care te vor inspira, te vor emoționa și, totodată, te vor susține în menținerea sănătății tale relaționale și a stării de bine — livrate săptămânal în inboxul tău.
La rândul lor, și părinții au nevoie de repere: cum să fie un sprijin real, cum să nu devină o sursă suplimentară de stres, cum să încurajeze fără să ceară perfecțiunea, cum să creeze un spațiu calm, chiar și atunci când emoțiile clocotesc. Cum să transforme presiunea într-un motor al maturizării, ci nu într-un inamic.
Iată un mini-ghid practic, bazat pe empatie și susținere activă, care poate ajuta orice părinte să fie un sprijin real pentru adolescentul aflat în pragul examenelor:
- Amintește-ți că e important să-ți gestionezi propriile emoții
Anxietatea ta, grijile legate de reușita copilului, de cât de bine este pregătit sau dacă va face față — toate pot fi „molipsitoare“. Înainte de a-l îndemna să mai învețe o oră sau de a-l întreba ce a făcut azi, întreabă-te: „Sunt eu un model sau o sursă de calm și echilibru pentru el?“. O atitudine pozitivă, încrezătoare și blândă poate restabili echilibrul în casă, fără a ignora realitatea, dar și fără a o dramatiza.
- Creează un mediu cât mai stabil, liniștit și previzibil
Tensiunile constante, discuțiile dificile sau schimbările majore în această perioadă pot sabota concentrarea și echilibrul adolescentului. Evită conflictele, amână deciziile importante și, mai ales, cultivă rutine sănătoase: mese echilibrate, somn suficient, pauze de relaxare, mișcare, timp în aer liber. Un creier bine hrănit și odihnit învață mult mai eficient decât unul epuizat. Iar pauzele nu sunt timp pierdut – sunt exact ceea ce are nevoie pentru a fi mai productiv.
℗PUBLICITATE
- Ascultă mai mult, chestionează mai puțin
Fii o prezență empatică, nu un inspector al învățării. Oferă-i înțelegere pentru presiunea pe care o resimte, pentru fricile și nesiguranțele lui, ajută-l să-și normalizeze emoțiile. Evită etichetele („leneș“, „împrăștiat“), tachinările sau comparațiile cu alți colegi. Validează-i trăirile, recunoaște-i efortul, laudă-l sincer. Are nevoie să știe că ești de partea lui, în aceeași barcă. Și nu uita: o privire caldă, o glumă binevenită sau o îmbrățișare sinceră valorează mai mult decât orice plan de studiu.
- Menține un dialog deschis despre opțiuni și viitor
Vorbiți despre ceea ce urmează, despre visuri și alternative, într-o notă calmă și realistă. Ajută-l să vadă că există mai multe drumuri posibile, că un examen nu-i definește valoarea și că viitorul nu e o cursă cu un singur traseu. Sprijină-l să-și planifice, să-și organizeze timpul, fără a-l controla sau cicăli. Fii mai mult un partener pe care se poate baza, decât un supraveghetor.
- Trimite-i cel mai important mesaj
Adică spune-i „Te iubesc pentru cine ești, nu pentru ce note iei“. În mijlocul presiunii, adolescentul are nevoie să știe că dragostea ta rămâne constantă și nu este negociată în raport cu rezultatele. Oferă-i siguranța că e iubit și că e valorizat pentru efort și pentru cine este cu adevărat, dincolo de note.
Adevărul este ca examenele vor trece, ele sunt doar o altă etapă în viața unei familii. Dar felul în care s-a simțit susținut în această perioadă îl va însoți pe adolescent mult timp de acum înainte. Relația pe care o are cu tine, părintele lui, încrederea în sine, curajul de a merge mai departe – toate acestea se clădesc, puțin câte puțin, chiar și în aceste perioade provocatoare.
Așa că, dragă părinte, respiră adânc. Nu trebuie să fii un părinte perfect. Trebuie doar să fii acolo – calm, empatic și să inspiri siguranță. Privește-ți copilul cu încredere. Oferă-i sprijin. Veți trece cu bine și prin aceste ape agitate. Împreună.
Tocmai pentru că știm cât de copleșitoare poate fi această perioadă, Pagina de Psihologie lansează un nou proiect dedicat părinților ai căror copii se pregătesc pentru examenele din această vară. În aceeași barcă: Cum pot fi susținuți adolescenții în perioada examenelor este un program special creat pentru părinții care-și doresc să fie o ancoră de stabilitate în mijlocul valurilor pentru adolescenții lor. În cadrul acestui proiect, o echipă de specialiști empatici, cu experiență și pregătire solidă, oferă câte două ședințe GRATUITE de consiliere pentru părinții care simt că au nevoie de ghidaj emoțional și sprijin concret pentru a-și susține mai bine copiii în această etapă-cheie. Campania se desfășoară în perioada aprilie-iunie 2025, iar pentru înscrieri, părinții trebuie să completeze acest formular.
Citește și:
CITEȘTE ÎN CONTINUARE
