Pentru începutul acestui an, am ales o carte menită să-ți infuzeze mintea, inima și sufletul cu pozitivitate și optimism. Este vorba despre Puterea emoțiilor pozitive: Cum să depășești negativitatea și să devii mai optimist, scrisă de renumita autoare Barbara L. Fredrickson. Dacă numele ei îți sună cunoscut, este posibil să fie datorită mențiunilor anterioare de pe platforma noastră, mai ales în contextul celeilalte cărți semnate de ea, Iubirea 2.0, care ne-a oferit perspective profunde asupra relațiilor și a conexiunilor umane.
În Puterea emoțiilor pozitive, Barbara L. Fredrickson explorează modul în care optimismul și emoțiile pozitive pot transforma radical felul în care gândim, simțim și trăim. Într-un stil accesibil, susținut de cercetări științifice solide, autoarea oferă un ghid practic pentru a depăși negativitatea și pentru a cultiva o stare de bine durabilă.
Această lectură este ideală pentru cei care-și doresc să înceapă anul cu o perspectivă proaspătă, să-și reîncarce bateriile emoționale și să privească viața cu mai multă speranță și bucurie. Dacă-ți dorești să descoperi puterea transformatoare a optimismului, aceasta este lectura potrivită pentru tine!
ABONARE NEWSLETTER
Articole care te vor inspira, te vor emoționa și, totodată, te vor susține în menținerea sănătății tale relaționale și a stării de bine — livrate săptămânal în inboxul tău.
Principiile fundamentale ale optimismului
Este adevărat că optimismul nu poate împiedica lucrurile rele să se întâmple, dar cu siguranță contribuie la cele pozitive din viața ta, după cum arată cele șase principii fundamentale:
- Optimismul îți dă o stare de bine.
- Optimismul schimbă modul în care funcționează mintea.
- Optimismul îți transformă viitorul.
- Optimismul oprește negativismul.
- Optimismul se află în strânsă legătură cu punctul de referință.
- Optimismul poate fi sporit și cultivat.
Prin urmare, optimismul poate produce schimbări uriașe în existența ta. Iar cartea Puterea emoțiilor pozitive prezintă în detaliu procesul de schimbare, arătându-ți cum și de ce atitudinea pozitivă are un potențial atât de mare.
Cum să generezi mai mult optimism
Așa cum reiese din cartea recomandată, cele mai recente cercetări științifice arată că optimismul nu doar reflectă succesul și sănătatea, ci le poate și genera. Cu alte cuvinte, o atitudine pozitivă nu doar că-ți îmbunătățește starea emoțională pe termen scurt, dar are un impact de durată asupra traiectoriei vieții tale. Chiar și după ce dispare această atitudine, efectele ei benefice continuă să se manifeste. „Optimismul decide dacă stagnezi sau înflorești“, scrie dr. Fredrickson, susținându-și afirmațiile pe baza unor cercetări extinse.
Cartea este o lectură bine structurată, împărțită în două părți și douăsprezece capitole. În prima parte, autoarea oferă informații științifice solide despre optimism, explicând ce înseamnă optimismul, cum te ajută să-ți construiești un viitor mai bun și dezvăluind formula care stă la baza optimismului. Această secțiune este o incursiune captivantă în modul în care gândirea și psihologia pozitivă îți influențează sănătatea mintală, performanțele și chiar și relațiile.
În cea de-a doua parte, cartea devine un ghid practic, ajutându-te să descoperi cum poți deveni o persoană mai optimistă. Vei învăța să-ți evaluezi nivelul de optimism, să reduci negativitatea și să cultivi o mentalitate pozitivă. Totodată, sunt prezentate instrumentele necesare pentru a-ți ridica nivelul de optimism și pentru a construi o viață frumoasă și plină de sens.
Această carte este mai mult decât o simplă teorie despre gândirea pozitivă; este o hartă clară, bazată pe știință, care te ghidează pas cu pas spre a-ți transforma mentalitatea și spre a-ți schimba viața în bine.
Cartea este disponibilă cu reducere în librăria ta online, găzduită de Pagina de Psihologie. Iar pentru a face clubul nostru de carte și mai mare, fă o poză cu tine și coperta cărții și posteaz-o pe canalele de social media. Toate pozele cu tag spre mine și Pagina de Psihologie vor fi preluate pe Instagram.
Citește și: