Într-o lume în care viteza, perfecționismul și multitasking-ul par a fi noul normal, stresul nu mai este o excepție, ci o constantă tăcută în viețile noastre. Fie că e vorba de termene limită, de șiruri de e-mailuri fără sfârșit, de provocările din viața de familie sau de tumultul interior pe care cu greu îl recunoaștem, cu toții avem momente în care simțim că suntem la capătul puterilor. În acest context, cartea Cum să învingi stresul, de James Withey, apare ca o gură de aer proaspăt – sau, mai bine spus, ca o pauză de respirație profundă într-o zi haotică. Iar Bianca Sîrbu, specialistă în comunicare și promotoare a lecturii ca formă de creștere și transformare, ne invită cu inima deschisă să o descoperim.
„Mai presus de toate, aceasta este o carte care nu te judecă, ci te însoțește. James Withey nu scrie de la distanță. El nu-ți vorbește «de sus», ci din interiorul propriilor experiențe cu depresia, anxietatea și burnout-ul. Cartea sa este profund personală, dar, în același timp, universală. În paginile ei, cititorul descoperă o voce prietenoasă care nu încearcă să impresioneze, ci să ajute – sincer, uman, direct. Este genul de lectură care te face să spui «Da, exact așa mă simt și eu!» și care, în același timp, îți oferă soluții concrete, fără să te simți vinovat că nu le-ai aplicat până acum.
Ce găsești în această carte (și de ce contează)
Cum să învingi stresul oferă nu doar o radiografie clară a stresului, ci și 40 de strategii concrete, ușor de aplicat, explicate într-un limbaj accesibil, plin de umor și căldură. Nu ai nevoie de ore libere sau de condiții ideale. Tot ce-ți trebuie e disponibilitatea de a începe cu pași mici.
ABONARE NEWSLETTER
Articole care te vor inspira, te vor emoționa și, totodată, te vor susține în menținerea sănătății tale relaționale și a stării de bine — livrate săptămânal în inboxul tău.
Printre temele abordate se numără:
- De ce este important să înveți să spui «nu» fără vinovăție.
- Cum să respiri conștient când totul pare copleșitor.
- De ce perfecționismul nu e o virtute, ci o capcană.
- Cum te ajută rutina blândă și granițele sănătoase.
- Cum să identifici gândurile care-ți sabotează liniștea.
Fiecare capitol este gândit ca o conversație – scurtă, empatică și lipsită de pretenții. Withey nu încearcă să te transforme peste noapte, ci să te ajute să fii mai blând(ă) cu tine, puțin câte puțin.
O perspectivă psihologică validată și umanizată
La fel ca toate cărțile lui James Withey (Cum să bagi depresia în depresie sau Cum să-ți îmblânzești anxietatea), și volumul acesta este aliniat cu principiile psihologiei contemporane: autoreglarea emoțională, compasiunea față de sine, normalizarea disconfortului, toate fiind prezente în carte într-o formă prietenoasă și lipsită de jargon. Și, în plus, am putea spune că este o carte terapeutică nu pentru că ține locul terapiei, ci pentru că oferă acel prim pas de care mulți oameni au nevoie pentru a se apropia de sine cu mai multă acceptare.
℗PUBLICITATE
Pentru cine este această carte
Această carte este pentru tine, dacă:
- simți că oboseala nu mai trece nici măcar după un weekend liber;
- ești tentat(ă) să crezi că trebuie să le faci pe toate, perfect și imediat;
- ai uitat cum se simte liniștea interioară;
- îți spui adesea «nu mai pot»;
- ai nevoie de o voce calmă care să-ți spună că e în regulă să faci un pas înapoi.
Este și pentru cei care vor să înțeleagă mai bine ce trăiesc cei dragi: părinți, parteneri, colegi sau prieteni, aflați în momente de copleșire.
Un dar de care avem cu toții nevoie
Sper că a devenit evident că noul volum al lui Withey – Cum să învingi stresul – nu este doar o lectură utilă, ci un gest de grijă față de propria ființă. Este genul de carte pe care o ții aproape, pe noptieră, în rucsac sau în lista de recomandări pentru oricine trece printr-o perioadă aglomerată emoțional. Este o carte pe care o recomand cu încredere tuturor celor care caută un ghid sincer, cald și realist pentru a face față stresului cotidian. Uneori, eliberarea începe cu un zâmbet și cu o pagină bine scrisă.“
Cartea Cum să învingi stresul, de James Withey, publicată în această primăvară, este disponibilă cu reducere pe în librăria ta online de la Pagina de Psihologie, în librării și online, în colecția de psihologie practică (#SelfLab) dedicată stării de bine. Este o carte pe care nu doar o citești, ci o trăiești.
Citește și:
CITEȘTE ÎN CONTINUARE
