Intimitatea sexuală este o componentă importantă a relației de cuplu, contribuind la consolidarea conexiunii emoționale și fizice dintre parteneri. Pentru a crea un context favorabil unei experiențe plăcute și satisfăcătoare, pregătirea adecvată joacă un rol crucial.
Sarah Hunter Murray, cercetătoare în domeniul sexualității și terapeută de cuplu, a elaborat o listă cu nouă lucruri esențiale pe care ar fi bine să le faci înainte de o partidă sexuală.
1. Construiește anticiparea
ABONARE NEWSLETTER
Articole care te vor inspira, te vor emoționa și, totodată, te vor susține în menținerea sănătății tale relaționale și a stării de bine — livrate săptămânal în inboxul tău.
Deși spontaneitatea are farmecul ei, acumularea unei tensiuni erotice, înainte de actul propriu-zis, intensifică dorința și plăcerea ambilor parteneri. Gesturile subtile, precum un sărut prelung dimineața, un mesaj incitant, trimis pe parcursul zilei, sau un compliment sugestiv pot pregăti psihologic și emoțional momentul.
„Aceste apropieri și apropouri permit imaginației «să scrie» scenarii și pregătesc corpul pentru momentul de intimitate“, explică Sarah Hunter Murray, cercetătoare în domeniul sexualității și terapeută de cuplu, citată de Huffpost.com.
2. Asigură-te că actul sexual va fi protejat
Protecția este esențială pentru prevenirea bolilor cu transmitere sexuală și a sarcinilor nedorite. Este recomandat să ai prezervative la îndemână și să știi să le folosești corect. Produsele de calitate, potrivite nevoilor ambilor parteneri, contribuie la o experiență confortabilă.
„Deși poate părea un lucru evident, din păcate, protecția în timpul actului sexual lasă de dorit în multe culturi și medii. Așadar, atenție mare atunci când vine vorba de acest aspect! Prezervativul continuă să fie singura măsură contraceptivă în totalitate sigură, din toate punctele de vedere“, continuă Murray.
3. Utilizează lubrifiantul potrivit
Lubrifiantul este un element important pentru confortul și plăcerea sexuală. Plasarea acestuia într-un loc accesibil elimină eventualele momente incomode. Alegerea unor dispozitive moderne, care încălzesc lubrifiantul sau permit distribuirea fără mâini, poate fi o soluție practică.
4. Creează o atmosferă propice
Detaliile ambientale influențează semnificativ calitatea experienței intime. Lumina difuză, muzica potrivită, aromele relaxante sau alte elemente senzoriale pot contribui la crearea unui mediu relaxant și stimulator. Pentru că, așa cum spun sexologii, „sexul începe în cap!“.
5. Pregătește terenul
℗PUBLICITATE
Mintea joacă un rol esențial în declanșarea dorinței sexuale, în special pentru femei. Lectura unor materiale erotice sau vizualizarea unor scene senzuale poate intensifica senzațiile, pregătind terenul pentru o experiență satisfăcătoare.
„Creierul este un organ sexual mai puternic decât organele genitale, deoarece de aici provine dorința sexuală. Literatură erotică și filmele cu scene explicite de intimitate pot intensifica (sau declanșa) starea de excitație“, declară specialista.
6. Eliberează-ți mintea
Stresul și gândurile legate de sarcinile zilnice îți pot distrage atenția, diminuând astfel plăcerea. Așa că notează-ți activitățile urgente și lasă lista deoparte. Astfel, vei reuși să-ți eliberezi mintea de ele și să te concentrezi pe momentul prezent.
7. Simte-te bine în pielea ta
Starea de încredere și atractivitate personală contribuie semnificativ la plăcerea sexuală. Un duș revigorant, o tunsoare nouă, o ținută sexy, o melodie senzuală pot induce o stare pozitivă, de receptivitate.
8. Practică respirația conștientă
Respirația profundă și conștientă te ajută să te relaxezi și să te concentrezi asupra senzațiilor plăcute. Chiar și câteva minute de respirație adâncă, înainte de actul sexual, te pot ajuta să te detașezi de rutină și de problemele zilnice și să te pregătești de momentul sexual.
9. Nu neglija preludiul
Pentru a atinge un nivel optim de excitație, majoritatea femeilor au nevoie de aproximativ douăzeci de minute, înainte de a fi complet pregătite pentru penetrare. Preludiul, incluzând dezbrăcarea lentă și săruturile pe corp, amplifică nu doar dorința, ci îi și ajută pe parteneri să-și exploreze și să-și descopere corpurile.
„Aplicând aceste sugestii, vei crea un context prielnic unei experiențe intime de calitate și vei contribui și la dezvoltarea unei conexiuni emoționale și fizice mai autentice cu partenerul tău“, conchide Sarah Hunter Murray.
Citește și:
CITEȘTE ÎN CONTINUARE
