Al doilea creier
Prețul inițial a fost: 55,00 lei.44,54 leiPrețul curent este: 44,54 lei.
Impactul microbiomului și al axei intestin-creier asupra sănătății noastre fizice și mintale
Autor: Emily Leeming
Mai sunt disponibile: 3 buc.!
Descriere
De-a lungul a sute de ani, oamenii s-au luptat cu propriile corpuri, încercând să își controleze sănătatea fără să înțeleagă cu adevărat cum funcționează. Știința modernă a descoperit însă ceea ce noi am ignorat – microbiomul, „al doilea creier“ al nostru, decide nu doar cum digerăm mâncarea, ci și cum ne simțim, cum gândim și cum trăim. Acum, dr. Emily Leeming, specialistă în microbiom și dieteticiană, te învață să nu te mai lupți cu propriul corp, ci să-l asculți, să-l hrănești și să-l ajuți să funcționeze în armonie cu tine și cu lumea exterioară, știind că secretul secretul stării tale de bine este ascuns în interior, chiar în… intestin.
Fericirea trece prin stomac – la propriu! Ai grijă de al doilea creier al tău și bucură-te de o sănătate completă, din intestine până la minte!
Sistemul tău digestiv nu este doar un procesator de alimente. El „gândește“ și funcționează ca un al doilea creier al organismului. Această descoperire revoluționară, susținută de cele mai recente studii medicale, arată că sănătatea digestivă este esențială pentru funcționarea optimă a organismului, jucând un rol crucial în combaterea inflamațiilor, în susținerea sistemului imunitar și în menținerea sănătății emoționale.
În cartea Al doilea creier, dr. Emily Leeming, expertă în microbiom și dieteticiană, explică modul în care sănătatea intestinului influențează întregul organism. Un microbiom echilibrat îmbunătățește nu doar digestia, ci și memoria, claritatea minții și sănătatea emoțională, reducând riscul de afecțiuni precum depresia, anxietatea, Parkinson sau Alzheimer.
Prin 10 strategii bazate pe știință, dr. Emily Leeming îți prezintă Metoda Genius Gut, oferindu-ți toate instrumentele necesare pentru a-ți îmbunătăți microbiomul cu alimente fermentate, pentru a-ți diversifica dieta și a avea un sistem digestiv echilibrat și pentru a învăța să-ți adaptezi mesele la ritmul natural al corpului.
Hrănește-ți sănătatea de la interior spre exterior! Creierul și stomacul tău îți vor mulțumi!
„Intestinul este poarta către creier, iar această carte este ghidul de referință.“ — dr. Tara Swart, neurocercetător și autoarea cărții Sursa
„Pe lângă faptul că este o academiciană excepțională, talentul și pasiunea lui Emily de a transforma știința în informații ușor de înțeles sunt incomparabile. Am devorat această carte.“ — Alana Macfarlane, autoarea cărții The Gut Stuff
„Dr. Emily Leeming reușește să comprime cu măiestrie știința complexă și de actualitate într-o lectură simplă și practică, eliminând pe parcurs mituri frecvente despre digestie și alimentație.“ — Angela Foster, High Performance Health Podcast
„O lectură esențială și revigorantă despre un subiect important.“ — Joshua Fletcher, autorul cărții And How Does That Make You Feel?
„Până și limbajul nostru accentuează distincția și diferențele dintre creier și corp. Folosim expresii precum «sănătate mintală» și «sănătate fizică», nu pur și simplu «sănătate». Deseori, problemele creierului continuă să fie tratate separat de restul corpului. Din fericire, importanța legăturii dintre tractul digestiv și creier devine din ce în ce mai clară – atât în ce privește sănătatea, cât și starea de boală, când tulburările intestinale se pot manifesta ca simptome la nivelul creierului și invers, ceea ce arată că între cele două există o asociere strânsă.“ — fragment din carte
Informații suplimentare
Nr. pagini: | |
---|---|
Dimensiuni: | |
Format: | |
ISBN: | 9786303053530 |
Titlul original: | Genius Gut. The Life-Changing Science of Eating for Your Second Brain |
Traducerea: | |
Data publicării: |
Dr. Emily Leeming este dietetician autorizat, cercetător asociat la King’s College London, fost chef și autoarea cărții Genius Gut: Știința revoluționară a alimentației pentru al doilea creier. Dr. Emily deține o licență în nutriție, un master în nutriție și dietetică și un doctorat privind impactul dietei asupra microbiomului intestinal. De-a lungul carierei, a publicat și a contribuit la numeroase lucrări academice în reviste de top, axate pe nutriție, stil de viață și microbiom intestinal. Scrie pentru Daily Mail și este frecvent prezentă în mass-media, inclusiv la BBC Radio, Vogue, The Telegraph, Women’s Health și The Sunday Times.
1 recenzie pentru Al doilea creier
5 stele | 100% | |
4 stele | 0% | |
3 stele | 0% | |
2 stele | 0% | |
1 stea | 0% |
Clara Trifu –
Un moment revelator a fost când am citit despre influența alimentației asupra stării mentale. Mi-am amintit de toate acele zile când, după un prânz copios (dar nu neapărat sănătos), mă simțeam obosită, lipsită de concentrare și irascibilă. Mi-a dat de gândit: poate că ce punem în farfurie e mai important decât ne dăm seama.