Ancorat

Descriere

O carte revoluționară despre reglarea sistemului nervos pentru a atinge o stare de bine. Autoarea Deb Dana aduce teoria polivagală la viață, oferind tehnici practice pentru a ne conecta cu propriul corp și a face față stresului zilnic. Învață cum să te simți în siguranță, să-ți reglezi resursele și să construiești relații sănătoase. Descoperă puterea de a trăi într-o stare de siguranță și conectare.

Dacă stresul de zi cu zi pare a fi o constantă amenințare la adresa vieții, există și motiv: stresul ne dezechilibrează sistemul nervos și ne împiedică să atingem o stare generală de bine în corpul nostru. Descoperirea revoluționară a Teoriei polivagale este că ne putem regla sistemul nervos cu ajutorul nervului vag, principala „autostradă informațională“ a organismului, pentru a ne regăsi drumul către starea de bine.

Deb Dana împărtășește cu noi o prezentare realistă a Teoriei polivagale și aduce știința la viață, traducând informațiile clinice ale Teoriei polivagale în explorări practice, pe care le putem folosi zi de zi, pentru a ne transforma relația cu propriul corp. Utilizând tehnici verificate, Deb Dana ne ajută să stăpânim un set de abilități cu ajutorul cărora să devenim mai conștienți de propriul sistem nervos, precum și să ne restabilim capacitatea de a face față atât marilor, cât și micilor schimbări care apar în viața noastră.

„Teoria polivagală este știința de a te simți suficient de în siguranță pentru a te îndrăgosti de viață și a-ți asuma riscul de a trăi. […] Știința stării de siguranță și conectare se dezvoltă tot mai mult cu fiecare zi care trece, iar înțelegerea noastră legată de modul în care funcționează sistemul nostru nervos devine mai profundă. În timp ce învățarea despre modul în care funcționează sistemul nervos poate fi uneori o activitate foarte științifică, înțelegerea alcătuirii noastre biologice ne deschide de fapt către misterul și magia vieții. Când suntem ancorați în reglarea ventrală, trăim un sentiment de abundență. Avem senzația că suntem conectați cu alți oameni și cu lumea într-un mod miraculos. Ajungem în acel loc de grație în parte prin înțelegerea științei care ne arată calea de a ne ancora în acel acasă al stării noastre ventrale.“ — fragment din carte

„Deb Dana contribuie semnificativ la dezvoltarea aplicabilității Teoriei polivagale prin punerea la dispoziție a unei metafore puternice (ancorarea) care să ilustreze modul în care sistemul nervos își reglează propriile resurse pentru a oferi comportamentului social o platformă neurală și pentru a beneficia de pe urma efectelor coreglării. Deb îi învață pe cititori abilitățile pe care le pot folosi pentru a reîntra în starea de siguranță la nivelul propriului corp.“ — dr. Stephen W. Porges, autorul cărții Ghidul Teoriei polivagale

„Cu ajutorul unor exerciții simple, Deb Dana ne îndrumă pentru a putea înțelege și a ne putea împrieteni cu sistemul nostru nervos autonom, antrenând capacitățile sale vindecătoare pentru a ne conecta cu noi înșine și cu lumea noastră socială.“ — dr. Gabor Maté, autorul cărților Pe tărâmul fantomelor înfometate; Mitul normalității; Minți împrăștiate

„Deb schimbă în mod radical – și cu mare măiestrie – punctul focal al paradigmelor noastre actuale de vindecare și dezvoltare cu un nou vocabular și noi practici de reglare a (re)activității sistemului nervos uman.“ — Linda Graham, MFT, autoarea cărții Resilience