fbpx
skip to Main Content

Atacurile de panică

4.0 (1 recenzie)

39,00 lei

Un program pentru a evita capcanele panicii

Autor: David Carbonell

Mai sunt disponibile 1 buc.!

În stoc

Descriere

Când cineva suferă pentru prima dată de un atac de panică, nu știe exact cu ce se confruntă: să fie o boală, să fie niște probleme cu inima sau cu respirația, să fie oare „un dezechilibru chimic“ sau vreo perturbare emoțională ori mentală? Iar când nici doctorul și nici cei apropiați nu mai înțeleg ce se întâmplă, cel afectat ajunge tot mai derutat și mai speriat, pierzându-și speranța în orice șansă de vindecare.

Există însă o cale de ieșire și de evitare a acestei „capcane a panicii“, cum o numește psihologul american David Carbonell, specializat în tratarea anxietăților și fobiilor. Bazându-se pe o abordare cognitivă ce uneori poate părea contraintuitivă, dar și pe tehnici de relaxare, respirație și autohiopnoză, cartea explică mecanismele din spatele atacurilor de panică, după care oferă, alături de numeroase teme și exerciții, un program de expunere și de desensibilizare față de grijile și temerile acaparatoare. În fine, volumul prezintă detalii suplimentare despre cinci fobii frecvent asociate cu atacurile de panică – fobia socială, teama de a zbura, de a vorbi în public, de șofat și claustrofobia.

Din cuprins: Tu și atacurile de panică • Experiența atacurilor de panică • Adevărata natură a atacurilor de panică • Cum te păcălește panica • Ce anume face ca panica să-ți domine viața • Atacul de panică sub lupă • Ciclul panicii • Păstrarea secretelor și autodezvăluirea • De unde vin emoțiile? • Regula Opuselor • Respirația din stomac • Autohipnoza • Controlul • Expunerea progresivă • Cum să gestionezi un atac de panică • Jurnalul stărilor de panică • Anticiparea • Crearea programului tău de expunere • Frica de zbor • Vorbitul în public • Șofatul • Claustrofobia • Fobia socială

Informații suplimentare

Numărul de pagini:

320

Dimensiuni:

13 x 20 cm

Coperta:

paperback

ISBN:

978-606-40-0773-5

Titlul original:

Panic Attacks Workbook: A Guided Program for Beating the Panic Trick

Traducerea:

Mihaela Olinescu

Data publicării:

iunie 2020

David Carbonell, PhD., psiholog clinician și speaker, este directorul fondator al Centrului de Tratament al Anxietății din Chicago, unde tratează de 20 de ani pacienți cu tulburări de anxietate.

1 recenzie pentru Atacurile de panică

  1. Ciprian

    O carte de auto-ajutor excelentă, despre cum să faceți față atacurilor de anxietate și panică. Formatul de lucru al cărții solicită cititorului să-și facă propria activitate. Multe sugestii practice, care m-au ajutat foarte mult. O recomand oricui încearcă să facă față anxietății și panicii.

Lasă o recenzie de client

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Back To Top
×Close search
Caută