Skip to content
20 %

Atacurile de panică

4.5 (2 recenzii)

31,20 lei

Un program pentru a evita capcanele panicii

Autor: David Carbonell

Mai sunt disponibile: 3 buc.!

Estimare livrare

Livrarea se va face în 1 aprilie (sau în următoarea zi lucrătoare dacă data estimată este sărbătoare legală).

Livrare rapidă

Comenzile plasate înainte de ora 16:00 se expediază în aceeași zi, 95% dintre ele ajung la dvs. în ziua următoare.

Comandă procesată în siguranță

Cea mai nouă tehnologie de securitate SSL pentru siguranța cumpărăturilor făcute cu cardul și a datelor personale furnizate. Plăți 100% sigure și criptate.

Cele mai bune titluri

Am selectat pentru tine, cu mare atenție, cele mai importante titluri din categoriile prezente în librăria noastră.

Descriere

Când cineva suferă pentru prima dată de un atac de panică, nu știe exact cu ce se confruntă: să fie o boală, să fie niște probleme cu inima sau cu respirația, să fie oare „un dezechilibru chimic“ sau vreo perturbare emoțională ori mentală? Iar când nici doctorul și nici cei apropiați nu mai înțeleg ce se întâmplă, cel afectat ajunge tot mai derutat și mai speriat, pierzându-și speranța în orice șansă de vindecare.

Există însă o cale de ieșire și de evitare a acestei „capcane a panicii“, cum o numește psihologul american David Carbonell, specializat în tratarea anxietăților și fobiilor. Bazându-se pe o abordare cognitivă ce uneori poate părea contraintuitivă, dar și pe tehnici de relaxare, respirație și autohiopnoză, cartea explică mecanismele din spatele atacurilor de panică, după care oferă, alături de numeroase teme și exerciții, un program de expunere și de desensibilizare față de grijile și temerile acaparatoare. În fine, volumul prezintă detalii suplimentare despre cinci fobii frecvent asociate cu atacurile de panică – fobia socială, teama de a zbura, de a vorbi în public, de șofat și claustrofobia.

Din cuprins: Tu și atacurile de panică • Experiența atacurilor de panică • Adevărata natură a atacurilor de panică • Cum te păcălește panica • Ce anume face ca panica să-ți domine viața • Atacul de panică sub lupă • Ciclul panicii • Păstrarea secretelor și autodezvăluirea • De unde vin emoțiile? • Regula Opuselor • Respirația din stomac • Autohipnoza • Controlul • Expunerea progresivă • Cum să gestionezi un atac de panică • Jurnalul stărilor de panică • Anticiparea • Crearea programului tău de expunere • Frica de zbor • Vorbitul în public • Șofatul • Claustrofobia • Fobia socială

Detalii produs

Numărul de pagini:

Dimensiuni:

Coperta:

ISBN:

978-606-40-0773-5

Titlul original:

Panic Attacks Workbook: A Guided Program for Beating the Panic Trick

Traducerea:

Data publicării:

David Carbonell, PhD., psiholog clinician și speaker, este directorul fondator al Centrului de Tratament al Anxietății din Chicago, unde tratează de 20 de ani pacienți cu tulburări de anxietate.

2 recenzii pentru Atacurile de panică

4,5
Bazat pe 2 evaluări
5 stele
50
50%
4 stele
50
50%
3 stele
0%
2 stele
0%
1 stea
0%
  1. Ciprian

    O carte de auto-ajutor excelentă, despre cum să faceți față atacurilor de anxietate și panică. Formatul de lucru al cărții solicită cititorului să-și facă propria activitate. Multe sugestii practice, care m-au ajutat foarte mult. O recomand oricui încearcă să facă față anxietății și panicii.

  2. carmenruescu (client verificat)

    Foarte buna!!

Lasă o recenzie de client

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Caută
Coșul de cumpărături1
Mintea38,50 lei
-
+
Subtotal
38,50 lei
Continuă cumpărăturile
1