Cum să-ți controlezi anxietatea
Prețul inițial a fost: 45,00 lei.30,60 leiPrețul curent este: 30,60 lei.
Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri
Autor: Bret A. Moore
Mai sunt disponibile: 1 buc.!
Livrare gratuită: Îți oferim transportul gratuit în România pentru orice comandă care depășește 149 lei.
Expediere rapidă: Comenzile plasate înainte de ora 16:00 se predau curierului în aceeași zi, 95% dintre ele ajung la dvs. în ziua lucrătoare următoare.
Comandă procesată în siguranță: Cea mai nouă tehnologie de securitate SSL pentru siguranța cumpărăturilor făcute cu cardul și a datelor personale furnizate. Plăți 100% sigure și criptate.
Retur în 14 zile: Poți returna gratuit produsele comandate în termen de 14 zile de la primirea lor, cu excepția costului de transport.
Descriere
Unul din patru români suferă la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventă dintre tulburările psihice din țara noastră.
Pentru cei care se confruntă cu stresul crescut, cu îngrijoarea, frica sau panica, autorul oferă o serie de sugestii pentru de a ține sub control anxietatea, chiar și fără ajutorul medicației sau psihoterapiei. După ce discută despre tiparele mentale care exacerbează temerile (gândirea în „alb-sau-negru“, „catastrofizarea“ etc.) și despre simptomele somatice ale panicii, autorul propune un larg evantai de tehnici pentru gestionarea anxietății: de la contestarea gândurile iraționale la meditația de tip minfulness, de la modificarea rutinelor cotidiene de somn și alimentație, la exercițiile fizice și de relaxare (imagerie), de la reorganizarea mediului la expunerea treptată la evenimentele înfricoșătoare.
Cartea se adresează publicului larg, dar e un instrument util și pentru psihiatri, psihologi clinicieni și psihoterapeuți.
Informații suplimentare
| Nr. pagini: | |
|---|---|
| Dimensiuni: | |
| Format: | |
| ISBN: | 978-606-719-403-6 |
| Titlul original: | Taking control of anxiety: Small Steps for Getting the Best of Worry |
| Traducerea: | |
| Data publicării: |
Bret A. Moore, psiholog clinician american, este autorul unor cărți dedicate tulburărilor de anxietate, psihofarmacologiei și stresului posttraumatic.
Produse similare
-
17 %
Tulburarea de stres posttraumatic
Prețul inițial a fost: 42,00 lei.34,86 leiPrețul curent este: 34,86 lei. -
17 %
Cum să ne reconstruim după o traumă
Prețul inițial a fost: 44,00 lei.36,52 leiPrețul curent este: 36,52 lei. -
15 %
32 de legi incontestabile pentru bunăstare și succes
Prețul inițial a fost: 45,00 lei.38,25 leiPrețul curent este: 38,25 lei. -
15 %
-
15 %
-
15 %
Perfecționismul, o problemă?
Prețul inițial a fost: 55,00 lei.46,75 leiPrețul curent este: 46,75 lei. -
13 %
-
17 %
Cum să ne eliberăm de frica de ceilalți
Prețul inițial a fost: 59,00 lei.48,97 leiPrețul curent este: 48,97 lei.
Sorina Manea –
Autoarea oferă un ghid practic și empatic pentru cei care luptă cu anxietatea. Cu strategii utile și sfaturi de gestionare a stresului, această carte a fost pentru mine un aliat de nădejde în călătoria mea către echilibrul mental și emoțional. Recomand cu drag.