Hrană pentru o minte liniștită
Prețul inițial a fost: 69,00 lei.57,10 leiPrețul curent este: 57,10 lei.
Un ghid revoluționar pentru controlul anxietății
Autor: Uma Naidoo
Mai sunt disponibile: 4 buc.!
Livrare gratuită: Îți oferim transportul gratuit în România pentru orice comandă care depășește 149 lei.
Expediere rapidă: Comenzile plasate înainte de ora 16:00 se predau curierului în aceeași zi, 95% dintre ele ajung la dvs. în ziua lucrătoare următoare.
Comandă procesată în siguranță: Cea mai nouă tehnologie de securitate SSL pentru siguranța cumpărăturilor făcute cu cardul și a datelor personale furnizate. Plăți 100% sigure și criptate.
Retur în 14 zile: Poți returna gratuit produsele comandate în termen de 14 zile de la primirea lor, cu excepția costului de transport.
Descriere
Pornind de la cele mai recente descoperiri științifice cu privire la legăturile dintre dietă și anxietate, Uma Naidoo ne arată cum să folosim eficient hrana și nutriția ca instrumente esențiale pentru o minte liniștită.
În această carte veți afla despre:
- efectul inflamației asupra multor aspecte, de la anxietate la depresie și la boala Alzheimer;
- trilioanele de bacterii care trăiesc în intestinul tău și care sunt esențiale pentru controlarea anxietății;
- cele șase principii pentru liniștirea minții;
- alimentele care trebuie consumate pentru echilibrarea leptinei, o legătură esențială dintre sistemul tău nervos central și procesele metabolice;
- importanța introducerii în dietă a alimentelor care alină anxietatea, de la cele obscure (ashwagandha) la cele omniprezente (vitamina C);
- cele mai bune diete pentru gestionarea problemelor de anxietate și depresie.
Pe lângă recomandări pentru crearea propriului plan alimentar pentru combaterea anxietății și zeci de rețete delicioase, pline de nutrimente, Hrană pentru o minte liniștită vă va ajuta să vă stimulați imunitatea, să reduceți nivelul de anxietate și să vă creșteți nivelul bunăstării mintale.
„După ce citești explicațiile ușor de înțeles și bazate pe studii științifice ale Umei Naidoo despre legătura dintre nutriție și sănătatea mintală, îți schimbi definitiv alegerile alimentare. În această carte revoluționară, autoarea ne învață cum să folosim alimentele pentru a domoli simptomele de anxietate și pentru a ne liniști mintea.“ — dr. Mark Hyman, autorul cărții Young Forever
„Această carte uimitoare este exemplificarea felului în care alimentația corectă poate calma anxietatea, oferind o perspectivă nouă în lumea noastră stresată. O lectură esențială pentru cei care caută alinare și liniște cu ajutorul alimentelor hrănitoare care acționează ca mângâiere.“ — dr. David Perlmutter, autorul cărților Grain Brain și Drop Acid
„Când vine vorba despre psihiatrie, dr. Uma Naidoo este un lider unic la nivel global. În această carte uimitoare abordează afecțiunea cea mai prezentă acum în lume: anxietatea. Cartea aceasta îți va modifica modul în care te raportezi la hrana pe care o mănânci pentru a-ți liniști mintea.“ — dr. Daniel Amen, autorul cărții Change Your Brain, Change Your Life
„Psihiatria nutrițională e o disciplină nouă, iar dr. Uma Naidoo este lider global în acest domeniu. Această carte este de neratat de către oricine suferă de stres și anxietate, în fond, fiecare dintre noi!“ — Deepak Chopra
„Naidoo echilibrează perfect studiile științifice recente și sfaturile practice, oferind o mulțime de idei bune de implementat în timp ce recunoaște și importanța flexibilității. Este o abordare riguroasă dar accesibilă privind modul în care cititorii pot mânca mai bine pentru a se simți mai bine.“ ― Publishers Weekly
„O carte excelentă, care abordează sănătatea mintală prin dietă. Ceva ce putem folosi cu toții pentru a ne îmbunătăți viețile!“ ― Tom Brady
Informații suplimentare
| Nr. pagini: | |
|---|---|
| Dimensiuni: | |
| Format: | |
| ISBN: | 978-606-722-622-5 |
| Titlul original: | Calm Your Mind With Food: A Revolutionary Guide to Controlling Your Anxiety |
| Traducerea: | |
| Data publicării: |
Uma Naidoo este doctor în științe medicale, psihiatru certificat (Harvard Medical School), chef profesionist (Cambridge School of Culinary Arts) și specialist în nutriție (Cornell University).
În prezent este director al secției Nutritional and Lifestyle Psychiatry de la Massachusetts General Hospital (MGH), unde face recomandări de intervenții nutriționale pentru pacienții cu afecțiuni psihice sau de altă natură medicală, și are un cabinet particular în Newton, Massachusetts.
Este și profesor la Cambridge School of Culinary Arts. Scrie pentru Harvard Health și Psychology Today și tocmai a terminat de filmat o serie de lecții video de gătit pentru MGH Academy, centrate pe psihiatria nutrițională prin folosirea de tehnici culinare.
1 recenzie pentru Hrană pentru o minte liniștită
| 5 stele | 100% | |
| 4 stele | 0% | |
| 3 stele | 0% | |
| 2 stele | 0% | |
| 1 stea | 0% |
Produse similare
-
29 %
Microbiomul. Sănătatea începe în intestin
Prețul inițial a fost: 40,00 lei.28,60 leiPrețul curent este: 28,60 lei. -
25 %
-
17 %
-
17 %
-
22 %
Cei șase hormoni care îți vor revoluționa viața
Prețul inițial a fost: 69,99 lei.54,85 leiPrețul curent este: 54,85 lei.
Marina –
„Hrană pentru o minte liniștită” a fost pentru mine o revelație în ceea ce privește legătura dintre alimentație și sănătatea mentală. Cartea m-a făcut să privesc mâncarea dintr-o perspectivă complet nouă, înțelegând cum anumite alimente pot influența starea de spirit, anxietatea și chiar nivelul de energie. Naidoo combină știința cu sfaturi practice într-un mod accesibil și convingător. Citind-o, am devenit mult mai conștientă de alegerile mele alimentare și de impactul lor asupra echilibrului meu mental. E o carte care îți hrănește nu doar trupul, ci și sufletul.