fbpx
skip to Main Content
14 %

Mindfulness, calea conștientă spre compasiunea de sine

4.5 (2 recenzii)

43,00 lei

Cum să te eliberezi de gândurile și de emoțiile distructive

Autor: Christopher K. Germer

Mai sunt disponibile: 2 buc.!

Achiziționând acest produs primești 43 Puncte de fidelitate!

-
+
Livrare rapidă

Toate comenzile se livrează în 1-2 zile lucrătoare, 95% dintre ele ajung la dvs. în ziua următoare.

Comandă procesată în siguranță

Certificat SSL pentru siguranța cumpărăturilor făcute cu cardul. Plăți 100% sigure și criptate.

Puncte de fidelitate

Toate achizițiile se transformă în puncte de fidelitate pentru reduceri la comenzile următoare.

Descriere

Tradiția budistă întâlnește în paginile cărții de față concepte și practici validate de știința modernă. Îndemnurile, argumentele și exercițiile de meditație pe care le propune autorul sunt ca un vin vechi în sticle noi: idei arhaice turnate într-un limbaj psihologic actual, la îndemâna oricărui cititor dornic de vindecare.

Best Consumer Health Book of the Year în clasamentele Library JournalSelf-Help Book of Merit în clasamentele Asociației pentru Terapii Comportamentale și Cognitive.

„În această carte esențială, Christopher Germer dezvăluie nenumăratele sinergii dintre mindfulness și compasiunea de sine. Autorul propune căi ingenioase și eficiente de a ne încredința atenției conștiente și bunătății iubitoare care izvorăște din propria inimă, profitând de pe urma gesturilor care decurg dintr-o îmbrățișare atât de sănătoasă și de strașnică.“ — Dr. Jon Kabat-Zinn

„Dr. Germer explică atât teoria, cât și practica prin care ne putem spori bunătatea, deopotrivă față de noi înșine și față de ceilalți. Autorul ne arată pași decisivi și la îndemâna oricui. Urmându-i, ne putem transforma viețile dinspre interior spre exterior. Niciodată nu este prea târziu să o apucăm pe această cale esențială.“ — Daniel J. Siegel

„Un ghid elegant și practic de cultivare a compasiunii de sine, elaborat de un clinician și profesor de meditație înțelept și devotat. Autorul propune practici și exerciții validate în timp, cu potențialul de a liniști zgomotul de fond al minților noastre, care ne influențează atât de drastic cursul vieții.“ — Samuel Shem, autorul cărții The House of God

„Compasiunea de sine este rădăcina vindecării emoționale, de aceea ghidul de față, scris într-un stil extrem de limpede, cu înțelepciune și căldură, este neprețuit.“ — Dr. Tara Brach

„Aceasta nu este o carte de dezvoltare personală, ci de ne-dezvoltare personală“, ne previne autorul volumului. Citiți-l pe Christopher Germer și veți descoperi o voce empatică și blândă ce așterne o lumină neașteptată peste emoțiile negative care ne frământă. Ce-ar fi dacă, în loc să ne opintim în lupta cu gândurile distructive, hrănindu-le cu energia noastră, am învăța să le acceptăm? Ce ar fi dacă, în loc să opunem rezistență durerii emoționale și să ne adâncim astfel suferința, am reuși să o întâmpinăm cu seninătate? Prin bunătate îndreptată spre noi înșine și spre cei din jur, putem cultiva atenția conștientă și echilibrul care să ne îndrume, pas cu pas, pe calea compasiunii de sine.

Cartea este un îndemn onest și tandru de a ne îngriji de propria sensibilitate, venit din partea unui psihoterapeut pe care deceniile de experiență l-au învățat că o floare nu se deschide cu forța…

Additional Information

Numărul de pagini:

Dimensiuni:

Coperta:

ISBN:

978-606-44-0095-6

Titlul original:

The mindful path to Self-Compassion. Freeing yourself from Destructive Thoughts and Emotions

Traducerea:

Data publicării:

Christopher Germer este un reputat specialist în psihologie clinică, profesor la Facultatea de Medicină de la Harvard și membru fondator al Institutului pentru Meditație și Psihoterapie. Încă din 1977 s-a simțit atras de varietatea tipurilor de meditație descoperite în India, în care s-a inițiat temeinic, abordând în psihoterapia practicată esența psihologiei budiste: o confruntare cu du­re­rea emoțională, care pornește de la acceptare.

2 recenzii pentru Mindfulness, calea conștientă spre compasiunea de sine

  1. Nicolae

    Această carte a fost o resursă puternică pentru cineva care este supraviețuitor al unei traume și nevoia disperată de a învăța auto-compasiunea. Am fost deja familiarizat cu atenția, iar această carte reunește practica estică cu auto-vindecarea. Singurul motiv pentru care nu l-am dat 5 stele este că nu vorbește de cei cu TOC, un mecanism de coping pe care l-am folosit pentru combaterea traumei mele. Așa că eu le sugerez repetarea mantrelor ca să se simtă mai bine și depășirea gândurilor obsesive pe care le au. Totuși, apreciez încorporarea numeroaselor studii științifice în text, care demonstrează clar puterea compasiunii. Am găsit această carte incredibil de valoroasă și ghidul pas cu pas al practicii meditative a făcut-o ușor de urmat. Am recomandat deja această carte multor prieteni.

  2. Dana (client verificat)

    O carte care ne vorbeste pe un ton bland si plin de intelegere. Indruma calm si sigur pasii cititorului catre compasiune si acceptare de sine. Dezvaluie structura pe baza careia sa invatam sa ne folosim de ganduri si emotii in avantajul nostru, sa devenim mai constienti, cum sa ne recunostem tiparele comportamentale inradacinate care nu ne folosesc si cum sa integram totul in viata de zi cu zi. Recomand aceasta carte cu tot sufletul!

Lasă o recenzie de client

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Caută
Coșul de cumpărături
Nu există produse în coș
Continuă cumpărăturile
0