SHOP
17 %

Mindfulness pentru începători în 10 minute pe zi

Evaluat la 0 stele din 5
(fii primul care adaugă o recenzie)

Prețul inițial a fost: 20,80 lei.Prețul curent este: 17,26 lei.

Momente de conștientizare pentru claritate și calm de dimineață până seara

Autor: Lara Hocheister

Mai sunt disponibile: 1 buc.!

Cod Produs: 9786066394574 Categorie: Etichete: , ,

Livrare gratuită: Îți oferim transportul gratuit în România pentru orice comandă care depășește 149 lei.

Expediere rapidă: Comenzile plasate înainte de ora 16:00 se predau curierului în aceeași zi, 95% dintre ele ajung la dvs. în ziua lucrătoare următoare.

Comandă procesată în siguranță: Cea mai nouă tehnologie de securitate SSL pentru siguranța cumpărăturilor făcute cu cardul și a datelor personale furnizate. Plăți 100% sigure și criptate.

Retur în 14 zile: Poți returna gratuit produsele comandate în termen de 14 zile de la primirea lor, cu excepția costului de transport.

Descriere

Găsește pacea și scapă de stres în orice moment al zilei cu 10 minute de mindfulness!

Indiferent dacă ai o dimineață agitată, o zi plină nonstop sau o seară ocupată, acest ghid de mindfulness îți arată cum să iei o pauză și să-ți liniștești mintea și sufletul. Indiferent de nivelul tău de experiență, exercițiile simple din cartea Mindfulness pentru începători în 10 minute pe zi te ajută să-ți regăsești calmul, să te concentrezi, să te reconectezi cu emoțiile tale și să reacționezi mai eficient la situațiile provocatoare pe măsură ce apar.

Cartea Mindfulness pentru începători în 10 minute pe zi include:

  • Exerciții scurte, pe care le poți face în 10 minute sau mai puțin: tehnici de respirație, meditații, jurnal, poziții de yoga etc.
  • Practici ghidate: explorarea atentă, stabilirea intenției, respirația profundă, eliberarea tensiunii, savurarea mâncării și multe altele.
  • Mindfulness pe tot parcursul zilei: începe-ți dimineața în pace, recentrează-te oricând pe parcursul zilei și încheie-ți seara cu bucurie!

„Pacea minții nu este o activitate elitistă. Oricine o poate exersa dacă dorește să aibă experiența vieții în momentul prezent cu inima și mintea deschise. Pacea minții nu este o religie. Oameni de orice credință (ori lipsă a ei) pot să o practice. Ea este complementară pentru orice religie sau filosofie.
Pacea minții este seculară, așadar o poți practica la muncă sau la școală.
Nu-ți voi cere să meditezi în tăcere de două ori pe zi, ci te invit să ieși din modul de pilot automat pentru scurte perioade, în timp ce îți explorezi cele cinci simțuri, respirația, corpul și gândurile în siguranță, într-un mod captivant și discret.“ — Lara Hocheister

Informații suplimentare

Numărul de pagini:

Dimensiuni:

Format:

ISBN:

9786066394574
Traducerea:

Data publicării:

Lara Hocheister este o autoare și practicantă de mindfulness, cunoscută pentru abordările sale accesibile și pragmatice în ceea ce privește cultivarea atenției conștiente în viața de zi cu zi. Deși nu este o personalitate extrem de mediatizată, contribuțiile ei la popularizarea mindfulness-ului au fost apreciate pentru simplitatea și aplicabilitatea lor, reușind să aducă această practică din ce în ce mai multor oameni care trăiesc în medii urbane aglomerate și stresante.

Lara Hocheister și-a început cariera în domeniul educației și al consilierii, unde a observat din prima linie efectele negative ale stresului și anxietății asupra indivizilor. Lucrând îndeaproape cu persoane de toate vârstele, ea a constatat că mulți oameni erau copleșiți de ritmul rapid al vieții moderne și nu aveau instrumentele necesare pentru a-și gestiona emoțiile sau pentru a găsi momente de liniște și reflecție. Această constatare a condus-o către explorarea și aprofundarea practicii mindfulness, care a devenit ulterior nu doar un refugiu personal, ci și o vocație.

În scrierile și workshop-urile sale, Hocheister pune un accent deosebit pe accesibilitate. Ea demitizează ideea că mindfulness-ul ar fi o practică rezervată doar celor cu mult timp liber sau cu o înclinație spirituală specială. În schimb, ea susține că mindfulness-ul poate fi practicat de oricine, în orice context, și că este un instrument la fel de util la locul de muncă sau la școală, precum este acasă sau în natură. Cartea sa, Mindfulness pentru începători în 10 minute pe zi, reflectă exact această filozofie: mindfulness-ul nu trebuie să fie un angajament complicat sau de lungă durată; chiar și câteva minute pe zi pot avea un impact profund asupra stării de bine.

Pe lângă activitatea sa de scriitor, Hocheister este implicată și în diverse inițiative educaționale și comunitare, unde promovează mindfulness-ul ca parte a curriculum-ului pentru elevi și ca instrument de dezvoltare personală pentru adulți. Ea colaborează frecvent cu școli și organizații non-profit pentru a aduce această practică în comunități unde accesul la resurse de sănătate mintală este limitat.

Lara Hocheister își propune să creeze o lume în care oamenii sunt mai conștienți de sine și mai conectați cu emoțiile lor, ceea ce ar duce, în viziunea ei, la o societate mai pașnică și mai empatică. Cu toate că lucrarea ei este centrată pe mindfulness, mesajul său este unul holistic, îmbrățișând ideea că pentru a trăi o viață împlinită, este esențial să fim prezenți și să abordăm fiecare moment cu o minte și o inimă deschise.

Prin scrierile sale, Hocheister a reușit să transforme mindfulness-ul dintr-un concept abstract într-o practică concretă și utilă, destinată să îmbunătățească calitatea vieții tuturor celor care aleg să o adopte, indiferent de fundalul lor cultural sau spiritual.

Recenzii

Încă nu există recenzii.

Lasă o recenzie de client

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Produse similare

Caută
Coșul de cumpărături0
Nu există produse în coș
Continuă cumpărăturile
0