Puterea atașamentului

Descriere

Această carte este menită să te ajute să răspunzi la o serie de întrebări, dezvăluindu-ți propriul istoric privind atașamentul timpuriu, înțelegând diversele stiluri de atașament (sigur, anxios, ambivalent, dezorganizat) și concentrându-te asupra unor abordări practice pentru a vindeca rănile legate de atașament. Este o plonjare în capacitatea umană de a avea o conectare reală care să îți îmbogățească viața.

Citind această lucrare vei înțelege de ce anume este nevoie pentru a crea relații intime profunde și durabile, pornind de la o serie de întrebări:

• Cum vindecăm conexiunile întrerupte cu noi înșine și cu ceilalți și cum putem reveni la un sentiment de întregire, deplinătate?
• Cum integrăm diversele noastre experiențe și toate părțile din noi care par atât de rănite și fragmentate?
• Cum ieșim din stări incredibile de durere în urma unei pierderi, de teamă și neputință, pentru a redobândi putere și reziliență?
• Când trauma ne fură conexiunea cu sinele fizic prin disociere sau pierderea granițelor personale, cum devenim din nou ancorați în corp și conectați, simțindu-ne în siguranță?
• Cum ne revendicăm dreptul dobândit prin naștere de a ne simți echilibrați și centrați, de a simți conectare și compasiune, de a avea acces la toate fațetele umanității și ale naturii noastre spirituale?

În această carte este analizat modul în care rănile legate de atașament ne afectează relațiile adulte și felul în care putem crește capacitatea de a ne bucura de un atașament sigur, indiferent de tipul experiențelor de care ne-am bucurat sau pe care le-am îndurat în copilărie.

„Pentru a ne vindeca împreună, trebuie să ne simțim în siguranță.“ — Diane Poole Heller, PhD

„Exercițiile incluse în carte te vor ajuta cu siguranță să-ți redescoperi adevăratul sine, ancorat în corp, și te vor ghida să-ți renegociezi propriile obstacole în calea conectării cu ceilalți.“ — Peter Levine, PhD

„Având la îndemână o mulțime de sfaturi înțelepte, bazate pe zeci de ani de experiență clinică și de pregătire științifică, dr. Poole Heller oferă numeroase instrumente clare și practice, pe care oricine le poate folosi pentru a-și îmbunătăți relațiile și pentru a-și îmbogăți viața. Cu multă căldură, sinceritate și talent pedagogic, Heller îmbină perspectivele cercetărilor privind atașamentul cu neurobiologia și experiența de viață, furnizând instrumente ușor de folosit pentru a ne conecta mai profund cu ceilalți, vindecându-ne în acest proces inima și mintea. Astfel, ea creează o resursă valoroasă pentru noi toți.“ — Ronald D. Siegel, PsyD, profesor asistent de psihologie la Harvard Medical School și autorul cărții Soluția Mindfulness. Practici zilnice pentru probleme zilnice

„În Puterea atașamentului, Diane Poole Heller analizează cu compasiune și curaj aptitudinile înnăscute de a avea relații cu adevărat semnificative, precum și tragediile și temerile care le pot submina. Competențele sale clinice în domeniul atașamentului și al traumei îl ghidează pe cititor prin numeroase exerciții care transformă, în mod radical și eficient, primele senzații ale legăturilor distruse în experiențe noi, cu adevărat satisfăcătoare și puternice. Datele științifice pe care se bazează sunt solide, poveștile sunt convingătoare, stilul este antrenant, iar înțelepciunea oferită este un dar extraordinar.“ — Linda Graham, MFT, terapeut pentru cupluri și familie, autoarea cărții Resilience: Powerful Practices for Bouncing Back from Disappointment, Difficulty, and Even Disaster

„Diane Poole Heller a scris o carte extrem de valoroasă, care transmite limpede ceea ce zeci de ani de cercetări privind atașamentul ne-au învățat despre cum devenim cine suntem și despre cum ne putem schimba. Folosindu-se de experiențele sale ca persoană, terapeută și erudită în domeniul psihologiei, Heller îi oferă cititorului o multitudine de cunoștințe. Cartea este un dar – practic și, da, unul care inspiră – de la o scriitoare deosebită, a cărei profunzime a înțelegerii, compasiune și umanitate strălucesc în fiecare pagină.“ — David Wallin, PhD, autorul cărții Atașamentul în psihoterapie

„Scrisă cu foarte multă căldură și claritate, această carte frumoasă transformă perspectivele științifice ale teoriei atașamentului în practici de vindecare și sprijin pentru cele mai importante relații pe care le avem. Este plină de exemple, exerciții bazate pe experiență și o înțelegere profundă a sechelelor rămase din copilărie. Dr. Heller posedă o rară și remarcabilă profunzime a inimii, a intelectului și a experiențelor prin care putem trece – o profunzime vizibilă în fiecare pagină.“ — Rick Hanson, PhD, autorul cărții Puterea rezilienței. Cele 12 secrete ale unei vieți calme, echilibrate și împlinite

„Diane Poole Heller ne aduce vești bune: o relație romantică sănătoasă este posibilă, în ciuda oricăror răni legate de atașament pe care le-am suferit. Lectura acestei cărți poate fi primul pas spre refacere și dezvoltarea capacității de a te conecta intim cu cineva. Înțelegerea lui Diane Poole Heller privind trauma și recuperarea începe cu propria experiență, dobândită cu dificultate și împărtășită aici ca inspirație pentru munca ei de-o viață. Indiferent dacă ești clinician sau client, terapeut yoga sau învățăcel în practica yoga, Puterea atașamentului este o lectură esențială și un material de referință. Ține această carte la îndemână pentru momentele când te îndepărtezi de propriul sentiment de conectare plină de compasiune. Exercițiile de aici m-au ajutat să-mi dezvolt iubirea și înțelegerea stilului meu de atașament și pe cel al partenerului meu, ducându-ne la un nou nivel de intimitate.“ — Amy Weintraub, fondatoarea LifeForce Yoga, autoarea cărților Yoga Skills for Therapists și Yoga for Depression

„Diane Poole Heller ne oferă un nou manual de teorie a atașamentului, explicând cititorilor conceptele de bază. Ea descrie caracteristicile diferitelor stiluri de atașament și furnizează metode simple pentru a începe monitorizarea propriilor comportamente și abilități. Capitolul special dedicat înțelegerii atașamentului în relații reprezintă o bună introducere pentru cupluri sau pentru oricine este interesat să își îmbunătățească relațiile. Stilul în care scrie Diane, cald și personal, transformă cartea într-o lectură plăcută.“ — Stan Tatkin, PsyD, MFT, creatorul metodei A Psychobiological Approach to Couple Therapy (PACT) și autorul cărții Configurați pentru iubire

„Ce anume menține controlul tiparelor dureroase care se tot repetă în relațiile noastre? Puterea atașamentului răspunde la această întrebare esențială și arată că o schimbare eliberatoare este posibilă. Diane Poole Heller este un ghid extraordinar pe tărâmul profund și captivant al atașamentului, iar căldura ei creează o conexiune vindecătoare cu cititorul.“ — Bruce Ecker, MA, LMFT, cofondator al Coherence Therapy și coautor al cărții Unlocking the Emotional Brain

„Puterea atașamentului este un compendiu excelent despre cum să îți înțelegi și să îți vindeci principalele tipuri de atașament. Cartea este la fel de valoroasă pentru terapeuți, cât și pentru publicul larg. Felicitări dr. Poole Heller pentru această carte care explorează creierul, dar angrenează și inima.“ — David Grand, PhD, autorul cărții Brainspotting: The Revolutionary New Therapy for Rapid and Effective Change

„Diane Poole Heller se dovedește a fi un ghid minunat în domeniul teoriei atașamentului. Printr-o narațiune clară, emoționantă și ușor de citit, Puterea atașamentului îți oferă instrumentele necesare pentru a te înțelege și pentru a-l înțelege pe partenerul tău la cel mai profund nivel.“ — Terrence Real, LICSW, fondatorul Relational Life Institute