Rețetă pentru stres
Prețul inițial a fost: 52,00 lei.44,20 leiPrețul curent este: 44,20 lei.
Autor: Elissa Epel
Mai sunt disponibile: 3 buc.!
Descriere
Liste nesfârșite de sarcini, termene-limită, blocaje în trafic, inflație, conflicte la serviciu, copii neascultători sau părinți bolnavi: sunt tot mai multe probleme, iar stresul e din ce în ce mai prezent. E clar, nu ai cum să elimini toți factorii de stres, ba mai mult, aceștia ajung să se insinueze în toate aspectele vieții tale. Elissa Epel te învață, printre altele, să abordezi stresul din unghiuri diferite, să nu-l eviți cu orice preț, să te aștepți la imprevizibil și să fii flexibil, să întâmpini cu entuziasm problemele, să descoperi ce te face fericit și să aplici tehnici prin care să te odihnești mai bine și să-ți recuperezi energia. Vei descoperi aici cheia unui stil de viață sănătos și resurse cu ajutorul cărora vei transforma încordarea generată de dificultăți în forța de a merge mai departe.
Cartea de față, bazată pe ultimele descoperiri în domeniu, te învață cum să controlezi stresul și să devii mai rezilient în fața lui. Autoarea îți propune un plan pe șapte zile, o strategie în urma căreia să ai o relație bună cu această stare neplăcută.
„În societatea contemporană, deosebit de stresată și de fragmentată, această carte reprezintă un leac pentru minte și corp.“ — Gabor Maté
„O carte aparent simplă, dar plină de soluții ingenioase și inovatoare care ne cresc reziliența la stres și pe care le poți aplica începând chiar de azi.“ — Cassandra Vieten
„Un ghid de sfaturi simple, dar de impact.“ — Arianna Huffington
„Acest ghid inteligent este genul de carte deopotrivă accesibilă și plină de cunoștințe.“ — Rick Hanson
„Cu simplitate și înțelepciune, Epel te învață că vitalitatea, dinamismul și bună dispoziție sunt armele tale în depășirea obstacolelor.“ — Esther Perel
„Viața este plină de probleme, iar această lucrare ne arată în termeni practici cum să ne orientăm și să evoluăm în fața adversității.“ — Richard J. Davidson
„Un excelent set de instrumente pentru combaterea neliniștii provocate de situațiile presante.“ — Adam Grant
„Compasiunea, intuițiile și sfaturile practice la îndemâna oricui fac din acest volum o resursă prețioasă în vremurile incerte actuale.“ — Elizabeth Blackburn
Informații suplimentare
Nr. pagini: | |
---|---|
Dimensiuni: | |
Format: | |
ISBN: | 978-606-44-1770-1 |
Titlul original: | The Stress Prescription |
Traducerea: | |
Data publicării: |
Elissa Epel este profesoară și vicepreședinta Departamentului de Psihiatrie și Științe Comportamentale de la University of California, San Francisco. Este recunoscută la nivel internațional în domeniul psihologiei sănătății și a fost pionieră în cercetarea impactului stresului asupra sănătății. Munca ei se concentrează în prezent asupra felului în care ne putem obișnui cu stresul existențial și asupra modurilor de a ne îmbunătăți starea emoțională și a încetini procesul de îmbătrânire prin schimbări personale și de mediu. Este membră a National Academy of Medicine, a fost președinta Academy of Behavioral Medicine Research și este directoarea inițiativelor legate de sănătatea mintală de la University of California Center for Climate, Health and Equity. A studiat psihologia și psihobiologia la Stanford și psihologia clinică și a sănătății la Yale.
Cercetarea sa, care a câștigat premii în domeniu, a fost prezentată în cadrul TED‑MED, în The New York Times, The Wall Street Journal și în multe documentare de televiziune despre sănătate. O bucură entuziasmul care vine odată cu fiecare descoperire științifică, energia regenerantă a muncii în echipă, dar și stările de odihnă profundă și timpul petrecut în natură.
1 recenzie pentru Rețetă pentru stres
5 stele | 100% | |
4 stele | 0% | |
3 stele | 0% | |
2 stele | 0% | |
1 stea | 0% |
Ștefana –
Cartea asta a fost ca o conversație salvatoare într-o zi în care simți că totul te copleșește. Elissa Epel m-a ajutat să văd stresul nu doar ca pe un inamic, ci ca pe un semnal – un mesaj al corpului meu care îmi spune că e timpul să schimb ceva.