Sănătatea începe cu somnul
Prețul inițial a fost: 55,00 lei.38,75 leiPrețul curent este: 38,75 lei.
Tehnici moderne pentru a-ți îmbunătăți somnul și viața
Autor: Natalie Pennicotte-Collier
Mai sunt disponibile: 2 buc.!
Livrare gratuită: Îți oferim transportul gratuit în România pentru orice comandă care depășește 149 lei.
Expediere rapidă: Comenzile plasate înainte de ora 16:00 se predau curierului în aceeași zi, 95% dintre ele ajung la dvs. în ziua lucrătoare următoare.
Comandă procesată în siguranță: Cea mai nouă tehnologie de securitate SSL pentru siguranța cumpărăturilor făcute cu cardul și a datelor personale furnizate. Plăți 100% sigure și criptate.
Retur în 14 zile: Poți returna gratuit produsele comandate în termen de 14 zile de la primirea lor, cu excepția costului de transport.
Descriere
Sănătate. Productivitate. Longevitate. Energie. Bunăstare. Ești la un somn distanță de ele! Transformă-ți viața peste noapte cu ajutorul programului de cinci săptămâni, care îmbină știința somnului cu mindfulness, tehnici de respirație și hipnoterapie clinică. Natalie Pennicotte-Collier, expert în somn și cercetător britanic, îți arată că somnul este cheia unei vieți sănătose, și îți poate transforma nu doar nopțile, ci și fiecare zi a vieții tale.
Cum ne putem restabili obiceiurile sănătoase de odihnă într-o lume afectată de o adevărată epidemie globală de lipsă de somn?
După ce a ajutat mii de pacienți să-și gestioneze probleme de somn – de la persoane cu boli cronice sau autoimune, la atleți, directori și cadre medicale, Natalie Pennicotte-Collier, terapeut specializat în terapia cognitivă bazată pe mindfulness și hipnoterapie clinică, îți prezintă un program de cinci săptămâni cu tehnici susținute de cele mai recente descoperiri științifice despre somn și comportament, pentru a te ajuta să depășești orice dificultate pe care o întâmpini atunci când pui capul pe pernă.
Abordarea sa îți arată cum să-ți gestionezi problemele cu somnul și să creezi obiceiuri sănătoase la care să poți apela mereu. Astfel, în doar cinci săptămâni vei putea:
- Să-ți sincronizezi ritmul intern cu mediul înconjurător pentru a obține un somn mai odihnitor;
- Să adopți o rutină sănătoasă pentru a susține un somn de calitate;
- Să-ți calmezi mintea și să reduci gândurile înainte de culcare;
- Să accesezi un mod natural de recuperare, eliberându-te de blocajele mentale;
- Să renunți la medicamentele pentru somn, prin strategii naturale de odihnă.
Oricine poate reînvăța să doarmă, să se odihnească și să se recupereze. Acum e rândul tău!
Informații suplimentare
| Nr. pagini: | |
|---|---|
| Dimensiuni: | |
| Format: | |
| ISBN: | 9786303053394 |
| Titlul original | Sleep Reset |
| Traducerea: | |
| Data publicării: |
Natalie Pennicotte-Collier este atât expert în somn, cât și terapeut clinic. În ultimul deceniu, ea a fost pionieră într-o abordare minte-corp pentru a îmbunătăți somnul, performanța și bunăstarea.
Bazându-se pe cele mai recente cercetări privind sistemul nervos și puterea minții, ea a transformat sănătatea somnului în sportul de elită, în locurile de muncă și în NHS, colaborând cu medici de familie din comunitate. În plus, a oferit soluții complete pentru somn pentru Ebay, Atomico, Investigo, este expertul rezident în somn al Premier Inn și colaborează cu cele mai populare mărci de somn din țară, inclusiv cu brandul cu certificat regal, Hypnos Beds.
Într-o lume din ce în ce mai zgomotoasă și imprevizibilă, Natalie crede că este timpul să ne trezim cu toții la adevăratul nostru potențial în ceea ce privește sănătatea somnului.
1 recenzie pentru Sănătatea începe cu somnul
| 5 stele | 100% | |
| 4 stele | 0% | |
| 3 stele | 0% | |
| 2 stele | 0% | |
| 1 stea | 0% |
Produse similare
- 17 %Hardcover
Călugărul care și-a vândut Ferrari-ul
Prețul inițial a fost: 55,00 lei.45,65 leiPrețul curent este: 45,65 lei.
Dana Andrei –
Cartea m-a inspirat să-mi transform complet rutina nocturnă. Am început să văd somnul nu ca pe o pauză, ci ca pe o investiție vitală în mine. Este o lectură care te provoacă să îți reevaluezi relația cu odihna și să prioritizezi ceva atât de natural, dar atât de ignorat. Sănătatea începe cu somnul este mai mult decât o carte – este un ghid care te ajută să te reconectezi cu tine însăți, în cel mai odihnitor mod posibil.