Soluția mindfulness
Prețul inițial a fost: 79,91 lei.66,33 leiPrețul curent este: 66,33 lei.
Practici zilnice pentru probleme zilnice
Autor: Ronald D. Siegel
Mai sunt disponibile: 2 buc.!
Livrare gratuită: Îți oferim transportul gratuit în România pentru orice comandă care depășește 149 lei.
Expediere rapidă: Comenzile plasate înainte de ora 16:00 se predau curierului în aceeași zi, 95% dintre ele ajung la dvs. în ziua lucrătoare următoare.
Comandă procesată în siguranță: Cea mai nouă tehnologie de securitate SSL pentru siguranța cumpărăturilor făcute cu cardul și a datelor personale furnizate. Plăți 100% sigure și criptate.
Retur în 14 zile: Poți returna gratuit produsele comandate în termen de 14 zile de la primirea lor, cu excepția costului de transport.
Descriere
Mindfulnessul oferă o cale către bunăstare și instrumentele necesare pentru a face față obstacolelor inevitabile ale vieții. Și, deși această practică îți poate părea exotică, o poți cultiva – și poți culege beneficiile ei dovedite – fără antrenament special și fără a necesita mult timp liber.
În acest ghid accesibil, terapeutul și expertul în mindfulness dr. Ronald Siegel îți arată exact cum să faci acest lucru.
Aici vei găsi strategii eficiente pe care le poți folosi în timp ce conduci către serviciu, în timp ce plimbi câinele sau îți speli vasele, plus sfaturi pentru a-ți putea crea o rutină de practică formală în doar 20 de minute pe zi.
Planurile de acțiune flexibile, explicate pas cu pas, te vor ajuta:
- să devii mai concentrat și mai eficient în viața de zi cu zi;
- să poți face față sentimentelor dificile, cum ar fi furia și tristețea;
- să dai profunzime legăturii pe care o ai cu partenerul de viață;
- să te simți mai odihnit și mai puțin stresat;
- să reduci obiceiurile nesănătoase;
- să-ți diminuezi anxietatea și depresia;
- să găsești rezolvare pentru problemele legate de durere, insomnie și alte afecțiuni care apar din cauza stresului.
Informații suplimentare
| Nr. pagini: | |
|---|---|
| Dimensiuni: | |
| Format: | |
| ISBN: | 9786063809750 |
| Titlul original: | The Mindfulness Solution |
| Traducerea: | |
| Data publicării: |
Ronald D. Siegel este un psiholog clinic renumit și expert în mindfulness, cu o carieră de peste 40 de ani în domeniul sănătății mintale. Profesor asociat la Harvard Medical School și instructor în programul de Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), Siegel a dedicat mulți ani studierii și predării tehnicilor de mindfulness. Este cunoscut pentru contribuțiile sale valoroase în integrarea mindfulness-ului și a terapiilor bazate pe compasiune în tratamentele psihologice.
A publicat numeroase lucrări și cărți pe teme legate de mindfulness, inclusiv The Mindfulness Solution și The Extraordinary Gift of Being Ordinary. Siegel îmbină teoria cu practica, oferind tehnici accesibile și eficiente pentru a gestiona stresul, anxietatea și alte dificultăți emoționale. Prin abordările sale inovatoare, a influențat profund modul în care mindfulness-ul este aplicat în terapia modernă și în viața cotidiană.
1 recenzie pentru Soluția mindfulness
| 5 stele | 100% | |
| 4 stele | 0% | |
| 3 stele | 0% | |
| 2 stele | 0% | |
| 1 stea | 0% |
Produse similare
- 20 %
- 17 %
Acționează și gândește ca Nietzsche
Prețul inițial a fost: 49,90 lei.41,42 leiPrețul curent este: 41,42 lei. - 17 %
- 17 %
Cum să fii fericit. Calea spre o viaţă cu adevărat împlinită
Prețul inițial a fost: 59,90 lei.49,72 leiPrețul curent este: 49,72 lei.
Mihaela H. –
Siegel abordeaza cu profunzime si claritate conceptul de mindfulness, explicand nu doar teoria din spatele acestuia, ci si aplicatiile practice in diverse situatii ale vietii. Lectura m-a ajutat sa inteleg beneficiile mindfulness-ului, de la reducerea stresului la imbunatatirea relatiilor. Stilul accesibil fac informatiile usor de digerat si de aplicat. M-a inspirat sa imi dezvolt propria practica de mindfulness si sa-mi cultiv constientizarea momentului prezent.