fbpx
skip to Main Content

Spirala ascendentă

34,00 lei

4.0 (1 recenzie)

Cum folosim neuroștiința pentru a schimba cursul depresiei

Autor: Alex Korb
Prefața: Daniel J. Siegel

În stoc

Cod Produs: 0483 Categorie: Etichete: , ,

Descriere

Fie că vrei să afli mai multe despre depresie, fie că vrei să înțelegi mai bine cum funcționează creierul și mintea noastră, Spirala ascendentă reprezintă o incursiune incitantă în spatele emoțiilor, gândurilor și acțiunilor noastre, pe calea neuroștiinței. Dr. Alex Korb, folosindu-se de metafora „spiralei descendente”, reușește să pună într-o formă accesibilă imensa complexitate a funcționării creierului depresiv. El însuși o persoană cu tendințe depresive, Korb ne propune schimbări simple, bazate pe expertiza sa în domeniu, care încet, dar sigur, creează o spirală ascendentă către o viață sănătoasă.

Depresia este un musafir nepoftit ce refuză să mai plece. Te atrage într-o spirală descendentă, în care tristețea, oboseala și apatia devin însoțitorii tăi permanenți, la care se mai adaugă apoi fie insomnia, fie somnolența, lipsa poftei de mâncare sau apetitul exagerat, lipsa oricărei plăceri, dorința de izolare… Odată ajuns în depresie, creierul tinde să gândească și să acționeze în moduri care te mențin deprimat și orice schimbare pare imposibilă. Nu există o soluție unică și sigură pentru depresie, dar sunt multe schimbări mici pe care le poți face pentru a inversa spirala, unele la fel de simple precum o baie de soare sau exercițiile fizice, altele mai profunde, precum medicația și psihoterapia. Vestea bună este că doar primul pas este mai greu.

„Creierul dumneavoastră este un sistem cu feedback pozitiv – adesea, pentru a se vedea efectele, nu este necesară decât o mică schimbare, așa cum un fluture care bate din aripi la Los Angeles poate alunga norii de furtună de pe cerul New York-ului. Chiar și actul de a citi această introducere este un mesaj adresat creierului că sunteți pe calea spre mai bine.
A te simți mai bine înseamnă pur și simplu să găsești combinația corectă de schimbări pe care să le faci în viață și care să ducă la schimbările corecte în creier. Creierul fiecăruia este diferit și depresia fiecăruia este diferită, așa că tratamentul este adesea o formă de explorare.“ — dr. Alex Korb

„Cartea lui Alex Korb, Spirala ascendentă, este o expunere magistrală a explicațiilor oferite de neuroștiință pentru depresie, precum și a pașilor concreți care conduc la «spirala ascendentă» a ieșirii din depresie. Korb explică neuroștiința într-un mod clar și accesibil și arată cum anumite disfuncții ale creierului duc la diferite simptome ale depresiei. […] Pe parcursul întregii [cărți], Korb revine mereu la unele dintre propriile sale experiențe, ceea ce face ca expunerea sa să devină cu atât mai puternică și mai reală. Cartea aceasta este lectură obligatorie pentru toți cei care se luptă cu depresia și-și doresc unele îndrumări despre cum s-o înțeleagă și să-i facă față – precum și pentru terapeuții dornici să afle mai multe despre neuroștiința și tratamentul depresiei.“ — Elyn Saks, profesor de drept Orrin B. Evans, profesor de psihologie, psihiatrie și științe ale comportamentului în cadrul University of Southern California Gould School of Law și autor al cărții The Center Cannot Hold

Spirala ascendentă, de Alex Korb, este o explicație clară și pasionantă a neuroștiinței din spatele depresiei. Korb aruncă o rază de lumină asupra acestei tulburări misterioase și adesea neînțelese și, pe parcurs, îl lămurește pe cititor în privința funcționării elementare a creierului și a felului în care acesta modelează – și este modelat – de dispozițiile, motivațiile, deciziile și acțiunile noastre.“ — Anson Dorrance, antrenor principal la echipa de fotbal feminin UNC-Chapel Hill și coautoare a cărții The Vision of a Champion

Spirala ascendentă reprezintă o sinteză pasionantă, accesibilă și informativă a modului în care sunt înțelese în prezent depresia și tratamentul ei. Perspectiva coerentă asupra neuroștiinței este abil întrețesută cu un ghid practic al strategiilor capabile să atenueze dispozițiile negative patologice și totodată să consolideze bunăstarea emoțională în întreg spectrul clinic.“ — Helen S. Mayberg, profesor de psihiatrie, neurologie și radiologie și președinte Dorothy C. Fuqua în neuroimagistică psihiatrică și terapeutică la Emory University School of Medicine

Informații suplimentare

Numărul de pagini:

256

Dimensiuni:

13 x 20 cm

Coperta:

paperback cu clapete

ISBN:

978-973-111-806-2

Titlul original:

The Upward Spiral: Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Time

Traducerea:

Walter Fotescu

Data publicării:

martie 2020

Dr. Alex Korb este doctor în neuroștiințe, fiind în prezent cercetător în cadrul Departamentului de psihiatrie al UCLA și având numeroase apariții TV și articole dedicate aceluiași subiect: depresia.

În afara laboratorului, este consultant științific în industria farmaceutică și biotehnologică. Inspirat de o experiență bogată în tehnici yoga și mindfulness, Alex Korb susține folosirea practică a celor mai noi cunoștințe din domeniul neuroștiințelor în reglarea activității creierului pentru o funcționare optimă și o viață mult mai sănătoasă.

1 recenzie pentru Spirala ascendentă

  1. Adriana

    O carte minunată pentru specialiști sau pentru persoanele care știu pe cineva care se confruntă cu depresia. Merită să citiți această carte, veți găsi inclusiv sfaturi utile!

Lasă o recenzie de client

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Close search
Coș
Back To Top
×Close search
Caută