fbpx
skip to Main Content
10 %
NOU!

Start! Un corp activ – un creier sclipitor

5.0 (1 recenzie)

44,00 lei 39,60 lei

Știința revoluționară a legăturii dintre exercițiile fizice și dezvoltarea creierului

Autori: John J. Ratey, Eric Hagerman

Stoc epuizat

Descriere

Studiile din ultimii 10 ani efectuate asupra legăturii creier‒corp indică o mulțime de suprapuneri între atenție, conștiință și mișcare. Totodată ele arată că activitatea fizică este scânteia care declanșează schimbări biologice ce încurajează celulele nervoase să stabilească noi legături pentru ca creierul să poată învăța și să se poată adapta la provocări. Activitatea aerobă, exercițiile fizice, mișcarea reglează sisteme din organism care ar putea fi dezechilibrate optimizându-le pe cele care nu sunt. Exercițiile fizice sunt un instrument indispensabil pentru oricine își dorește să-și atingă cel mai înalt potențial!

• Ne putem folosi de corp pentru a ne vindeca creierul!
• Făcând mișcare de cel puțin 3 ori pe săptămână contracarăm semnificativ impactul depresiei, furiei, al stresului și al „neîncrederii cinice“ în viață.
• Persoanele care fac mișcare sunt mai puțin anxioase, mai puțin deprimate, mai puțin nevrotice și, de asemenea, mai deschise din punct de vedere social.
• Activitatea fizică stimulează crearea de noi legături neuronale, învățarea și adaptarea și păstrează echilibrul neuro–chimic la nivelul întregului creier.
• Mai mult stres cere mai multă mișcare!
• Exercițiile fizice declanșează procesul de recuperare din mușchi și din neuroni, ne fac corpurile și mințile mai puternice și mai reziliente, astfel încât să reacționăm decisiv și eficient.
• Mișcarea contracarează depresia aproape la orice nivel!

Această carte oferă pe înțelesul tuturor idei științifice pline de inspirație care fac legătura între exercițiile fizice și creier subliniind ideea că mișcarea are un impact profund asupra abilitaților cognitive și asupra sănătății mentale. Mișcarea este pur și simplu unul dintre cele mai bune tratamente pe care le avem la dispoziție pentru cele mai multe probleme psihiatrice și fiziologice.

Start! Un corp activ ‒ un creier sclipitor este un ghid bine documentat despre cum să ne disciplinam creierul cu ajutorul exercițiilor fizice pentru a preveni bolile degenerative cauzate de îmbătrânire și cum să ne influențăm biologia dispoziției sufletești pentru a atinge starea de bine în propria viață.

„Aveți puterea de a vă transforma creierul. Tot ceea ce trebuie să faceți este să vă legați șireturile la teniși.“

„Orice nivel de activitate ajută, nu există îndoială, dar din punct de vedere practic, dacă aveți de gând să vă bateți capul făcând ceva pentru creier, atunci ați putea la fel de bine să faceți suficient pentru a vă proteja corpul de bolile de inimă, de diabet, de cancer și alte afecțiuni asemănătoare. Corpul și creierul sunt legate între ele. De ce să nu aveți grijă de amândouă?“

„Mecanismele prin care mișcarea schimbă modul în care gândim și simțim sunt mult mai eficiente decât gogoșile, medicamentele și vinul. Când spuneți că vă simțiți mai puțin stresați după ce ați fost la înot sau ați mers [pe jos] mai alert, chiar așa este.“ — dr. John J. Ratey

Informații suplimentare

Numărul de pagini:

368

Dimensiuni:

13 x 20 cm

Coperta:

softcover cu clapete

ISBN:

978-973-111-874-1

Titlul original:

Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain

Traducerea:

Ines Simionescu

Data publicării:

aprilie 2021

Autor de bestselleruri, John J. Ratey, este profesor asociat de psihiatrie la Harvard Medical School și un expert recunoscut la nivel internațional în neuropsihiatrie. El a publicat peste 60 de articole și 11 cărți traduse în 17 limbi, inclusiv seria inovatoare ADD-ADHD Driven to Distraction cu Ned Hallowell. Odată cu publicarea Spark – The New Revolutionary Science of Exercise and the Brain, dr. Ratey s-a impus ca una dintre cele mai importante autorități ale lumii în ceea ce privește conexiunea creier-fitness. Cea mai recentă carte a sa, Go Wild explorează modul în care putem obține o sănătate fizică și mentală optimă prin contactul cu rădăcinile omului de peșteră și modul în care ne putem „re-salva“ viața.

Recunoscut de colegii săi drept unul dintre cei mai buni doctori din America din 1997, dr. Ratey a fost recent onorat de către Societatea de Psihiatrie din Massachusetts ca „Psihiatru remarcabil al anului“ pentru promovarea domeniului. Dr. Ratey și lucrările sale sunt frecvent profilate în mass-media, unde a fost prezentat pe ABC, CBS, NBC, PBS și NPR, precum și în The New York Times, Newsweek, The Washington Post, US News and World Report, Men’s Health și alte publicații naționale.

1 recenzie pentru Start! Un corp activ – un creier sclipitor

  1. Lucian

    Start! – va schimba modul în care priviți exercițiile fizice și fitness. „Mișcarea este viață”. Sunt supraponderal și urăsc exercițiile fizice cu pasiune. De vreme ce perspectiva mea s-a schimbat, mă oblig să fac mișcare. Acum fac exerciții fizice în mod regulat, deoarece mă face să mă simt mai puțin deprimat. Pentru a demonstra ideea mea, începeți un jurnal despre cum vă simțiți în fiecare zi, o săptămână. Apoi începeți să comparați intrările din jurnal. Dacă nu aș experimenta personal, aș spune că este doar “o altă” persoană care încearcă să vândă o carte, vă asigur că nu este așa.

Lasă o recenzie de client

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Back To Top
Caută