Stresul: 8 strategii de gestionare
Prețul inițial a fost: 33,00 lei.23,76 leiPrețul curent este: 23,76 lei.
Autor: Elizabeth Anne Scott
Mai sunt disponibile: 2 buc.!
Livrare gratuită: Îți oferim transportul gratuit în România pentru orice comandă care depășește 149 lei.
Expediere rapidă: Comenzile plasate înainte de ora 16:00 se predau curierului în aceeași zi, 95% dintre ele ajung la dvs. în ziua lucrătoare următoare.
Comandă procesată în siguranță: Cea mai nouă tehnologie de securitate SSL pentru siguranța cumpărăturilor făcute cu cardul și a datelor personale furnizate. Plăți 100% sigure și criptate.
Retur în 14 zile: Poți returna gratuit produsele comandate în termen de 14 zile de la primirea lor, cu excepția costului de transport.
Descriere
Gestionarea stresului nu ar trebui să fie stresantă. Stresul cronic își lasă amprenta asupra stării noastre de bine fizice și emoționale; când îi simțim deja efectele, să alcătuim de la zero un plan de gestionare a stresului poate să pară copleșitor. În acest volum ușor de înțeles și bazat pe cercetări, Elizabeth Anne Scott apelează la numeroase ramuri ale psihologiei pentru a prezenta cele mai pertinente informații despre efectele stresului, precum și cele mai eficiente tehnici de a-l gestiona. Folosind această carte, veți dobândi o mai bună înțelegere a stresului care vă afectează. În plus, veți avea acces la instrumente care vă vor ajuta să creați obiceiuri durabile, ce aduc cu sine rezistență pe termen lung la stres, și veți putea lucra în ritmul dumneavoastră.
Această carte practică demonstrează că mijloacele de atenuare a stării de stres se află la îndemâna fiecăruia și sunt variate. Indiferent că alegeți sportul, meditația bazată pe mindfulness, adoptarea unei alimentații sănătoase, diversificarea activităților care vă fac placere sau alte tehnici, volumul Stresul: 8 strategii de gestionare va fi ghidul dumneavoastră fundamental.
„Relațiile care ne fac să ne simțim prost în legătură cu propria persoană pot reprezenta o sursă constantă de stres deoarece duc la ruminații negative, la stimă de sine scăzută, la noi și noi conflicte de soluționat, precum și la alte amenințări la adresa fericirii noastre și a sentimentului valorii personale.“
„Nu este un secret că funcționăm cel mai bine când suntem sănătoși și fericiți. Și simțim o nevoie firească de a face lucruri sănătoase deoarece așa simțim că e corect. Astfel, ne pregătim pentru succes făcând ceea ce ne face să ne simțim bine în mod natural: mâncăm sănătos, dormim când suntem obosiți, ne întâlnim cu prietenii când ne simțim singuri și facem activități care ne plac, pentru a ne simți echilibrați. Suntem programați să simțim în mod inerent când ceva provoacă un dezechilibru și simțim nevoia să îl corectăm.“
„De fapt, o parte din ceea ce resimțim drept stresant derivă din ceea ce vedem și o altă parte depinde de perspectiva noastră asupra lucrurilor. Pentru a gestiona stresul în mod adecvat, trebuie să abordăm aceste două probleme: să schimbăm circumstanțele care pot fi schimbate în mod rezonabil și să ne ajustăm perspectiva și reacțiile la provocările care au rămas.“
„Așa-zisele «eșecuri» ne spun cum progresăm; de pildă, putem să ne dăm seama dacă de data asta am ajuns mai departe înainte de a recidiva, ne indică dacă punem în aplicare planuri potrivite sau dacă e nevoie să urmărim scopurile noastre supreme prin alte mijloace. Aceste recidive pot fi considerate eșecuri numai dacă hotărâm să renunțăm pentru simplul fapt că am calcat pe alături. Iar raționamentul care stă în spatele renunțării atunci când te confrunți cu o recidivă se bazează pe faptul că nu realizezi că recidivele fac parte din drumul spre succes.“ — Elizabeth Anne Scott
Informații suplimentare
| Nr. pagini: | |
|---|---|
| Dimensiuni: | |
| Format: | |
| ISBN: | 978-973-111-609-9 |
| Titlul original: | 8 Keys to Stress Management |
| Traducerea: | |
| Data publicării: |
Elizabeth Anne Scott este blogger de succes și coach acreditat în consiliere, terapie familială și sănătate mintală. A obținut o diplomă de licență în psihologie. În prezent, susține ateliere de gestionare a stresului și administrează un site care se bucură de o largă apreciere și care abordează tema gestionării stresului.
1 recenzie pentru Stresul: 8 strategii de gestionare
| 5 stele | 100% | |
| 4 stele | 0% | |
| 3 stele | 0% | |
| 2 stele | 0% | |
| 1 stea | 0% |
Produse similare
-
16 %
Criza vârstei de mijloc și întrebările de la jumătatea vieții
Prețul inițial a fost: 43,00 lei.35,91 leiPrețul curent este: 35,91 lei. -
34 %
Trusă de intervenții pentru tratarea traumei
Prețul inițial a fost: 56,00 lei.36,76 leiPrețul curent este: 36,76 lei. -
15 %
Ghid practic EMDR pentru traumă și PTSD
Prețul inițial a fost: 44,00 lei.37,40 leiPrețul curent este: 37,40 lei. -
15 %
-
15 %
Găsirea sensului după pierderea unei persoane dragi
Prețul inițial a fost: 49,00 lei.41,65 leiPrețul curent este: 41,65 lei. -
17 %
-
15 %
Terapia EMDR și psihologia somatică
Prețul inițial a fost: 59,00 lei.50,15 leiPrețul curent este: 50,15 lei.
Ana –
Această carte este fabuloasă în sensul că este destinată atât neprofesioniștilor, cât și profesioniștilor. Este o lectură ușoară și plăcută, precum și extrem de utilă. Se referă la tehnicile de gestionare a stresului ușor de înțeles și realizabile pentru utilizare imediată atât în auto-ajutorare, cât și în practicile profesionale.Recomand.