Stresul: 8 strategii de gestionare – Pagina de Psihologie
skip to Main Content
16 %

Stresul: 8 strategii de gestionare

5.0 (1 recenzie)

27,72 lei

Mai sunt disponibile 3 buc.!

În stoc

Livrare rapidă

Toate comenzile se livrează în 1-2 zile lucrătoare, 95% dintre ele ajung la dvs. în ziua următoare.

Comandă procesată în siguranță

Certificat SSL pentru siguranța cumpărăturilor făcute cu cardul. Plăți 100% sigure și criptate.

Puncte de fidelitate

Toate achizițiile se transformă în puncte de fidelitate pentru reduceri la comenzile următoare.

Descriere

Gestionarea stresului nu ar trebui să fie stresantă. Stresul cronic își lasă amprenta asupra stării noastre de bine fizice și emoționale; când îi simțim deja efectele, să alcătuim de la zero un plan de gestionare a stresului poate să pară copleșitor. În acest volum ușor de înțeles și bazat pe cercetări, Elizabeth Anne Scott apelează la numeroase ramuri ale psihologiei pentru a prezenta cele mai pertinente informații despre efectele stresului, precum și cele mai eficiente tehnici de a-l gestiona. Folosind această carte, veți dobândi o mai bună înțelegere a stresului care vă afectează. În plus, veți avea acces la instrumente care vă vor ajuta să creați obiceiuri durabile, ce aduc cu sine rezistență pe termen lung la stres, și veți putea lucra în ritmul dumneavoastră.

Această carte practică demonstrează că mijloacele de atenuare a stării de stres se află la îndemâna fiecăruia și sunt variate. Indiferent că alegeți sportul, meditația bazată pe mindfulness, adoptarea unei alimentații sănătoase, diversificarea activităților care vă fac placere sau alte tehnici, volumul Stresul: 8 strategii de gestionare va fi ghidul dumneavoastră fundamental.

„Relațiile care ne fac să ne simțim prost în legătură cu propria persoană pot reprezenta o sursă constantă de stres deoarece duc la ruminații negative, la stimă de sine scăzută, la noi și noi conflicte de soluționat, precum și la alte amenințări la adresa fericirii noastre și a sentimentului valorii personale.“

„Nu este un secret că funcționăm cel mai bine când suntem sănătoși și fericiți. Și simțim o nevoie firească de a face lucruri sănătoase deoarece așa simțim că e corect. Astfel, ne pregătim pentru succes făcând ceea ce ne face să ne simțim bine în mod natural: mâncăm sănătos, dormim când suntem obosiți, ne întâlnim cu prietenii când ne simțim singuri și facem activități care ne plac, pentru a ne simți echilibrați. Suntem programați să simțim în mod inerent când ceva provoacă un dezechilibru și simțim nevoia să îl corectăm.“

„De fapt, o parte din ceea ce resimțim drept stresant derivă din ceea ce vedem și o altă parte depinde de perspectiva noastră asupra lucrurilor. Pentru a gestiona stresul în mod adecvat, trebuie să abordăm aceste două probleme: să schimbăm circumstanțele care pot fi schimbate în mod rezonabil și să ne ajustăm perspectiva și reacțiile la provocările care au rămas.“

„Așa-zisele «eșecuri» ne spun cum progresăm; de pildă, putem să ne dăm seama dacă de data asta am ajuns mai departe înainte de a recidiva, ne indică dacă punem în aplicare planuri potrivite sau dacă e nevoie să urmărim scopurile noastre supreme prin alte mijloace. Aceste recidive pot fi considerate eșecuri numai dacă hotărâm să renunțăm pentru simplul fapt că am calcat pe alături. Iar raționamentul care stă în spatele renunțării atunci când te confrunți cu o recidivă se bazează pe faptul că nu realizezi că recidivele fac parte din drumul spre succes.“ — Elizabeth Anne Scott

Informații suplimentare

Numărul de pagini:

240

Dimensiuni:

13 x 20 cm

Coperta:

softcover cu clapete

ISBN:

978-973-111-609-9

Titlul original:

8 Keys to Stress Management

Traducerea:

Ioana Socolescu

Data publicării:

mai 2017

Elizabeth Anne Scott este blogger de succes și coach acreditat în consiliere, terapie familială și sănătate mintală. A obținut o diplomă de licență în psihologie. În prezent, susține ateliere de gestionare a stresului și administrează un site care se bucură de o largă apreciere și care abordează tema gestionării stresului.

1 recenzie pentru Stresul: 8 strategii de gestionare

  1. Ana

    Această carte este fabuloasă în sensul că este destinată atât neprofesioniștilor, cât și profesioniștilor. Este o lectură ușoară și plăcută, precum și extrem de utilă. Se referă la tehnicile de gestionare a stresului ușor de înțeles și realizabile pentru utilizare imediată atât în ​​auto-ajutorare, cât și în practicile profesionale.Recomand.

Lasă o recenzie de client

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Caută