fbpx
skip to Main Content
10 %

Trauma: 8 strategii de vindecare

31,00 lei 27,90 lei

4.0 (1 recenzie)

În stoc

Descriere

Recuperarea posttraumatică este un proces dificil și rareori ordonat, liniar. Există numeroși psihoterapeuți și multe programe de tratament susținute de autori și de profesioniștii din domeniu. Prin urmare, este posibil să vă simțiți copleșiti de informații contradictorii și nesiguri dacă să vă gestionați propria vindecare cu sau fără ajutorul unui psihoterapeut.

În această carte, reputata autoare și specialista Babette Rothschild prezintă opt strategii pe care le puteți folosi împreună cu orice altă carte sau program de recuperare, pentru a vă potența vindecarea traumelor:

• Folosiți tehnicile de mindfulness pentru a identifica ce anume vă ajută și ce nu vă ajută în cadrul recuperării.
• Conștientizați faptul că ați supraviețuit traumei.
• Stabiliți dacă doriți sau aveți nevoie să vă amintiți trauma.
• Stopați flashbackurile.
• Iertați-vă limitările și împărtășiți rușinea simțită.
• Găsiți-vă propriul ritm de recuperare.
• Folosiți mișcarea și exercițiile fizice pentru a vă potența recuperarea.
• Ușurați-vă situația ajutându-i pe alții.

Faptul că existați în momentul prezent este dovada faptului că ați supraviețuit şi ați ajuns aici. Indiferent care a fost trauma cu care ați avut de-a face, ați supraviețuit. Din acest motiv, cred că cel mai bine este să se înceapă procesul de recuperare cu epilogul – cu alte cuvinte, cu faptul că ați supraviețuit.

Cine nu ar vrea să accelereze pe drumul vindecării traumei? Este groaznic să suferi. Dar atunci când vă simțiți paralizați în fața obiectivului prea dificil și prea îndepărtat sau atunci când încercați să grăbiți acest proces, rezultatul nerăbdării poate fi o stare de frustrare și deprimare. Poate că vi se pare prea lent să abordați o singură «pasăre» odată, iar pașii pe care îi puteți parcurge vi se par prea mici. Cu toate astea, dacă reduceți fiecare sarcină la dimensiuni rezonabile, aveți mai multe șanse de succes.

Uneori, un prieten binevoitor sau un psihoterapeut profesionist va considera că o traumă din trecut reprezintă întotdeauna o problemă care trebuie rezolvată; dar nu este cazul. Trebuie să vă orientați spre trecut doar atunci când aveți ceva de câștigat pentru momentul prezent sau viitor. Și, așa cum multora le este greu să creadă, uneori trauma poate să se rezolve de la sine.

Alocarea responsabilității poate fi o chestiune extrem de delicată. Unii oameni iau asupra lor și ce nu le aparține; alții se sustrag de la tot și toate. Cu toate acestea, este foarte important să se găsească echilibrul just. În primul rând, este sănătos pentru toată lumea. În al doilea rând, vă poate ajuta să vă protejați mai bine în viitor pe voi înșivă sau pe cei dragi vouă.“ — Babette RothschildTrauma: 8 strategii de vindecare

Informații suplimentare

Numărul de pagini:

208

Dimensiuni:

13 x 20 cm

Coperta:

paperback cu clapete

ISBN:

978-973-111-607-5

Titlul original:

Take-Charge Strategies to Empower Your Healing

Traducerea:

 Marilena Constantinescu

Data publicării:

mai 2017

Babette Rothschild, MSW, LCSW, practică psihoterapia din 1976. Este membru al Societății Internaționale de Studiu al Stresului Traumatic, al Asociației Specialiștilor în Stres Traumatic și al Asociației Americane de Psihoterapie Somatică.

Autoare a mai multor articole și cărți, oferă în continuare consultații private în cabinetul său din Los Angeles și organizează în lume ateliere de formare în psihoterapia traumei.

1 recenzie pentru Trauma: 8 strategii de vindecare

  1. Diana

    Simplă. Educațională. Un ajutor pentru viața de zi cu zi.

Lasă o recenzie de client

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

În cât timp se efectuează livrarea produselor comandate?
Toate comenzile plasate până la ora 15:00 vor fi colectate de curier în aceeași zi și vor fi livrate, în mod normal, în ziua lucrătoare următoare. Este posibil să existe întârzieri, în funcție de volumul de livrări pe care firma de curierat îl are și care sunt independente de voința noastră. Nu se procesează și nu se livrează comenzi în zilele de weekend și în timpul sărbătorilor legale.

De ce este necesar să introduc anumite date la finalizarea comenzii?
Toate datele pe care le solicităm sunt conforme cu regulamentul GDPR în vigoare precum și cu legislația actuală. Avem nevoie de datele obligatorii pentru emiterea facturii, de asemenea, de adresa completă și numărul de telefon pentru completarea awb-ului curierului și livrării comenzii în condiții optime.

De ce îmi apare doar „plata cu cardul“ ca și modalitate de plată?
Acest lucru se întâmplă deoarece un produs din coșul dvs. este virtual (MP3, curs online) ce nu se livrează, este downloadabil după finalizarea comenzii. Fiind un produs fără livrare nu se poate colecta rambursul, ca atare se poate achita doar prin metoda „plata cu cardul“.

Am primit un card cadou care nu calculează corect reducerea.
Cardurile cadou pot fi folosite în anumite condiții care sunt specificate pe voucher. De exemplu reducerea unui card cadou de 150 lei se aplică doar dacă în coș avem produse de minim 150,01 lei. De asemenea, reducerea se aplică doar la categoria de CĂRȚI, excluzând categoriile MP3, CURSURI și HOME & DECO, produse ce fac parte din altă grupă de TVA decât grupa de TVA cu care a fost achiziționat cardul. Este important de reținut că există și o dată de expirare a cardului de 90 zile.

Aș mai dori câteva lămuriri suplimentare?
Ne poți contacta la contact@paginadepsihologie.ro.

Close search

Coș

Back To Top
×Close search
Caută