Skip to content

La început de an, avem plăcerea să discutăm cu Raluca Anton, psihologă, psihoterapeută și autoare, despre cea mai recentă carte a sa, Povestea ta are sens, o explorare profundă a relațiilor umane și a modului în care acestea ne modelează viața. Cu o abordare bazată pe știință, dar accesibilă și plină de empatie, Raluca ne invită să privim dincolo de suprafață și să înțelegem dinamica subtilă a conexiunilor noastre. Vom descoperi împreună perspective inedite despre cum putem cultiva relații sănătoase, autentice și durabile, într-o lume tot mai complexă.

Noua ta carte, „Povestea ta are sens“, se bucură de un succes remarcabil, fiind prezentă în librării și promovată intens de cititori în mediul online. Cum a fost procesul de scriere a acestei cărți și care este povestea care te-a influențat cel mai mult?

Pe cât de greu, pe atât de frumos a fost procesul de scriere a acestei cărți. Când am scris prima carte, Terapie 1 la 1 cu sinele tău, am simțit că „trebuie“ să o fac din rolul de scientist practitioner (adică un practician care studiază datele științifice din domeniul său de activitate), așa cum am învățat în școala care m-a format. Însă pe aceasta am scris-o mai degrabă din rolul de psihoterapeut iubitor de povești și, cred eu, cu mai mult curaj când vine vorba de asumarea faptului că am integrat atât de multe alte perspective terapeutice de-a lungul anilor, unele mai mult, altele mai puțin validate științific, însă fiecare dintre ele purtându-mă prin poveștile de viață ale celor care-mi oferă privilegiul de a-mi încredința istoria lor, suferința lor, speranțele lor.

ABONARE NEWSLETTER


Articole care te vor inspira, te vor emoționa și, totodată, te vor susține în menținerea sănătății tale relaționale și a stării de bine — livrate săptămânal în inboxul tău.


Apoi, am scris cartea cunoscând plăcerea minții umane de a descoperi povești, cu dorința de a aduce mai multă introspecție fiecărui cititor. Și, în final, am scris cu plăcere, pornind de la rolul de „investigator“ pe care îl ador în demersul psihoterapeutic – îmi place tare mult să caut piste, să descopăr conexiuni, să produc inferențe și să le testez împreună cu cei cu care lucrez, să observ unghiuri moarte și să pun „lumina“ pe ele, pentru a fi văzute și de către client. Scriind aceste rânduri acum, îmi dau seama că a lucra cu povești de viață este ceva ce voi continua să fac mult timp de acum înainte, fie că le voi publica sau nu.

Vorbind despre povești cu sens, care sunt experiențele trăite în 2024 care și-au găsit sau își caută locul în povestea vieții tale?

Oh… Anul acesta parcă a adunat, la un loc, toată munca pe care am făcut-o cu mine în ultimii ani și a așezat-o în cel mai elegant mod cu putință, dar care m-a și tulburat, în același timp. „Relații refăcute, relații pierdute, relații transformate“ sunt cuvintele care caracterizează extrem de bine anul 2024. Și toate acestea au venit cu atât de multă claritate, în primul rând în legătură cu mine. M-am văzut cu adevărat, și asta pentru că cei din jur mi-au oglindit durerile și bucuriile în cel mai precis mod cu putință, cu blândețe însă și cu nițică iubire dură, cum mai glumim în grupul meu (terapeutic) de colege. Am văzut cum am contribuit la propria suferință, dar și la cea a celor din jur. Am luat decizii cu mai multă claritate decât oricând și mă simt mai pregătită să-mi înfrunt demonii și viitoarele greșeli. Am pierdut mult și multe, de asemenea! Am pierdut, înainte de toate, imaginea pe care o aveam despre mine, care, sinceră să fiu, nici nu mi-a fost de folos. Ca de fiecare dată când pierdem ceva, se face loc pentru altceva, iar noua imagine pe care o construiesc acum în jurul sinelui este mult mai aproape de mine și de ce-mi doresc să fiu pentru mine și pentru cei din jur.

Am pierdut apoi oameni semnificativi din viața mea. Iar asta a venit cu o durere de nedescris! Dar a venit și cu lecții multe despre mine în relațiile mele, despre oameni, despre valori, principii de viață, sens în care mergem împreună. Am învățat că nu toate relațiile pot fi salvate sau, cel puțin, nu în modul în care mi-am imaginat și mi-am dorit ani de zile. M-am regăsit pe mine în relațiile apropiate și i-am regăsit pe cei dragi mie într-un mod atât de frumos pentru care sunt tare recunoscătoare.

Am scris mult despre povestea mea în rândurile de mai sus: poate acesta este modul prin care îmi structurez anul pe care-l văd ca fiind „anul vindecării relaționale“ până în momentul în care am ajuns acum în viața mea. Sunt sigură că vor mai veni și altele, însă acum simt că am făcut un upgrade la jocul acesta numit existență.

Dacă ar fi să ne recomanzi un mijloc terapeutic prin care să lucrăm la povestea vieții noastre, acum, la final de an, care ar fi acesta?

Cred că acum, la cumpăna dintre ani, am putea să ne numărăm recunoștințele de peste an. Dar nu este suficient doar să le contorizăm, cât să aducem și puțină introspecție asupra lor, întrebându-ne:

  • Care sunt categoriile de lucruri și situații pentru care simt recunoștință pentru anul acesta?
  • Oare de ce simt recunoștință fix pentru aceste lucruri?
  • Ce doresc să duc mai departe în anul ce vine, acum că am notat aceste lucruri? (De exemplu, grija față de oamenii din jur, respectul, bunătatea, bunul simț etc.)
  • Ce-mi doresc să las anului 2024, „plata“ la vama trecerii dintre ani? (De exemplu: trufia, îngâmfarea, aroganța etc.)
  • Ce anume din ceea ce am trăit anul acesta s-a repetat?
  • Ce anume din ceea ce am trăit anul acesta a fost nou?

Toate aceste întrebări ne pot ghida într-un parcurs al analizei propriei povești de viață și, pornind de la acestea, ne putem „juca“ cu analiza.

Ești implicată în numeroase activități: Academia Imago, cursurile de la Asociația Multiculturală de Psihologie și Psihoterapie (AMPP), emisiunea TV alături de Andreea Brașovean și proiectul Jocurile Minții, pe care îl dezvolți cu multă pasiune. Care sunt planurile tale pentru 2025?

℗PUBLICITATE



Mereu am lucrat cu multă pasiune și respect față de munca mea și oamenii cu care colaborez. Petrecem mai bine de jumătate din viața noastră conștientă în relație cu munca și este păcat să nu manifestăm grijă și atenție față de această relație, așa că mă ghidez mereu în funcție de asta. Sunt într-o perioadă în care-mi place fiecare proiect al vieții mele și, într-adevăr, acord o atenție deosebită Jocurilor Minții, fiind extrem de pasionată de instrumentele care derivă din demersul terapeutic și dorindu-mi să dezvolt cât mai multe astfel de materiale practice, atât pentru publicul larg, cât și pentru specialiștii care lucrează în diverse domenii cu oamenii (întâi de toate, psihoterapeuți, consilieri, terapeuți, coachi, dar și medici, asistenți sociali, preoți). Astfel, anul viitor se arată cu multe astfel de produse și colaborări atât de frumoase cu specialiști din mai multe domenii, care se ocupă direct sau conex cu sănătatea emoțională și relațională.

Apoi, îmi doresc să avem cât mai multe sezoane din Cu Mintea Deschisă – acest proiect difuzat de Digi24, alături de Andreea Brașovean, prin care vrem să ajungem la cât mai multă lume cu informații validate din domeniul psihologiei, privite și analizate prin prisma experiențelor invitaților noștri (fie că vorbim despre sportivi, medici, pacienți, experți financiari, persoane publice, cadre didactice și alte categorii profesionale).

Cel mai mult și cel mai mult îmi place să predau psihoterapia! Iar faptul că am ocazia să fac asta în cadrul Asociației Multiculturale de Psihologie și Psihoterapie și al Academiei Imago mă împlinește atât de mult, nu doar pentru că am oportunitatea de a da mai departe ce știu, ci și pentru că investim în comunități și în generațiile următoare, iar munca făcută împreună cu colegii mei este mereu împlinitoare. Astfel, voi dezvolta și componenta aceasta de cursuri dedicate, întâi de toate specialiștilor, dar și publicului larg și companiilor care doresc să investească în starea de bine emoțională și relațională a angajaților lor. Lucruri pe care le fac de mult, dar abia acum îmi dau seama cât de puțin vorbesc despre asta, de fapt.

Revenind la noua ta carte, cât de mult este aceasta influențată de paradigma relațională care stă la baza unor tehnologii de lucru precum Terapia imago sau Metoda Gottman?

Cartea aceasta are la bază paradigmele relaționale (pe care, de altfel, le și predau în cadrul Asociației Multiculturale de Psihologie și Psihoterapie și Academiei Imago, alături de colegii mei). Am gândit fiecare poveste în context relațional, făcând legături și conexiuni între mesajele cu care personajele din carte au crescut în mediile lor, de-a lungul anilor de dezvoltare. Cred că nu putem înțelege nimic despre un om dacă nu înțelegem contextul relațional în care a crescut sau în care există acum. Nu mai putem exclude din formarea noastră ca psihoterapeuți paradigma relațională, pentru că, spun cu tărie, dacă nu înțelegem arhitectura relațiilor, sistemul de proveniență al omului din cabinet, nu-l putem înțelege pe deplin, deci nici sprijinul pentru acesta nu poate fi complet. Eu iubesc să gândesc în termeni de rețele și matrici când vine vorba de oamenii cu care lucrez, fie că sunt în terapie individuală, de cuplu sau în terapie de grup. Iar a gândi în acest mod înseamnă, implicit, a gândi și a analiza relațional.

Care sunt intențiile tale pentru volumul „Povestea ta are sens“? Ce ai dorit să transmiți cititorilor prin această carte?

Intenția mea a fost una pe care am și scris-o pe coperta cărții: îmi doresc să privim cu mai multă blândețe și mai puțină judecată înspre poveștile noastre de viață pentru a aduce mai multă vindecare. Oamenii de lângă noi poartă istorii de viață pe care, uneori, nici ei nu le înțeleg, darămite noi, cei care îi privim din exterior. Mi-am dorit să aduc mai multă înțelegere către deciziile – uneori – văzute ca fiind aberante ale oamenilor. Pentru că absolut, dar ABSOLUT fiecare poveste are sens, dacă avem răbdare, dorință, interes, curaj să o ascultăm până la capăt, dintr-un loc cu blândețe, grijă și înțelegere, și nu dintr-un loc al atotștiutorului judecător (care, desigur, și acesta are sens, dacă îl ancorăm în povestea de viață, rol care aduce mult control și multă predictibilitate, însă nu aduce vindecare – nici a sinelui și nici a relațiilor).

Rămânând în zona cărților, ce lectură din acest an a rezonat cel mai mult cu mintea ta de clinician? Iar dintre titlurile de ficțiune, care a fost cartea ce ți-a atins sufletul?

Mi-au plăcut mult Nu există părți rele, de Robert C. Schwartz, și Arta de a fi liber, de Nedra Glover Tawwab. Ficțiune am citit mult mai puțin decât mi-aș fi dorit – dar am citit multe proiecte scrise pentru Jocurile Minții. Citesc acum Singură împotriva tuturor. Viața Prințesei Martha Bibescu. Scriind asta acum, îmi dau seama cum sună titlul și cred că-mi place cartea nu doar, ci și pentru că-mi descrie și mie câteva dintre credințele pe care le am despre mine însămi. Cartea este scrisă de Aude Terray, un istoric care a reușit să scrie extraordinar de frumos povestea Marthei Bibescu nu doar din perspectiva datelor istorice, ci oferind sens poveștii ei de viață, pornind de la experiențele ei de pe parcursul dezvoltării (tot o poveste care are mult sens).

Te consideri o persoană care crede în puterea regretului sau, mai degrabă, alegi să reconsideri lucrurile și să crezi că totul are un scop bine definit?

Categoric, aleg să reconsider lucrurile și să cred că totul are un scop bine definit. Ultimul an din viața mea mi-a arătat asta atât din punct de vedere profesional, cât mai ales personal. Asta nu înseamnă că nu regret unele dintre comportamentele pe care le-am avut și unele dintre deciziile pe care le-am luat, dorindu-mi să fi avut înțelepciunea de a face diferit atunci. Au venit toate cu multe învățături sau, cel puțin, asta mă ajută să-mi spun, ca să pot fi mai împăcată cu mine însămi.


Citește și:

Pagina de Psihologie este o comunitate de psihologi, psihoterapeuți, psihiatri și oameni pasionați de psihologia relațiilor. Preocuparea față de cultivarea inteligenței relaționale, a sănătății emoționale și interpersonale este exprimată prin articole, evenimente și cărți de specialitate. Editura Pagina de Psihologie publică anual bestseller-uri naționale și internaționale. Iar contributorii noștri sunt specialiști cu experiență clinică și practică terapeutică. La secțiunea cursuri vă oferim atât activități educaționale online, cât și programe de formare continuă și complementară.

Caută
Coșul de cumpărături0
Nu există produse în coș
Continuă cumpărăturile
0
Livrare gratuită în România la achiziții de peste 149,00 lei
0%