Diferențele dintre oameni sunt naturale și inevitabile. Ele apar în toate relațiile noastre, fie că suntem conștienți de ele sau nu. Aceste diferențe reflectă unicitatea fiecăruia dintre noi, fiind rezultatul traseului personal: mediul familial în care am crescut, educația primită, valorile și experiențele de viață.
Frecvent, diferențele ies la suprafață în conversații despre teme sensibile: politică, religie, ideologie sau convingeri personale. Și, da – ele pot deveni surse de conflict. Dar, în același timp, pot fi și puncte de plecare pentru înțelegere, maturizare și conexiune autentică. Cheia stă în intenția noastră: alegem să rămânem conectați, chiar și atunci când nu suntem de acord? Și cum putem face asta?
Ascultarea empatică: să vedem omul din spatele opiniei
Unul dintre cele mai puternice instrumente pentru a menține conexiunea, în ciuda diferențelor, este ascultarea activă și empatică. Atunci când renunțăm la nevoia de a convinge și ne propunem sincer să înțelegem povestea celuilalt, se creează un spațiu sigur, bazat pe respect și curiozitate. De cele mai multe ori, opiniile pe care le exprimăm nu sunt întâmplătoare. Ele sunt rezultatul unor experiențe semnificative – uneori dureroase, alteori profund formatoare. Când ascultăm cu empatie, descoperim sensul din spatele unei idei, chiar dacă nu o împărtășim. Iar această înțelegere este un pas esențial spre păstrarea relației.
ABONARE NEWSLETTER
Articole care te vor inspira, te vor emoționa și, totodată, te vor susține în menținerea sănătății tale relaționale și a stării de bine — livrate săptămânal în inboxul tău.
Acceptarea diferențelor: nu avem nevoie să fim la fel pentru a fi apropiați
Uneori, menținerea unei relații sănătoase presupune acceptarea faptului că nu vom fi de acord în privința anumitor subiecte, iar acest lucru este perfect firesc. Uneori, putem chiar să oglindim și să normalizăm asta: „Observ că avem păreri diferite asupra acestui subiect, cred că este firesc să existe diferențe în felul în care vedem lucrurile“. În loc să ne consumăm energia încercând să schimbăm opiniile celuilalt, putem alege să ne canalizăm resursele spre a cultiva respectul și apropierea, chiar (și) în mijlocul diferențelor. Este benefic – și chiar transformator – să fim înconjurați de oameni care gândesc diferit. Astfel de relații ne provoacă, ne dezvoltă și ne forțează să ne clarificăm propriile valori și limite. Dar acest proces presupune curajul și disponibilitatea de a purta conversații dificile, care nu sunt întotdeauna confortabile.
Stabilirea limitelor: să protejăm relația prin claritate și comunicare
Când un subiect produce în mod repetat tensiuni puternice și riscă să deterioreze relația, este sănătos să stabilim limite clare. De exemplu, dacă discuțiile despre politică generează constant deconectare și frustrare, putem alege conștient să nu abordăm acest subiect într-un anumit cadru sau pentru o perioadă de timp. Pe măsură ce ne dezvoltăm inteligența emoțională, vom putea gestiona mai ușor expunerea la opinii diferite, fără ca asta să ne activeze. Și chiar dacă ne vor activa, vom reuși să ne conținem reacțiile emoționale, să practicăm autocompasiunea și să tolerăm disconfortul emoțional, fără a răni sau a respinge.
℗PUBLICITATE
Conflictul constructiv: să cultivăm un spațiu pentru creșterea personală și relațională
Atunci când avem păreri diferite, vom ajunge și la conflicte. Putem învăța să privim conflictul nu ca pe o problemă, ci ca pe o oportunitate de dezvoltare. Recomand cartea colegului meu, Gáspár György, care este o pledoarie pentru a conceptualiza conflictul ca oportunitate de creștere și pentru a-i explora sensul și semnificația. Atunci când două persoane au perspective diferite – de exemplu, asupra religiei sau a educației – există potențialul ca fiecare să învețe ceva despre sine, despre toleranță, flexibilitate sau răbdare. Diferențele care generează conflicte ne obligă să reflectăm la:
- Ce anume din acea conversație ne-a activat?
- Care este contribuția noastră la tensiunea apărută? („Am contribuit la tensiunea apărută prin…“)
- Ce putem învăța despre noi înșine din acea interacțiune? („Ceva ce pot învăța despre mine din această interacțiune este… și ceva ce aș putea face diferit data viitoare ar fi…“)
Prin acest tip de introspecție, conflictele pot deveni catalizatori pentru claritate, integrare și dezvoltare emoțională. Mai simplu spus, putem învăța din această experiență și putem gestiona diferit lucrurile.
În concluzie, este absolut firesc ca în relațiile noastre să existe oameni cu care nu împărtășim aceleași opinii. În aceste contexte, ne ajută să ascultăm într-un mod empatic și să vedem omul din spatele opiniei, amintindu-ne că este o persoană dragă nouă, pe care o iubim. Apoi, ajută să acceptăm diferențele și să ne amintim că putem să fim conectați și când avem păreri diferite. Uneori, în acest proces, este posibil să ajungem la conflicte și asta este în regulă atâta vreme cât este un conflict constructiv și învățăm din el prin introspecție. Atunci când tensiunea persistă și avem conflicte recurente, putem să punem limite. Limitele sunt un mod prin care ne respectăm pe noi înșine și sănătatea noastră mintală.
Citește și:
CITEȘTE ÎN CONTINUARE
