Trauma este o experiență intensă, dureroasă, care depășește capacitatea unei persoane de a face față situației și care poate avea efecte de durată asupra stării psihice, emoționale sau fizice. Atunci când o persoană trece printr-un eveniment traumatic – fie că vorbim despre diferite forme de…
De mai bine de un secol, schimbăm ceasul de două ori pe an și, chiar dacă au existat campanii care vizează „oprirea ceasului“, ceea ce ar însemna să rămânem la ora de vară pe tot parcursul anului, asta n-o să se întâmple prea curând. Se…
Când pășim dincolo de pragul dormitorului, ar trebui să fie un moment simbolic prin care lăsăm în urmă ziua care a trecut, cu toate problemele și treburile ei neterminate. Indiferent cine suntem, de locul nostru în lume și de stadiul în care ne aflăm în…
Somnul este un proces biologic esențial pentru viață și pentru starea noastră de sănătate. Cu alte cuvinte, somnul joacă un rol esențial pentru funcționarea creierului, a metabolismului, a apetitului, pentru reglarea și funcționarea sistemelor imunitar, hormonal și cardiovascular. În ciuda importanței incontestabile a somnului, până…
În luna decembrie, colindele răsună în multe case, luminițele oferă un aer festiv orașelor, miroase a scorțișoară și a citrice, iar târgurile de Crăciun își deschid porțile. E perioada anului în care mulți dintre noi trăiesc o stare de bucurie care pare să contamineze toate…
La începutul acestui an, am fost speaker la o conferință, în cadrul căreia am vorbit despre burnout. Este ironic cum, câteva luni mai târziu, și eu am intrat în burnout – și n-a fost prima dată. La momentul respectiv trăiam într-un ritm foarte alert. Și…
Noi, oamenii, suntem unici și asta presupune că suntem diferiți, ceea ce este fascinant și este în regulă. Aceste diferențe sunt vizibile și în ceea ce privește relația pe care o avem cu somnul. Fie poți sări din pat atunci când sună ceasul deșteptător, și…
Pentru mulți dintre noi, revenirea la muncă după concediu poate fi o adevărată provocare, pentru că vine la pachet cu sentimente de copleșire, neliniște, stres sau anxietate în corp. În același timp, ne putem simți și relaxați, odihniți și revitalizați după o perioadă de odihnă…
În luna august, mulți dintre noi visăm la o vacanță binemeritată și la o pauză de la rutina zilnică și de la sarcinile aferente locului de muncă. Această deconectare poate fi greu de pus în practică în era digitală în care trăim. Telefoanele și laptopurile…
În ritmul agitat și alert al vieții de zi cu zi, acumulăm multă oboseală în corp. La întrebarea „ce mai faci?“,răspundem cu „sunt obosit“ sau „sunt epuizat“, fără să ne dăm seama că există o diferență între cele două stări. Deci observăm adesea cum termenii…
