compasiune
skip to Main Content

Autocompasiune: studiu național la care sunt invitați să participe părinții copiilor cu tulburări de spectru autist

Compasiunea de sine este unul dintre factorii despre care studiile recente din psihologie arată că reprezintă un important factor de protecție pentru sănătatea noastră psihică și poate avea efecte mult mai importante asupra condiției umane, decât stima de sine sau încrederea în propria persoană.  Autocompasiunea se referă la abilitatea psihologică de a vedea, a accepta și a alina durerea emoțională…

Compasiunea nu are limite – experiența profesoarei Sophie Grace Chappell

Omenia și compasiunea sunt atribute pe care, cel puțin teoretic, ne dorim cu nesaț să le cultivăm. Citim literatură de specialitate, participăm la cursuri care să ne facă să fim mai buni, ne transformăm în versiuni personale pseudo-updatate, însă, odată ajunși în comunitate, realizăm că practica nu este aceeași cu teoria. Am încheiat 2020, un an controversat, presărat cu incertitudini…

Când prea multă empatie strică. Limitările oamenilor și efectele acțiunilor pe termen lung

Deseori vorbim despre empatie și despre cât de benefică și necesară este ea în viețile noastre, însă de prea puține ori ne gândim că prea multă empatie poate strica. Ne este ușor să vedem de ce foarte mulți oameni consideră că empatia ne ajută să fim mai buni și mai morali. În cartea sa Against Empathy (în traducere, Împotriva Empatiei),…

Autocompasiunea – dreptul de a fi buni cu noi înșine atunci când suferim

Poate că, asemeni mie, mulți dintre voi au o perspectivă mai degrabă pozitivă asupra vieții. Poate că și voi v-ați auzit uneori vocea internă spunând că „și asta va trece“. Poate că de cele mai multe ori reușiți, și voi, să vă activați resursele interne, pentru a percepe dificultățile vieții ca pe niște provocări menite să vă facă mai puternici…

La mila Domnului și a societății. Empatia mimată la greu

La început, a fost... Mila. Și Mila a fost dată de la Dumnezeu, ca să primească oamenii alinare la greu. Apoi, din coasta Milei, omul modern a făurit Empatia. E... mult mai elegantă. Mai stilată, „mai superioară“. S-o spunem pe-aia dreaptă: mai intelectuală. Undeva pe parcursul istoriei umanității, când omul s-a trezit deștept, mila a căpătat o conotație cumva peiorativă.…

Ai grijă de cei dragi, după ce ai grijă de tine

Mulți oameni își doresc să poată fi mai buni cu cei din jur, să facă mai multe pentru cei dragi ori să fie mai competenți în viața lor de zi cu zi, fără a realiza însă că a fi mai bun presupune a putea fi bun cu tine însuți. Călugărița budistă Thubten Chodron scrie așa: „Cultivarea compasiunii pentru ceilalți include…

Ce au descoperit studiile științifice despre minciună?

Când vine vorba de valori în cadrul relațiilor, una dintre cele mai importante valori amintite este onestitatea: „Cum ai vrea să fie iubitul (prietenul) (partenerul) tău?“ Răspunsul este: „Sincer“. Dar știm, oare, ce ne dorim cu adevărat? Pe de altă parte, oamenii afirmă că mint, în medie, de câteva ori pe zi. Totuși, susțin că aceste minciuni au ca intenție…

Perfecționism vs. compasiune – sau „rezolvarea problemei“ în vocabularul perfecționistului

Un singur moment în care dai dovadă de compasiune față de tine însuți îți poate schimba întreaga zi. O suită de astfel de momente îți poate schimba cursul vieții. — Christopher K. Germer Perfecționismul e definit ca fiind frica de a eșua în relaționare și profesie sau în oricare arie importantă din viața noastră. Se manifestă în zonele importante care conturează…

Utopia lui „așa cum trebuie“!

Am început să-mi transform viața atunci când am înțeles că și interiorul meu, și corpul meu nu mai funcționau în echilibru. Scriu echilibru pentru că nici în acest moment nu pot da un sens exact lui „așa cum trebuie“. „Așa cum trebuie“ e o utopie, un construct imaginar în care se află, pe de o parte, resentimentele, autocritica, vinovăția și…

Suferința nu trebuie să cauzeze și mai multă suferință

Da, sunt convins că la fel ca mine nici tu nu ai avut copilăria perfectă. Cu excepția faptului, dacă nu ești unul dintre adulții care încă din copilărie a învățat să-și reprime orice suferință psihologică și emoțională, pentru a putea supraviețui – și ți-ai construit un basm despre cât de minunată și deosebită era familia în care ai crescut. Acum…

Cum ne poate ajuta mindfulness-ul să iertăm trădarea

O întrebare la care, până nu demult, o mare parte din noi aveam senzația că răspunsul este un categoric nu, este următoarea: Este posibil să iertăm infidelitatea și să depășim durerea emoțională prilejuită de trădare? Un studiu, publicat în jurnalul Mindfulness și citat de site-ul gratergood.berkeley.edu al Universității Californiene Berkeley, sugerează că răspunsul ar fi da, dar cu condiția de…

Învățarea aptitudinilor socio-emoționale la vârste mici are efecte profunde în sănătate și prevenție

Aptitudini cum ar fi compasiunea și empatia sunt adesea respinse din educația copiilor considerând că reprezintă un lux și nefiind văzute ca fiind la fel de importante ca matematica sau citirea. Un studiu publicat în noiembrie 2015 de către American Journal of Public Health sugerează că tocmai aceste aptitudini sunt cheia pentru ca cei mici să facă față cu bine…

Caută