skip to Main Content

Ce au descoperit studiile științifice despre minciună?

Când vine vorba de valori în cadrul relațiilor, una dintre cele mai importante valori amintite este onestitatea: „Cum ai vrea să fie iubitul (prietenul) (partenerul) tău?“ Răspunsul este: „Sincer“. Dar știm, oare, ce ne dorim cu adevărat? Pe de altă parte, oamenii afirmă că mint, în medie, de câteva ori pe zi. Totuși, susțin că aceste minciuni au ca intenție…

Perfecționism vs. compasiune – sau „rezolvarea problemei” în vocabularul perfecționistului

„Un singur moment în care dai dovadă de compasiune față de tine însuți îți poate schimba întreaga zi. O suită de astfel de momente îți poate schimba cursul vieții.” — CHRISTOPHER K. GERMER Perfecționismul e definit ca fiind frica de a eșua în relaționare și profesie sau în oricare arie importantă din viața noastră. Se manifestă în zonele importante care…

Utopia lui ”așa cum trebuie”!

Am început să-mi transform viața atunci când am înțeles că și interiorul meu, și corpul meu nu mai funcționau în echilibru. Scriu echilibru pentru că nici în acest moment nu pot da un sens exact lui ”așa cum trebuie”. ”Așa cum trebuie” e o utopie, un construct imaginar în care se află, pe de o parte, resentimentele, autocritica, vinovăția și…

Suferința nu trebuie să cauzeze și mai multă suferință

Da, sunt convins că la fel ca mine nici tu nu ai avut copilăria perfectă. Cu excepția faptului, dacă nu ești unul dintre adulții care încă din copilărie a învățat să-și reprime orice suferință psihologică și emoțională, pentru a putea supraviețui - și ți-ai construit un basm despre cât de minunată și deosebită era familia în care ai crescut. Acum…

Cum ne poate ajuta mindfulness-ul să iertăm trădarea

O întrebare la care, până nu demult, o mare parte din noi aveam senzația că răspunsul este un categoric nu, este următoarea: Este posibil să iertăm infidelitatea și să depășim durerea emoțională prilejuită de trădare? Un studiu, publicat în jurnalul Mindfulness și citat de site-ul gratergood.berkeley.edu al Universității Californiene Berkeley, sugerează că răspunsul ar fi da, dar cu condiția de…

Învățarea aptitudinilor socio-emoționale la vârste mici are efecte profunde în sănătate și prevenție

Aptitudini cum ar fi compasiunea și empatia sunt adesea respinse din educația copiilor considerând că reprezintă un lux și nefiind văzute ca fiind la fel de importante ca matematica sau citirea. Un studiu publicat în noiembrie 2015 de către American Journal of Public Health sugerează că tocmai aceste aptitudini sunt cheia pentru ca cei mici să facă față cu bine…

Am adus pe lume un OM

De cele mai multe ori, după primul zâmbet când lumea o vede pe Ana se întoarce înspre mine și cu o față plină de compasiune mă întreabă: Și? (Pauză) Cum e? (Pauză) Greu, așa-i? (Pauză). Pauzele mi se par, parcă, mai “dureroase” decât întrebările în sine - dau o notă de gravitate situației. Și lucrurile nu se încheie acolo: se…

Habar nu avem să primim iubire

Pentru mulţi oameni este mai dificil să primească decât să ofere darurile relaţionale. Complimentele, aprecierile verbale şi încurajările autentice nu sunt lesne de primit de către cei mai mulţi dintre noi, deoarece se izbesc în zidurile protectoare pe care le-am ridicat în jurul sufletelor noastre. [cs_spacer cs_spacer_height="1"] Dar ţi-am spus că te iubesc! Ce vrei mai mult? [cs_spacer cs_spacer_height="1"] Când…

Cine este fetița mea?

Din primele săptămâni de când am devenit mama Anei am început să fiu tot mai uimită de influența pe care o au stările mele, ceea ce cred despre fetița mea și atitudinea față de ea asupra stărilor ei și asupra dezvoltării ei. Știam desigur lucrurile acestea... în teorie. Zi de zi am văzut cum înflorește când sunt veselă și cum…

Între acceptare și schimbare: zece pași pentru managementul anxietății

Până de curând singurele discipline care se preocupau cu dezvoltarea compasiunii umane erau din domeniul religiilor și al spiritualității. În ultimii 30 de ani însă, s-au produs schimbări semnificative în domeniul psihologiei și al științelor neurocognitive, crescând considerabil numărul de cercetări și studii de specialitate care au ca element central dezvoltarea compasiunii la nivelul creierului uman. O creștere impresionantă este observabilă și…

Compasiunea, virtute esențială în bagajul de viață al copilului

În viziunea clinicianului Offra Gerstein compasiunea este o virtute umană care ne permite să înțelegem și să simțim experiențele, emoțiile și contextele trăite de ceilalți ca și cum ar fi ale noastre. Paul Gilbert, unul dintre cei mai dăruiți clinicieni din domeniul cercetării și aplicării compasiunii umane, descrie compasiunea în felul următor: "În esență compasiunea reprezintă baza bunătății umane, cu o profundă conștientizare a suferinței…

Rolul psihoterapeutului de familie

În psihoterapia familiei terapeutul are diferite alternative, și deseori este simultan părinte iubitor, profesor/consultant, vindecător dar și provocator. Psihoterapeutul alege să utilizeze o stare sau alta în funcție de nevoile clienților. La început terapeutul este suportiv și înțelegător, dar în intervenție poate ușor să devină confruntativ și insistent. În unele faze ale psihoterapiei este serios și focusat, în timp ce…

Close search
Back To Top
×Close search
Caută