În fiecare zi, avem oportunități de a ne conecta cu ceilalți: poate un prieten trece printr-o perioadă dificilă, poate copilul nostru are nevoie de înțelegere sau poate un coleg își exprimă frustrarea. În astfel de momente, empatia și compasiunea sunt răspunsurile noastre naturale. Însă ele…
„Nimic nu este mai onorabil decât o inimă recunoscătoare.“ — Seneca Viața înseamnă mai mult decât lupta cu o boală, mai mult decât repararea pagubelor pe care experiențele negative de viață ni le-au produs. Să ne trăim viața înseamnă și să ne dezvoltăm potențialul, să…
„Ale vieții valuri“ – o sintagmă folosită cu scopul resemnării, al acceptării, care crește speranța că totul va fi bine. Normalizarea suferinței aduce beneficii atunci când vine la pachet cu compasiune și conectare. În relații, reușim să găsim pârghii pentru vindecare prin sprijinul pe care-l…
Cum te porți cu tine atunci când greșești? Cât de diferit este față de cum ai reacționa la greșeala sau eșecul unui prieten foarte drag? Te invit să-ți acorzi câteva clipe ca să răspunzi și să vezi cum se simt aceste întrebări. Pauza de mindfulness…
Prin natura noastră, cu toții ne ferim de durere. Să presupunem că pregătești cina cu vase de gătit nou-nouțe și iei din greșeală acel capac de oală sofisticat, din metal, uitând să folosești o mănușă. E firesc să scapi capacul cu zgomot în timp ce-ți…
Potrivit psihologului Paul Gilbert, profesor la Universitatea din Derby, compasiunea poate fi definită în variate moduri, dar în esența sa este bunăvoință, cu o conștientizare profundă a propriei suferințe și a celei resimțite de alte ființe, însoțită de dorința și încercarea de a o alina…
Umanitatea și atașamentul sunt trăsături de personalitate definitorii, care ne acompaniază pe tot parcursul existenței noastre, cu amendamentul că este necesar să le practicăm și exprimăm în interacțiunile pe care le avem. Din păcate, în timp, ba din cauza experiențelor negative, ba ca rezultat al…
Compasiunea de sine este unul dintre factorii despre care studiile recente din psihologie arată că reprezintă un important factor de protecție pentru sănătatea noastră psihică și poate avea efecte mult mai importante asupra condiției umane, decât stima de sine sau încrederea în propria persoană. Autocompasiunea…
Omenia și compasiunea sunt atribute pe care, cel puțin teoretic, ne dorim cu nesaț să le cultivăm. Citim literatură de specialitate, participăm la cursuri care să ne facă să fim mai buni, ne transformăm în versiuni personale pseudo-updatate, însă, odată ajunși în comunitate, realizăm că…
Deseori vorbim despre empatie și despre cât de benefică și necesară este ea în viețile noastre, însă de prea puține ori ne gândim că prea multă empatie poate strica. Ne este ușor să vedem de ce foarte mulți oameni consideră că empatia ne ajută să…
Poate că, asemeni mie, mulți dintre voi au o perspectivă mai degrabă pozitivă asupra vieții. Poate că și voi v-ați auzit uneori vocea internă spunând că „și asta va trece“. Poate că de cele mai multe ori reușiți, și voi, să vă activați resursele interne,…
La început, a fost… Mila. Și Mila a fost dată de la Dumnezeu, ca să primească oamenii alinare la greu. Apoi, din coasta Milei, omul modern a făurit Empatia. E… mult mai elegantă. Mai stilată, „mai superioară“. S-o spunem pe-aia dreaptă: mai intelectuală. Undeva pe…
