Viața mea este o forfotă. Asemenea furnicilor, rutina mea presupune mișcare continuă, ședințe de logopedie pe două fronturi, ședințe de terapie individuală sau de cuplu și familie pe un al treilea front, și pentru că acasă a devenit un mediu sigur în care sunt sprijinită…
Cum te porți cu tine atunci când greșești? Cât de diferit este față de cum ai reacționa la greșeala sau eșecul unui prieten foarte drag? Te invit să-ți acorzi câteva clipe ca să răspunzi și să vezi cum se simt aceste întrebări. Pauza de mindfulness…
Autocritica poate fi foarte stresantă și poate să ne adâncească în sentimente de dezamăgire, tristețe, rușine, vinovăție, anxietate. O modalitate de coping cu dezamăgirea și criticul din mintea noastră este să învățăm să fim mai blânzi cu noi. Pentru mulți dintre noi, acea blândețe pentru sine, pe care…
La nivel internațional, cercetătorii pasionați de sănătatea mintală și relațională realizează constant experimente și studii clinice, pentru a descoperi ce ne poate ajuta să ajungem la starea emoțională de bine. Unul dintre ingredientele-cheie este compasiunea de sine – un concept pe care oamenii adesea îl…
