Diferențele dintre oameni sunt naturale și inevitabile. Ele apar în toate relațiile noastre, fie că suntem conștienți de ele sau nu. Aceste diferențe reflectă unicitatea fiecăruia dintre noi, fiind rezultatul traseului personal: mediul familial în care am crescut, educația primită, valorile și experiențele de viață…
Revederile cu cei dragi pot fi evenimente așteptate cu sufletul la gură și față de care simți entuziasm sau, din contră, pot fi situații care-ți declanșează mai degrabă anxietate și stres în corp. Pentru că, adesea, rudele își doresc să afle noutăți despre viața ta…
Consider relațiile o formă de abundență în viețile noastre, o sursă de conectare și de susținere, un element care ne poate influența atât pe plan social, cât și pe plan emoțional și psihologic. Mai mult, aș putea spune că le consider un privilegiu, existând perioade…
Cred foarte puternic, după mult lucru personal pe această temă și practică în cabinet, că atunci când vine vorba despre limite, de fapt vorbim despre curaj. Și, așa cum știm de la Brené Brown, curajul este abilitatea de a-ți asuma vulnerabilitatea, astfel mergând pe calea…
Fetele și femeile sunt, adesea, condiționate social să ofere grijă și să fie cât mai înțelegătoare, multe dintre ele considerând că asta le dă valoare și că vor avea doar de pierdut dacă îndrăznesc să spună Nu. În ceea ce privește strategiile de parenting și…
Ar fi bine ca stabilirea limitelor sănătoase să fie o abilitate pe care să o exersăm cu toții. De ce? Cunoașterea propriilor limite și exprimarea lor aduc un echilibru atât emoțional, cât și mintal. Este normal să întâmpinăm dificultăți în stabilirea limitelor în relațiile pe…
În viața cotidiană, și cu atât mai mult atunci când suntem în mod conștient implicați într-un proces de creștere și dezvoltare personală, întâlnim o varietate de situații și provocări care ne pun la încercare. Capacitatea noastră de a face față acestor situații și de a…
Pe parcursul vieții, putem ajunge deseori în situații ambivalente în care avem anumite dorințe, aspirații sau obiective pe care visăm să le atingem, dar simțim că nu suntem în măsură să o facem. Situații din categoria „Vreau, dar nu pot“ ce au puterea să trezească…
Ca terapeut de familie, lucrez cu părinți a căror dorință este să învețe cum să rezolve problemele și cum să gestioneze situațiile dificile, care (de cele mai multe ori) îi determină să trăiască stări emoționale de disconfort precum: frustrare, oboseală, lipsă de speranță ori neputință…
Multă vreme am crezut că, dacă voi spune „Nu“, oamenii mă vor plăcea mai puțin. Prin urmare, nu refuzam invitații la evenimente despre care știam din capul locului că vor fi plicticoase și o pierdere de vreme, acceptam sarcini suplimentare la birou, chiar dacă știam…
Nu, nu are (neapărat) legătură cu ce se întâmplă zilele acestea în lume. Ne numim adesea copiii „tirani“ sau „dictatori“ atunci când simțim că nu mai putem, că zen-ul din casă s-a transformat într-o permanentă gâlceavă, smiorcăială, țipete, bătut din picior, verdicte și amenințări de genul…
Timpul joacă un rol extrem de important în dinamica locului de muncă, de cele mai multe ori fiind cuantificat prin diverși indici de performanță ce atestă productivitatea orelor de lucru. Și totuși, fiecare dintre noi se confruntă cu anumiți colegi vorbăreți care perturbă activitatea și…
