Multe dintre ghidurile de promovare a sănătății mintale și fizice ne recomandă să punem somnul pe lista noastră de priorități. Somnul este esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră generală. Importanța acestuia este susținută de o serie de procese fiziologice și cognitive esențiale pentru funcționarea adecvată…
Muzica are o influență puternică asupra stării de spirit a oamenilor și poate avea efecte semnificative mai ales asupra emoțiilor și comportamentului. Pentru că suntem în anotimpul schimbărilor și deoarece pe unii ne cuprinde starea de astenie sau de melancolie, putem manifesta grijă de sine…
Muzica este, dincolo de arta de a exprima trăiri și idei susținute de sunete, o formă de terapie. Cercetătorii de la Universitatea din Toronto și Unity Health Toronto au demonstrat, potrivit site-ului sciencedaily.com, că ascultarea repetitivă a cântecelor ce au o semnificație personală induce plasticitatea benefică la…
Una dintre pasiunile vieții, pentru mine, este muzica. De mic am simțit că mă relaxează, că mă ajută să fac față mai bine momentelor dificile – fie ele de frică, fie de tristețe. Și este o strategie pe care am continuat să o folosesc până…
