Psihodescoperiri
skip to Main Content

#PsihoDescoperiri: reîncărcarea cu energie

Nu știu cum e pentru voi, dar pentru mine începutul de săptămână a fost marcat de multă anxietate, pe care am resimțit-o ca o senzație de strânsoare în stomac, furnicături în brațe și o stare generală de agitație. Încercând să îmi liniștesc senzațiile corpului, mi-am dorit să descopăr care este gândul și care sunt elementele din mediul meu care contribuie…

#PsihoDescoperiri: mituri în sănătatea mintală

În articolul de săptămâna trecută, inspirată de startul lunii septembrie, am pornit discuția legată de sănătate mintală. Cred că este un subiect care merită mult mai multă atenție în rubrica #PsihoDescoperiri, așa că astăzi mi-am propus să continuăm și să aflăm mai multe.  Cred că ne putem da seama cât de multe cunoaștem despre sănătatea mintală îndreptându-ne atenția către zona…

#PsihoDescoperiri: sănătatea mintală

Iată că am ajuns în luna septembrie. Chiar dacă au trecut ceva ani de atunci, emoțiile care mă cuprind în această lună sunt din perioada în care mă pregăteam să mă întorc la școală. Asta implica revenirea la un program mai strict, mai multă responsabilitate și, evident, o grămadă de emoții. Cred că la orice vârstă ne-am afla, energia cu…

#PsihoDescoperiri: recunoștința

De-a lungul subiectelor din această rubrică am inserat de multe ori sugestii practice care se bazau pe recunoștință, dar acum a venit timpul ca această temă să fie mai detaliat descoperită. Spun asta nu doar pentru că se regăsește în multe recomandări, ci și pentru faptul că atunci când avem nevoie să aducem recunoștință în viața noastră nu știm cum să facem…

#PsihoDescoperiri: încrederea

Maria și Andrei sunt primul cuplu cu care mi-am început practica clinică pe tărâmurile fascinante ale terapiei de cuplu. Pe cei doi i-am întâlnit după un an de la aniversarea nunții lor și trebuie să recunosc că acest lucru m-a surprins. Mai mult, în primele noastre ședințe eram extrem de confuză, deoarece multe dintre semnele calității și sănătății relaționale erau…

#PsihoDescoperiri: hărțile iubirii

Care este secretul unei relații stabile și de durată? Cum reușesc unele cupluri să mențină iubirea, chiar și după mulți ani de relație? Care e secretul? Cred că acestea sunt nedumeririle și întrebările care apar cel mai frecvent atunci când suntem într-o relație și simțim că lucrurile „scârțâie“ puțin. Începem să ne uităm în jur, să comparăm și, poate, să…

#PsihoDescoperiri: perfecționismul

Prima mea întâlnire serioasă și de impact cu conceptul de perfecționism a fost în urmă cu câțiva ani, când am descoperit activitatea și cartea profesoarei și cercetătoarei Brené Brown, Curajul de a fi vulnerabil. Într-un subcapitol dedicat exclusiv acestui subiect, dr. Brown spune: „Perfecționismul nu este același lucru cu efortul de a fi cel mai bun. Perfecțiunea nu înseamnă o realizare și…

#PsihoDescoperiri: atașamentul

Prin munca mea, în calitate de terapeut de cuplu, mă întâlnesc adesea cu parteneri care vin cu dorința de a-și rezolva problemele care se transformă, de cele mai multe ori, în conflict. Primesc, de multe ori, detalii amănunțite despre cum a pornit cearta sau ce face celălalt și trebuie schimbat; dar psihologia relațiilor ne arată că acestea sunt doar aspecte…

#PsihoDescoperiri: limitele

Subiectul de săptămâna asta vine tot în urma unei discuții pe care am avut-o în cabinet, cu unul din clienții alături de care lucrez în terapie. Nu a fost pentru prima dată când abordam tematica limitelor în relațiile cu partenerul de viață, prietenii sau copiii, însă reacția confuză și reticentă a persoanei din fața mea atunci când am pronunțat cuvântul…

#PsihoDescoperiri: singurătatea

Nu ești într-o relație? Nu ai un grup mare de prieteni cu care să îți petreci timpul? Deși nevoia noastră de a ne conecta este înnăscută, mulți dintre noi se simt frecvent singuri. Dar nu tindem să vorbim sau să recunoaștem sentimentul de singurătate, fără să mai vorbim despre a o tolera și accepta în anumite perioade din viața noastră.…

#PsihoDescoperiri: îngrijorarea

„Mă aștept ca ceva rău să se întâmple!“ Așa m-a întâmpinat unul dintre clienții mei în sesiunea noastră de terapie de săptămâna asta. Întreaga noastră discuție a fost ghidată de acest mecanism al îngrijorării, care s-a transformat într-un mod de a privi orice experiență. După ce am încheiat sesiunea de terapie, am rămas sub impactul primelor cuvinte pe care mi le-a…

#PsihoDescoperiri: somnul

Ahhh, somnul! La începutul vieții noastre este cea mai frecventă stare în care ne aflăm, apoi ajungem să trecem prin crize de plâns și smiorcăieli atunci când părinții încearcă să ne seteze un pui de somn la amiază, iar în perioada adolescenței devine un obicei pe care încercăm să îl evităm pentru a nu rata petreceri sau conversații cu prietenii.…

Caută