Stresul este inerent vieții, unii experți spunându-ne că este chiar necesar. Iar dacă învățăm să recunoaștem și să înțelegem manifestările subtile ale stresului, ne va fi mult mai lesne să-i facem față. Este important să învățăm să ne dăm seama cum se manifestă stresul în viața noastră, pentru a nu…
În ceea ce privește dovezile științifice din psihologia relațiilor, mesajul este cât se poate de clar – toți oamenii depind unii de alții. Iar dacă am reușit să supraviețuim și să prosperăm ca specie, printre celelalte, acest fapt nu se datorează forței noastre fizice, ci pentru că ne-am dezvoltat abilitățile…
Toți cei care am trăit, cel puțin o dată, starea de depresie știm că aceasta reprezintă un fenomen ciudat – nu doar că poate determina manifestarea unor stări de spirit extrem de neplăcute, dar ne poate submina capacitatea de a ne îndeplini sarcinile zilnice, de a interacționa cu cei din…
În cultura modernă, odihna, relaxarea și somnul nu se bucură de prea mare popularitate. La nivel comun, există (bine înrădăcinată) teoria care spune că „mai mult înseamnă mai bine“. Iar acest „mai mult“ se referă la aproape toate aspectele vieții noastre – mai mulți bani, mai multe reușite, mai mult…
Unul dintre cuvintele preferate ale minții umane este „echilibru“. De-a lungul anilor, am transformat acest cuvânt într-un deziderat și-l căutăm în fiecare domeniu al existenței noastre. Ba mai mult, a ajuns să reprezinte pe alocuri un clișeu și, adesea, este folosit drept sinonim pentru starea psihologică de bine, pentru fericire…
Este absolut normal ca înainte de a susține un discurs sau de a vorbi în prezența unui număr mai mare de oameni să simțim frică și anxietate. Acestea ne ajută să ne mobilizăm energia, pentru a face față cu bine provocării, însă pentru unii dintre noi, teama și anxietatea pot…
În psihologia relațiilor, încrederea este văzută drept prima etapă esențială în dezvoltarea ființei umane, iar bazele acesteia se clădesc încă din primii doi ani de viață ai copilului. Ideea generală a multor psihologi este aceea că prezența încrederii e un factor de protecție pentru sănătatea noastră mintală și emoțională, în…
„Ce vrei să te faci când vei fi mare? Îmi răsună și acum în minte aceste cuvinte, pe care le auzeam, mai des decât mi-aș fi dorit, atât din partea familiei, cât și a cunoscuților părinților mei. Ulterior, aceeași întrebare a devenit populară în rândul profesorilor, al antrenorilor sau al instructorilor…
Ceea ce este, adesea, surprinzător pentru psihoterapeuții care lucrează cu problemele de anxietate ale oamenilor este faptul că mulți dintre românii care suferă atacuri de panică duc această durere în secret, evitând dezvăluirea ei. Întrebându-i pe clienții care ajung în terapie cu cine au mai vorbit despre simptomele care-i supără, cel…
Relația pe care o avem cu somnul este cheia sănătății (fizice, psihice, relaționale), după cum spun nenumărate studii clinice care evidențiază, de asemenea, și prețul pe care-l plătim dacă uităm de această relație esențială: Somnul ne îmbunătățește memoria și ne face mai creativi. Somnul ne menține în formă și diminuează pofta…
A venit momentul să regândim relația pe care o avem cu stresul, deoarece, potrivit descoperirilor științifice de ultimă generație, modul în care ne raportăm la stres, în care-l acceptăm sau îl respingem, poate avea impact pozitiv sau negativ asupra sănătății noastre. Oamenii care percep reacțiile fiziologice asociate stresului ca fiind…
Emoțiile și trăirile intense, pe care ne-am permis să le simțim sau pe care le-am împins cu încăpățânare pe tărâmurile uitării, pot reprezenta răspunsul-cheie la întrebarea: Cum va fi sănătatea noastră mintală la sfârșitul acestei pandemii? Orice schimbare din exteriorul sau din interiorul nostru, mai ales dacă are potențial amenințător, declanșează…