Ceea ce este, adesea, surprinzător pentru psihoterapeuții care lucrează cu problemele de anxietate ale oamenilor este faptul că mulți dintre românii care suferă atacuri de panică duc această durere în secret, evitând dezvăluirea ei. Întrebându-i pe clienții care ajung în terapie cu cine au mai vorbit despre simptomele care-i supără, cel mai adesea răspund că nu sunt multe persoane care să…
Relația pe care o avem cu somnul este cheia sănătății (fizice, psihice, relaționale), după cum spun nenumărate studii clinice care evidențiază, de asemenea, și prețul pe care-l plătim dacă uităm de această relație esențială: Somnul ne îmbunătățește memoria și ne face mai creativi. Somnul ne menține în formă și diminuează pofta de mâncare. Somnul ne protejează de cancer și de demență. Somnul ține…
A venit momentul să regândim relația pe care o avem cu stresul, deoarece, potrivit descoperirilor științifice de ultimă generație, modul în care ne raportăm la stres, în care-l acceptăm sau îl respingem, poate avea impact pozitiv sau negativ asupra sănătății noastre. Oamenii care percep reacțiile fiziologice asociate stresului ca fiind normale și utile pentru gestionarea provocărilor ajung să facă față…
Emoțiile și trăirile intense, pe care ne-am permis să le simțim sau pe care le-am împins cu încăpățânare pe tărâmurile uitării, pot reprezenta răspunsul-cheie la întrebarea: Cum va fi sănătatea noastră mintală la sfârșitul acestei pandemii? Orice schimbare din exteriorul sau din interiorul nostru, mai ales dacă are potențial amenințător, declanșează o serie de reacții chimice în creier, pe care ajungem…
Fenomenul bullying este cu adevărat îngrijorător pentru întreaga lume. În ultimele trei decenii, studiile ne arată că acesta a devenit o problemă nu doar în școli, în comunitățile populate de copii sau în mediul online, ci și în cercurile de copii care sunt prieteni între ei. Potrivit unor statistici internaționale: 1 din 3 copii ajunge să fie hărțuit prin comportamente…
Dacă e să mă raportez la poveștile auzite în timpul ședințelor de terapie online, trebuie să recunosc că mult mai des le aud pe femei spunând: „Tocmai m-am întors de la cumpărături“, „Am pus rufele la spălat“, „Am pregătit masa pentru cei mici“ sau „Am făcut ordine în dulapul din baie“. Bărbații, pe de altă parte, răspund la întrebarea „Cum…
În psihologia relațiilor de iubire, se face o diferențiere între cuplurile în care partenerii sunt conștienți de importanța spațiului dintre ei (aceștia fiind oamenii care știu că o relație necesită atât atenție la ce-și dorește celălalt, cât și implicare) și cuplurile în care partenerii nu dispun de curiozitate sau intenție față de nevoile celuilalt și de legătura invizibilă ce-i unește,…
Dacă ne uităm la statisticile internaționale cu privire la divorț, avem toate motivele să ne temem pentru viitorul relației și al mariajului nostru. Riscul ca mariajul să se destrame, pentru un cuplu aflat la prima căsătorie, este de 50%. Poate ne place să sperăm că, în cazul celor aflați la a doua căsătorie, lucrurile stau mai bine, dar statistice arată…
Oricât de puternice ar fi atracția, pasiunea sau dragostea dintre doi parteneri, în timp pe toți ne ajută să avem câteva reguli stabile, în baza cărora să navigăm atunci când valurile învolburate ale existenței umane se abat asupra noastră. Toate lucrurile care merită întreprinse necesită exercițiu, iar relațiile de cuplu nu fac excepție de la acest principiu. Pentru a conduce…
Din perspectiva psihologiei relațiilor, iubirea este mai mult decât o emoție sau o stare, aceasta reunește trăirile, gândurile, dar și comportamentele pe care ni le însușim. Important de știut e și faptul că iubirea reprezintă un proces continuu de învățare, care pornește de la experiențele noastre din copilărie, când se pun primele cărămizi la arhitectura psihologică a iubirii. Pe parcursul…
Unele studii din sfera psihologiei ne arată că rolul de partener de cuplu este al doilea cel mai stresant rol pe care-l jucăm în viața noastră, după cel de părinte (care se află pe primul loc). Prin urmare, este important ca alegerea partenerului să nu fie lăsată la voia întâmplării, dar și să ne informăm, în adevăratul sens al cuvântului,…
Incapacitatea de-a ne exprima emoțiile stă în centrul tuturor traumelor noastre, spun experții din psihologia clinică. Asta înseamnă că avem șanse mai mari să trecem cu bine peste greutățile vieții (așa cum e și pandemia de COVID-19), atâta vreme cât ne găsim curajul de-a vorbi deschis și sincer – în prezența oamenilor de încredere – despre ceea ce trăim și…