relație de cuplu
skip to Main Content

9 sfaturi esențiale pentru relația de cuplu, de la dr. John Gottman

Considerat unul dintre cei mai importanți cercetători din psihologia relațiilor, dr. John Gottman este expertul mondial nr. 1, atunci când vine vorba despre dovezile științifice cu privire la viața în doi. Autor a nenumărate cărți, majoritatea traduse în limba română la Editura Pagina de Psihologie, dr. Gottman vine mereu cu cele mai utile și practice sfaturi pentru sănătatea relației de cuplu. Prezentăm…

#PsihoDescoperiri: atașamentul

Prin munca mea, în calitate de terapeut de cuplu, mă întâlnesc adesea cu parteneri care vin cu dorința de a-și rezolva problemele care se transformă, de cele mai multe ori, în conflict. Primesc, de multe ori, detalii amănunțite despre cum a pornit cearta sau ce face celălalt și trebuie schimbat; dar psihologia relațiilor ne arată că acestea sunt doar aspecte…

Patru moduri negative de comunicare; călăreții apocalipsei relaționale

Cu cât mai negativiste devin interacțiunile dintre doi parteneri de cuplu, cu atât mai ineficientă va fi strădania lor de a comunica. Incapacitatea lor de a-și face auzite revendicările într-o manieră constructivă anunță instalarea a patru moduri negative de comunicare, ce blochează succesul oricărei încercări ulterioare de reparație. Eu i-am numit „Cei Patru Călăreți ai Apocalipsei“. Și iată care sunt:…

Sacralitate, încredere, trădare, despărțire. O viziune științifică asupra relațiilor

Când cuplurile sunt de încredere, partenerii își trimit reciproc, sub diverse forme, mesajul că relația lor e unică și nesubstituibilă. În timp ce consiliam astfel de cupluri, am numit abordarea lor „Crearea Sacrului“, fiindcă termenii „sacru“ și „sacrificiu“ au aceeași rădăcină – ambele cuvinte își au originea în practicile religioase timpurii, care implicau un sacrificiu, ca dovadă a venerației. În…

11 exerciții ce pot readuce fericirea în cuplu

Suntem obișnuiți să mergem la medic atunci când avem o afecțiune, când nu mai putem amâna, iar lucrurile au scăpat de sub control. Aplicăm aceeași matrice, doar că așteptăm de regulă 5-6 ani, atunci când norii grei își fac apariția în cadrul căminului conjugal și ne punem toate speranțele într-un psihoterapeut, în ideea să ne dea o soluție magică, iar lucrurile…

Iubirea creează cuplul, compatibilitatea îl păstrează. Șase niveluri relaționale ce indică potrivirea dintre doi parteneri

Dragostea îi aduce pe oameni împreună. Azi suntem atât de norocoși, încât nu mai avem nevoie să formăm un cuplu pentru a putea supraviețui sau pentru a avea copii. Societatea nu ne mai condiționează, ci ne permite să ne bucurăm și în individualitate de multe lucruri care în trecut erau posibile numai prin și în cuplu. Acum, principala motivație a…

#PsihologiaRelațiilor – Importanța încrederii în relația de cuplu [AUDIO]

În psihologia relațiilor, încrederea este văzută drept prima etapă esențială în dezvoltarea ființei umane, iar bazele acesteia se clădesc încă din primii doi ani de viață ai copilului. Ideea generală a multor psihologi este aceea că prezența încrederii e un factor de protecție pentru sănătatea noastră mintală și emoțională, în timp ce lipsa acesteia reprezintă un risc în dezvoltarea psihopatologiei. …

Chestionarul Gottman de evaluare a încrederii în cuplu

Următorul chestionar îți va oferi o imagine mai clară asupra încrederii existente în relația ta de cuplu. Dacă e posibil, cere‐i partenerului să răspundă și el la întrebări. Apoi comparați‐vă punctajele. Calcularea nivelului de încredere al fiecăruia va fi un teren fertil pentru a demara niște discuții despre relația voastră (ce merge și care sunt zonele ce trebuie îmbunătățite). Dacă…

Despre viața de cuplu, după luna iubirii

Luna februarie, supranumită și luna iubirii, este luna în care rozul, bomboanele și ursuleții sunt elemente pe cât de previzibile, pe atât de necesare pentru o bună derulare a relațiilor.  Dacă e să fim sinceri, acestea sunt întâlnite de cele mai multe ori în prima fază a unei relații, când dăm tot ce-i mai bun, ne arătăm cel mai deschiși,…

Cum să ne îmbunătățim „competențele romantice“

Competențele romantice se referă la capacitatea noastră de-a iubi și de-a permite să fim iubiți. Totodată, aici putem include și alte abilități care susțin emoțiile pozitive în cuplu, conturând un cadru romantic bazat pe reciprocitate, empatie și disponibilitate emoțională.  Modelarea intuiției Relațiile romantice sănătoase se bazează pe sprijin reciproc. Cu toții știm cum e să avem o zi proastă, o…

Cum gestionăm furia în relația de cuplu?

Sunt momente în care emoțiile negative față de partenerul de cuplu ajung să ne copleșească, sfârșind chiar prin a prelua controlul asupra acțiunilor noastre. Efectul nu e nici pe departe cel dorit, problema nu s-a rezolvat, ba mai mult, ajungem să simțim cum crește distanța dintre noi și celălalt. În ciuda concepției generale, furia este o emoție normală, iar exprimarea…

Caută