schimbare
skip to Main Content

Minte flexibilă în corp îngrijit: șapte recomandări ingenioase pentru cultivarea stării de bine în plină toamnă

În urmă cu câteva zile bune, aveam o impresionantă vară indiană cu temperaturi ce ne răsfățau într-un mod aparte, după care lucrurile s-au schimbat și ne-am trezit peste noapte în toiul toamnei care își intră brusc în drepturi. Încetul cu încetul, covorul de frunze arămii va înveli pământul, iar spectacolul…

Proiectul personal: viața mea. Cum să schimbi un mediu care te „faultează“ constant

Una dintre întrebările din timpul formării mele în psihoterapia cognitiv-comportamentală a fost: „Cum facem restructurare cognitivă cu persoanele ce au o viață care din punct de vedere obiectiv e grea, plină de surprize neplăcute, dezamăgiri, durere ș.a.m.d.? Mai exact, cum aduni dovezi că ar trebui să gândească altfel, mai adaptativ…

Mi-am dat întâlnire. Cu ce mă îmbrac?

Să tot fie vreo cinci ani de când obișnuiesc să îmi dau întâlnire în fiecare dimineață între 5 și 7. Mă trezesc, îmi pun halatul de mătase, îmi prepar în liniște apa caldă cu miere și lămâie și mă apuc de scris paginile de dimineață. Uneori fac meditație sau mă…

Așteptând schimbarea. Cum putem face totuși schimbări?

Nu de puține ori ajungem în viață la concluzia că trebuie să facem o schimbare și de multe ori chiar facem, ne schimbăm garderoba, coafura sau culoarea părului, drumul de întoarcere acasă, piciorul cu care coborâm dimineața din pat, mâna în care ținem poșeta sau locul pernei în pat. Uneori…

Între acceptare și schimbare: zece pași pentru managementul anxietății

Până de curând singurele discipline care se preocupau cu dezvoltarea compasiunii umane erau din domeniul religiilor și al spiritualității. În ultimii 30 de ani însă, s-au produs schimbări semnificative în domeniul psihologiei și al științelor neurocognitive, crescând considerabil numărul de cercetări și studii de specialitate care au ca element central dezvoltarea compasiunii…

Caută