scris
skip to Main Content

Intenții și întrebări pentru început de an

La început de an nou și după un tumultos 2020 care ne-a învățat lecții neașteptate, neplanificate, m-am gândit să vă împărtășesc trei obiceiuri care mă ajută și mă susțin oricând am nevoie: scrisul, privitul cerului și demersul interogativ (pe care-l puteți practica cu voce tare). Ori de câte ori ajung…

Jurnalul ca tehnică de autocunoaștere și instrument terapeutic

Pentru mulți dintre noi, expresia „dragă jurnalule...“ ne trimite direct în copilărie și adolescență, când jurnalul era unul dintre cei mai buni confidenți ai noștri. Lipsit de prejudecăți sau păreri contradictorii, el ne aștepta cu lacătul și cheița bine ascunsă, ca să ne înșirăm gândurile de peste zi, secretele sau…

De ce scriu? Scrisul, ca aliat împotriva anxietății

Mă lupt dintotdeauna cu o tulburare mixtă anxios-depresivă. Adică sufăr simultan și de anxietate și de depresie, dar manifestările nu sunt într-atât de intense încât să fie necesară tratarea lor individuală. Spun „dintotdeauna“ deoarece, atunci când am fost diagnosticat, în urmă cu câțiva ani, am aflat că tulburarea nu a fost…

Valoarea terapeutică a scrisului

Ca psihoterapeut, adesea le recomand clienţilor mei să-şi aștearnă gândurile pe hârtie. Îi încurajez să folosească, pe cât de des posibil, scrisul de mână și să se străduiască să noteze cel puțin câteva pagini de jurnal în fiecare zi. Le spun că pot scrie despre ceea ce îi frământă, despre ceea…

Caută